Трикове на бара за начинаещи, за да научите как да се направи
Здравейте, любителите на спорта! Днес ние ще говорим за това, което "изроди" е лесен за научаване на бара, какви трикове можете да направите на бара, на първо място, и без рисковете за здравето. Трябва да се отбележи, че хоризонталната лента - е многофункционален корпус, на която творци и любители на спорта имат не само банални набирания, но също и други упражнения, изненадващо сложност заобикалящата изпълнение и ефектно забавление.
Сега, обаче, ние сме по-заинтересовани от тези или други трикове в лентата за начинаещи. Те, между другото, също трябва да се научат как да се извърши правилно, в противен случай на прехода към по-напреднали техники могат да бъдат изпълнени с наранявания и неспособността на бързо развитие. За първи път, че е важно, за да получите най-малко като приемлив резултат за двете turnikmena изравнят десет пъти повече!
И едва след това да преминете към изучаването на методите за изпълнение на такива елементи turnikovogo изкуство, както всички видове асансьори, изходи и обръща повече. Трикове на бара за начинаещи - е преди всичко
Най-достъпните за неопитни гимнастички обмислят вдигане на преврата.
За да го изпълни, е необходимо да се разбере лентата за хващане на върха, а след това навакса. След това удар на краката, за да хвърлят зад бара, да направи преврат и да си ръце на стойка с акцент отпред, когато долната част на коремната област, едва докосва горната греда.
Трикове за хоризонтална лента и успоредка могат да бъдат много по-сложни. Например, както е изпълнението на капака на повдигане - романтичен елемент под името "перо". Не може да има, че тялото е в контакт с бара. За да направите това, трябва да се направи, когато се движи нагоре краката хвърлят енергия и в същото време да се движат далеч от бара.
Сега да преминем към въпроса как да се прави трикове на бара, например, като нитове. За да направите това, да отнеме до върха на бар с върха на. Не трябва да се затегне достатъчно, за да се вдигне на крака, за да напречната греда и след това се свлече хода на крак и лети над вратата, като отидете да се съсредоточи върху предната част.
Ако не се вдигне краката си, а след това, което трябва да се обучават това движение отделно от хоризонталната лента. В изпълнение на нитове с отклонение без навеждане - дълго люлеене.
В двора на фирмите твърдят, че ако един човек е усвоил изпълнението на нитове, тогава той постига реално умения в тренировка улица.
Turnikovye изходи
Основният елемент за първоначалното развитие на техниките за освобождаване от отговорност светлинни трикове на бара - това е начин за излизане от едната ръка. За затягане изпълнението му, а след това компенсира от ръцете, а вторият терминал над вратата с лакът нагоре (да направи проверка). След това тя се извежда като другата ръка и с доходност до предната спирка. Ако проблемите в квадратчето, упражнения на ниско хоризонтална лента - така е по-лесно да се разчита на една страна, и в същото време се запази лакътя в добро състояние.
Отиди двете крайници по-тежък. Такъв елемент се извършва или електрически средства или граби. Когато методът на власт затегна силата на оръжието.
Как да се научите как да направите трикове на бара с идиот? Когато отвличането преди дърпа нагоре за сметка на Маха на крак произвеждат пастърма движение. Този метод е по-лесно на власт.
Като вариант на предишния прием - Ефективност "стол" с достъп до задния стоп, когато лъч остава зад гимнастичка. Висящи с главата надолу от горния захват, издърпайте на долните крайници, а след това се придържа между горните крайници, а в крайния етап на краката са хвърлени през празно добив напречната греда.
Как да се прави трикове в лентата за начинаещи, като настилката изпод хоризонталната лента? В този случай полезната възможност за извършване на висок стол. Първо обесването, краката му са разположени между ръцете и задръжте задколенните фуги над вратата. Изключително важно е да се запази баланс. След направен ход, краката нагоре и надолу, а тялото се завърта под гредата. Получаване на изхода свършва до допиране. В допълнение към стола е един вид върви с името на "Ангел Exit", "служител", "раци" и много други.
Добра идея е да се намери половинка - опитен човек в бизнеса с каскадьор. Той и упражнения ще помогне на господаря, и са сигурни, от време на време. Ако все още не се получи нещо, което да изпълнява на бара, е вероятно, че този ефект пропуски в технологията или явна липса на физическа подготовка.
"Сън"
За да се извърши качествено тази техника, трябва първо да овладеят стойка на ръце. Можете да го направите, не на бара, и стената на стаята. Нормално се счита за да устои в багажник четири минути. Разбира се, това ще отнеме много време и търпение, може бързо да се провалят.
Вие ще трябва да се научат колкото се може повече да се люлее и да бъде в състояние да държи ръцете и гърба си изправен. Смята се, по някаква причина, че само момчета могат да изпълняват подобни трикове на бара, момичетата са или страхуват или те нямат нищо полезно излиза. Глупости, всички от посочените по-горе елементи на нежния пол може да направи не по-зле с течение на времето, а дори и по-добре, отколкото при мъжете - елегантни и красиви.
Просто да поеме риска да започне мода от предния спирка. При преминаване на вертикална стойка за първи път може да изпита лека паника - това е съвсем нормално чувство. Постепенно чувството за страх ще премине, и вие може да извърши всички наред. Човек трябва само веднъж през от другата страна, а ние можем да приемем, че всичко се оказа.
Основното нещо е да не спира дотук - невъзможно да се направи един оборот вместо няколко - чудесно!
За да изпълните серия трябва непрекъснато да практикува всеки ден. За да се упражнява не е скучно, за предпочитане е да разнообрази програмата други упражнения. С течение на времето, дори и най-трудно от тях да изглежда много просто. След овладяване на "слънце" може да започне да се учи най-трудните трикове на бара.
Призоваваме ви да продължи да работи за подобряване на своята физика, да научат нови упражнения, да се запознаят с теоретичните материали, които ги използват за практически цели. Време е да вярваме в себе си и да не спират в своите начинания.
UPS. Свързани теми:
