Как да рок у дома

Как да рок у дома?

Широко разпространено е мнението, че вътрешното обучение в изграждането на един красив, съблазнителен тяло, подобно на стрелба по врабчета с оръдие - много шум и малко смущаващо. Наистина, за трениране на мускулатурата у дома не се получи да бъде известен културист, но сами естетичен "камшик-Бади", получи много бонуси по протежение на пътя, като например по-добро здраве, ежедневно зареждане на жизненост и отлично фитнес, повече от реална. Talk, как да се люлее в дома, за да се постигне всички тези положителни резултати.

Как да се упражнява у дома

Обърнете внимание на думата "право". Да, точно така, а не само ", както е необходимо", ако искате да се постигнат резултати, и, да речем, дори за изграждане на мускули у дома в продължение на 2 седмици. Това означава, че като се има предвид начина, целта на обучението и всичко останало, което е необходимо. Е, как да се упражнява у дома? За да направите това, ще трябва собствения си тегло и някои допълнителни устройства: хоризонтална лента, сгъваеми гири, йога мат. Това е достатъчно, за да работи пълноценно от всички мускули в тялото си.

Определяне на целите на обучение

Как да се обучават у дома, то зависи от това какво искате да постигнете. С други думи, да определи целта си и да изберете програмата за обучение по съответния начин към него.

• Искате ли да отслабнете: Ваш избор - кардио тренировка у дома.
• Бихте ли искали да станем по-силни и бум, съответно обръща повече внимание на теглото на обучение у дома.

Режим на тренировки у дома

Изборът на програма за обучение

Как да не се откаже от обучение

Още по-интересно