как да се науча да въртят обръч уроци отколкото полезно движение обрат желязо обръч да въртят обръч

За тези, които искат да научат как да се включите на обръч на кръста
За да стигнете до обрат обръча на кръста, то е необходимо да се извърши ротация на оборудването за таз упражнение наоколо и да го направи определен период от време ...