как да се упражнява у дома си

  • Как да рок у дома
    Как да се залюлее мускули у дома. Цялата истина за домашно обучение - какво може да се постигне с тях. Избор на програма и тренировъчен режим. Какво акцент - кардио или сила? Нуждаем ли се от хоризонтална лента и гири?