се откажат от пушенето започна да наддава на тегло

Се откажат от пушенето - започна да наддават на тегло, какво да правя, как да отслабна
Какво да правите, ако се откажат от пушенето, но започна да се мазнини. Как да отслабна след отказването на цигари, без вреда за здравето. Най-ефективните методи за лечение, ако нарастващото корема.