Това, което се намери в морковите

Много хора се интересуват от това, което се съдържа в морковите и как тя е полезна. Основната стойност на морковите в каротин. тъй като тя съдържа в големи количества, които организма се превръща във витамин А. Този витамин помага за поддържане на зрението, и полезно, особено за тези хора, които имат лошо зрение. Също така в този зеленчук се витамини, фолиева киселина и никотинова.

Какво усвоява морков

За дневната стойност на витамин А е достатъчно, за да яде 30-50 грама моркови. Много хора се чудят какво да се извари морковите най-ефективно. Този зеленчук трябва да се консумира с мазнини. така ястия от моркови трябва да се сложи продукти, съдържащи мазнини заквасена сметана, масло или растително масло.

Fiber, която се съдържа в морковите могат да се отстранят холестерол от организма. и тя трябва да бъде там за профилактика на атеросклерозата. Сурови моркови не се препоръчват за хора, страдащи от язвена болест, тъй като това причинява дразнене на лигавицата на стомаха.

Салата от моркови. Необходимо е да се почисти морковите, измийте и търка на ренде груби. След това добавете настъргания ябълка, захар, сол, стафиди и заквасена сметана.

Морков яхния. Обелени и измити моркови трябва да се режат на кубчета или филийки. Сложете в тенджера и добавете топла вода, масло, сол, захар на вкус и оставете да къкри под капак, докато станат готови. След това е необходимо да се излива горещото мляко и добавете брашното, rastortuyu с масло. След това всичко все още се вари, като се разбърква в същото време. След задушени моркови могат да бъдат доставени като отделна чиния, или като гарнитура.

500 грама моркови: 1,5 чаши мляко, 6-8 супени лъжици масло, 6-8 супени лъжици брашно. Сол, захар на вкус.

Тази статия описва какво се съдържа в морковите и за възприемане от моркови. Поради това, за най-добри резултати, трябва да се вземе предвид всичко това.

Интересни новини от интернет