да даде на клек

Какви са shtangetki и защо те са необходими и двете да се обучават как да се изгради мускули изобщо
Shtangetki - специални твърди достатъчно кожени обувки, като най-малко твърда подметка и малък, само на няколко сантиметра, пета. Защо "shtangetki"? Името на тази обувка е свързано с атлети, които са започнали първата си