Как да се събуди без будилник 1
През последните десет години, аз се събуди на сутринта, в точното време, без помощта на моя будилник. До само минутка. И не по едно и също време, а именно тази, в която искам.
И аз все още имам тази възможност от време човешка мярка, с помощта на вътрешния часовник изглежда неразбираемо чудо :)
Първият будилник е изобретен от американския Леви Хътчинс през 1787. И оттогава хора изпитват постоянен стрес на сутринта "насилствено" събуждания.
В действителност, в повечето случаи, когато се събудите будилник, се проведе, за да бъде не много приятни последици:
1. Тялото е под стрес от внезапно в съня прекъсвания че в крайна сметка се отразява на физическото и психическото здраве.
2. човек се чувства чувство за чиста липса на сън сутрин след събуждане и сънливост за допълнителен ден. Не се чувства отпочинал.
3. ефективността и производителността през целия ден са намалели значително.
Всичко това може да се избегне, ако се научите да се събудя в точното време за себе си. В някои отношения - "вътрешен будилник, за да започнете."
Около час преди това, когато човек планира да се събуди, тялото започва да се хвърлят в кръвта на по-висока доза от АСТН хормона, а това се готви да може човек да се събуди.
Така че, аз отида до описанието на техниките използвам.
Как да се събудя в точното време без никаква тревога
1. Легнете на леглото. Затворете очи и си представете какво истински часовник във вашия апартамент или къща. Без значение голям или малък. Електронни или механични въпрос.
2. Представете си, че на стрелките на часовника и цифри показват времето, в което искате да се събуди.
3. Сега си дадете умствена команда: "Събуждам се в толкова много часове, толкова много минути." Тя е толкова в сегашно време, тъй като аз написах. Повторете 3-5 пъти една фраза.
4. заспя. Sleep. Събуди се. Проверка на времето :)
Всичко това е много проста, но тя наистина наистина работи! Опитайте го!
Допълнителни препоръки за пробуждане без будилник
1. Когато за първи път да се сложи мрежа недвижими аларма за безопасност за 5 минути след времето по разписание.
2. Според много здравето си след събуждане сутрин зависи от дневния си режим (препоръка на него може да се прочете тук). И ако спя, например, само на 4 часа, не очаквайте, че ще се почувствате освежени. Дори и да се събуди на собственото си без будилник. По мое мнение, абсолютния минимум на сън за възрастен - 6 часа. По-добре 7. В този час на сън време до 0:30 може да се разглежда в два.
Надявам се, че тази техника ще се събуди без будилник за вас една от ежедневните навици, и ще ви позволи да бъдат по-здрави, силни и продуктивни!
По тази и други теми, са описани в книгите си серия "Феникс код. Животът променящите се технологии." Види.
Създаден от земята и насърчаване на 11 от своите собствени проекти в областта на интернет, мобилни телефони, Infobusiness. Включително това - "Самият Гуру".
Двадесет и шест години в бойните изкуства и други свързани с тях практики: йога, медитация, чигун. Последните тринадесет години съм провеждат класове в клуба "Контакт" (Томск).
Сергей, благодаря ти! От утре започваме!
Здравейте, Вячеслав!
Разбира се, че работи! Радвам се, че си го направил!
Що се отнася до полетите навсякъде по света в една мечта - Не мога да кажа нищо, въпреки че идвам в ярки сънища, където съм в други държави. Като тези, които вече са посетили, и в тези, които не са били.
Да, за полетите в сън - това е от Кастанеда!
Здравейте, Сергей!
Четох книгата си 4 дни и вече много опити, днес се изправи със сина си в 6:30 часа сутринта и след това попълнете всички уроците. Ние започнахме да се направи промивка на цялото семейство (с изключение на сина на малки и средни дъщерята). За малко усвояване на Evernote, обеща техники и утвърждения. С една дума, вашата книга ми даде тласък да започне добър и положителни промени в живота си, на които винаги съм искала, но не знаете откъде да започнете. Сергей, благодаря ви много!
Метод на работа. Аз отдавна се използва. През последните пет години не съм раздрънка колко трябва да се събуди. Просто знам, че аз трябва да се събуди в определено време и се събуди. Но изведнъж се сблъскват с предизвикателството: как да се направи до себе си.
Благодаря ви за книгата. Рядко се намира една книга с практиката. По принцип се излива вода от една книга към друга.
Имало едно време, също се практикува по метода на Хосе Силва. След това, разбира се, забравих. Днес, ти ми напомни за него. Благодаря ви) Наскоро по принцип не може да се накарам да се събудя будилник. Просто извадете го и всичко останало. Нищо не помага. Нека се опитаме тази техника днес. Благодаря ви)
Добре дошли Ксения!
Благодаря за върха. Разбира се - Опитайте! Вие ще бъдете в състояние да направи, без да "неудобно zvenelki" :)