Ectomorphy - цифра, характеристики, функции и примери
В Ectomorphs тип тяло, което често може да се види на страниците на модните списания. Те имат тесен кост, дълги крайници, гъвкаво тяло, много малко мазнини и малко мускулни. Ectomorphs обикновено са усъвършенствали физика, и те се затрудняват да наддават на тегло или натрупване на мускулна. Супермодели, танцьори и баскетболисти често принадлежат към тази група.
Особености ECTOMORPH
известни Ectomorphs
- Брад Пит
- Bryus Li
- Bredli Купър
- Крис Рок
- Тоби Maguayr
- Едуард Нортън
- Анжелина Dzholi
- Кейт Мос
- Zhizel Byundhen
- Надя Auermann
- Одри Hepbern
- Tendi Nyuton
- Камерън Диас
- Uitni Hyuston
- Калиста Флокхарт
проблеми Ectomorphs
Въпреки че много любовни Ectomorphs, ние не трябва да забравяме, че те имат свои собствени проблеми. Ectomorphs са склонни да страдат от липса на форма поради тяхната ниска мускулна маса. Ectomorphs жени често имат плосък гърдите и може да се оплакват, че момчешки вид, че иска по-женствени извивки.
Мъжете Ectomorphs полагат усилия да увеличат мускулната маса и може да изглеждат мускулести. Както можете да видите, те също трябва да работим усилено, за да постигнат целите си. Ectomorphs страдат от липса на мускулна маса, а в допълнение те трябва да издържат тежестта на по-ниска или Endomorphs Mesomorphs. Освен това, някои Ectomorphs искат и полагат усилия за повишаване на теглото - мускули и малко мазнини.
С възрастта, дори супер-бърз обмен ECTOMORPH вещества забавя и в резултат на това, те често наддават на тегло, ако не се упражнява или не се следват консумацията на калории. Все пак, това е възможност за хората да купуват Ectomorphs мускули и жени, които искат повече завои - да ги вземем. Брад Пит например, е станала много по-малко ectomorphic през последните няколко години, както и Кейт Мос.
Тренировка и план за хранене ECTOMORPH
В Ectomorphs може да бъде под нормата, но много от излишните мазнини и не е достатъчно мускулна маса. Ето защо, кльощави хора, които търсят гола не е много привлекателен, може да се нарече с термина "дебелите хора тънък." Такива като тънки хора с шкембе или увисване на кожата. Ectomorphs могат да се ползват, както и другите две строителство група за измерване на нива на телесни мазнини в тялото. Дори Ectomorphs не могат да направят без упражнения, за да получите супер-модерен тонизирана тялото. Ако искате форма, трябва да се изгради мускул.
ECTOMORPH диета трябва да съдържа хранителни и високо калорични храни за храна и закуски, като ядки, семена, сушени плодове и зеленчуци скорбяла. Също така, опитайте диета за напълняване при Ectomorphs, ако искате да пълнеем. Ако сте се борят да наддават на тегло, ще бъде хубаво да отидеш на лекар, за да разберете всички медицински противопоказания. Хората, които изпитват загуба на тегло и хипертиреоидизъм - не е в състояние да наддават на тегло и обикновено са хиперактивни и неспокойни.
- Предимства на учение е толкова важно, като храна, ако ще да може успешно да отслабнете по здравословен начин и да се отървете от излишните килограми. Обучение ...
- Pulse по време на движение, можете да стартирате и да обучи по-ефективно, ако следите пулса. В началните етапи това не е задължително. ...
- Авокадо - полезни свойства, въпреки че е изненадващо, на пръв поглед, противоречи на здравия разум, но авокадо - е супер продукт за отслабване ....
