Защо имаме нужда от сън
Защо имаме нужда да спя?
Няма живо същество, което би през деня няма да изисква сън или пълноценна почивка. Може би една мечта - това е просто времето, необходимо за клетките на тялото ви да се възстанови от работа и натрупване на енергийни резерви на деня за следващия период на активност.
Ние сме разчетени на човешкия геном, който никой изобщо с невъоръжено око не може да види, но не знаех, че това, което една обща мечта, която е всеки човек всеки ден в нощта.
Един от безспорните факти, свързани с сън е, че ние сме в един сън, в несъзнаваното. Жизнено важни органи да продължат да работят в съня си, но най-важните функции на забавянето.
В съня, температурата на тялото пада, и защо хората прибягват за през нощта. Но все пак ние сме в състояние на безсъзнание, много от нашите рефлекси продължи да работи. Например, ако някой гъделичкат крака си, вие се оттегли крака си в съня си, или дори да мечтая да избърше муха от челото си!
Липсата на сън води до факта, че хората стават раздразнителни, необщителен, бързо се уморяват, те са нарушени паметта и вниманието. Освен това, дефектен нощен сън от 71% се увеличава нивото на тревожност и г
Двама студенти закъсняха да клас.
Учителят: - Защо закъсня са?
Един казва: - Мечтая за пътуване до различни страни през цялата нощ, за да се събуди малко късно.
Учителят - другият ученик: - Е, какво ще кажеш?
- Запознах се с него на летището!
Са загрижени вас, когато имате лош сън?
Тогава, може би, което искате да знаете какво Самуел Untermeyer -yurist, известен по целия свят - никога през живота си не спи нормално.
Когато Сам Untermeyer отиде в колеж, той е бил притеснен за две заболяване - астма и безсъние. Той, изглежда, не може да се излекува някой от тях, така че той решава да направи нещо еквивалентно на - да се възползват от будното си време. Вместо да и да се въртят по цяла нощ и да се поглезите с нервно разстройство, той се изправи и работил. Какъв е резултатът? Той започва да свети по всички предмети, и той бе смятан за един от светилата на Колежа на град Ню Йорк.
Дори и започване на адвокатска практика, той не се отървем от безсъние. Untermeyer но не се обезкуражава. "Природата, - каза той - да се грижи за мен." Природата се грижи за него. Въпреки липсата на сън, здравето му се е влошило и той е в състояние да работи също толкова трудно, както всеки млад адвокат от адвокатската колегия в Ню Йорк. Работил е дори повече, отколкото го правят. В крайна сметка, когато те са били заспали, той е работил.
На възраст от двадесет и една, Сам Untermeyer спечелил седемдесет и пет хиляди долара на година; и други млади юристи побързаха да съдилищата, където той, провеждан с цел изучаване методите му. През 1931 г. той е платил за провеждане на делото - това е може би най-висок хонорар адвоката в цялата история - един милион долара в брой - парите в предни позиции.
Но той все още имаше безсъние. Той се използва, за да прочетете половината нощ и след това ставам в пет часа и продиктувани букви. По времето, когато повечето хора са само началото работното си ден, работата му ден беше почти наполовина свършена. Този човек е живял до осемдесет и едно, въпреки че почти никога не спеше нормално. Но ако той е бил нервен и притеснен, защото на безсъние, може би щеше да ми съсипа живота.
Ето защо, в bespokoyst за безсъние ви донесе много повече вреда, отколкото безсънието.
Може би самата природа изпраща безсъние, в точното време?
Например, да си легне веднага след стресова ситуация - по този начин, да изпращате стресови преживявания от краткосрочната памет в дългосрочни тата. Така че не се спи, когато се изпитва неприятно преживяване - много добро!
Ние прекарваме една трета от живота си в сън. Но никой не знае, че сънят е в действителност.
Ние знаем, че това е навик и в състояние на покой, по време на който природата компенсира вредите, причинени притеснения. Но ние не знаем колко сън е необходим за всеки човек. Ние дори не знаем дали ние сън се нуждаем! И все пак, синята светлина е силно потиска производството на мелатонин и предпазва от сън!
Фантастика? Така че, по време на Първата световна война, унгарският войник Павел Kern е бил прострелян в предния дял на мозъка. Той възстановил от раните си, но това е много любопитно, че не може да спи. Това нито пък лекарите - и те се опитаха всякакви успокоителни и лекарствени средства, и дори хипноза - Павел Керн не може да се сложи да спи, или най-малкото да доведе до сънливост.
Лекарите казаха, че дните му са преброени. Но Павел Kern им изневери. Той започва да работи и се чувствах добре за години. Той обикновено си легнах, затвори очи и се отпусна, но сънят не идваше. Неговият случай остава загадка за лекарите, които разклати много от нашите вярвания за сън.
След като вярващ с необичайна мечта - ако тя е на пясъчен плаж с Бога, и в небето има снимки от живота си. Когато се стопи последната снимка, човекът се огледа и видя пясъка зад двете следи от стъпки - един от неговите, второ - Бог.
