спанак полезни свойства за мъже ползи спанак и наврежда противопоказания и рецепти Спанакът - един необичаен зеленчук, който прилича на билки и няма ясно изразен вкус. Ползите и вредите от спанак отдавна изучават, но никога не го оценявам