как да се научим да се превърне в обръч от двете страни

За тези, които искат да научат как да се включите на обръч на кръста
За да стигнете до обрат обръча на кръста, то е необходимо да се извърши ротация на оборудването за таз упражнение наоколо и да го направи определен период от време ...