Но е много озадачаващо, че един набор от стъпки в някои места липсват. И това е в тези места, където той преживява най-трудните времена на живота си.
Man ядосан и се обърна към Бога с думите:
- Ти ми каза, че ако следвате, няма да ме остави. Вярвам ти и си иди. И сега погледнем назад и да видим, че в най-трудните моменти в живота ми, когато имах нужда от вашата помощ, на пясъка видите само един набор от стъпки. Защо, когато аз така се нуждаем от вашата помощ, можете да ме остави на мира?
На което Бог отговори:
- Скъпи приятелю. Да, аз обещах, че ще бъде винаги с вас, и аз спазих обещанието. Виждате ли една единствена следа верига, тъй като, когато сте били много зле, аз те извършват.
В действителност, колко трябва да спите?
Спете всички: насекоми, влечуги, птици, бозайници. Протеини спят 15 часа на ден, слона - 4 часа човек спи средно 7 часа. Това е една трета от целия живот - седемдесет души спят най-малко 20 години. Въпреки това, не всички животни спят, така да се каже, без задните крака: черни бързолети, например, да спи по време на полет, морски тюлени съм спал само едната половина от мозъка, змии спят с отворени очи, щъркели и фламинго - на един крак.
Някои хора се нуждаят от повече сън, отколкото други. Няма специфични правила, чрез които може да се определи това. Хората, които имат огромен запас от жизнена енергия по време на сън може да се възстанови бързо частта, която е била използвана по време на деня. Хората са слаби, с нисък функционален капацитет се нуждае от повече време, за да се възстанови.
Без съмнение, повечето хора се нуждаят от седем до осем часа сън на ден, някои - повече, особено на жени и деца. Според изследователите, идеален продължителността на съня от 7 часа на ден.
Какво е мечта?
Популярни мъдрост казва: "Най-ценното нещо на света за човека и най-добре дошли - това е мечтата си заради него, че ще оставя всичко.". Преди смятахме, че по време на сън душата напуска тялото и пътува до други светове.
Ако изведнъж се събуди човека, душата не може да се върне в черупката, се загуби някъде в нищото, и хората ще умрат. И въпреки, че сега е по целия свят все по-голям брой на съня лаборатории, но това явление на човечеството не знае много повече отколкото преди хиляда години.
Защо ни спи - най-голямата загадка на съвременната биология, има много хипотези на съня причини.
първата теория - цикличен.
Когато нощта следва деня, естествено продължение на милиарди години, а работата трябва да се заменят с мир. Живите същества в хода на еволюцията са избрали за "един от двата свята" - тъмнината или светлината, се казва в американската мечта изследователят Томас Ver. Светлина и тъмнина различно действа от химични реакции на обмяната на веществата.
Теорията на втория - защитно.
Дори и в тези по-ниски създания, като хлебарки кухня, кът за спане с наведена глава и да се отпуснете антена дължи на продължителна 24-часова активност увеличава риска от преждевременна смърт. С други думи, вероятността за убийство кецове бъдат в непрекъснат бурен дейност.
Теорията на третия - с ниско съдържание на калории.
Sleep спестява калории. Много калории се губят при висока пренос на топлина, така че по-малката животното, толкова повече тя спи.
Теорията на четвъртия - захарта.
По време на будните мозъчните клетки консумират много "захар състав", т.е. гликоген. Тъй като невроните в същото време ефективно да обработи информацията и магазин гликоген не може, а след това по време на сън те организират информацията и да се справят с прекъсване само "попълване захар складовите помещения."
Теория на Five - имунна.
Известно е, че по време на една нощ на почивка, някои вътрешни жлези - например, хипофизната жлеза или надбъбречната жлеза - са особено активни. Това означава, че в съня си, докато тялото почива, армията на имунната система да влезе в състояние на бойна готовност. Плъхове тази седмица, не се позволява да спят, не умират от изтощение или глад, но от провала на техния имунитет.
Теория на Six - спирачка.
Ако постоянно, без каквато и да е да зареже неща в голяма кутия, те със сигурност ще се поберат, но това е малко вероятно, след това, ако е необходимо, нищо няма да може да го намери. Самото тяло не знае кога да имат спирачките и ще даде на мозъка възможност за разширяване на натрупаната информация "по рафтовете". Въпреки това, как го прави, не е известно.
Една жена Сънувах, че броячът на магазина, вместо Господ беше продавач.
- Боже мой! Това сте Вие!
- Да, аз съм - Бог отговори.
- И това можете да си купите?
- Всички - беше отговорът.
- След това, бих искал да купи здраве, щастие, любов, успех и много пари!
Бог се усмихна и продължи за поръчаните стоки. Скоро той се върна с малка картонена кутия.
- Това е всичко. - възкликна жена.
- Да, - отговорих аз спокойно Бог - не те познавам, че съм продал на семената?