юмрук

  • Като юмрук
    Как да си направим юмрук. Направете юмрук ви може да изглежда като проста задача, но ако държите това не е съвсем така, вие може да увреди на ръката по време на годишна.
  • Как да се прилага един удар
    Как да се прилага един удар. Има няколко начина за това как да се направи добър удар, но тя се нуждае от ИЗП
  • Как да компресирате юмрук
    Като следвате простите правила на борба юмрук сили на компресия на влияние и ще се избегнат наранявания