Как да си направим форма - перфектна, красива, добра

Красива фигура - мечтата на всяка жена. С идеални настройки чувстват уверено и дрехи перфектно ", седнали", и задържат хората гледат и най-доволен да видя отражението си в огледалото. Това не е, че перфектното тяло - ключът към щастлив живот, но доверието е със сигурност добавя.

Искам добра фигура

Аз желая това съвсем естествено, но как да се направи красива фигура? Не много хора могат да се похвалят на параметрите на модела: по-голямата част от жените сериозно разочарован, когато се опитват по дрехите или получаване на кантара. Няма значение! Възможно е да се справи с редица визуални дефекти и да направи тялото на мечтите си.

За да започнете, направете списък на най-често срещаните фигура недостатъци, защото, както се казва "на врага трябва да се знае в лице". Така че, това, което прави женствен силует непривлекателна:

• наднорменото тегло;
• Зрителни нарушения на фона на нормално тегло, така наречените проблемни области:. Saggy или издут корем, плоски задни части, "уши" на бедрата, антицелулитни и др;
• Отпусната кожа, която е загубила еластичността и красив цвят;
• "Паяк" вените на краката и бедрата, които понякога са под формата на грозни подутини (тромбофлебит);
• Слабо изразен кръста или не (наблюдавано дори при нормално тегло поради особеностите на фигурата);
• _Несъответстващи дрехи.

Какво е добре за фигурата

Преди да ги вземе и да започне да работи с тялото си трябва да знаете какви действия ще донесат най-голяма полза. Вие не може да действа на случаен принцип, добър ефект може да се постигне само е работил за много информация по темата на интереси. Нека отбележим за себе си това, което е полезно за фигурата:

• Правилното хранене;
• Sports натоварване;
• Процедури за красота;
• Здравият сън.

Заслужава да се отбележи, че важна роля в подобряването на визуалните фигури (й възприемане на другите) играе правилно вдигна дрехи. С помощта на една успешна банда е възможно, ако не и да направи фигурата на идеала, а след това, най-малкото, за да скрие своите недостатъци.

Как да направите красива фигура: мощност се регулира

Когато жените казват: "Искам добра фигура", те в по-голямата си част, мечтата на някои "магия" диета, която в рамките на няколко дни (до няколко седмици) ще направи на pyshnoteloy BBW тънък елегантен дама. Ако вашата цел - да се подобри формата на идеалните параметри, този път не е за вас.

Как да направите красива фигура с правилната диета? Експертите препоръчват фракционна система мощност поради честото използване на малки порции храна насърчава оптимално загуба на тегло и благополучие.

Частични принципи на една балансирана диета, или как да се направи добра фигура:

• Има малко, но често (5-6 пъти на ден);
• Обемът на всяка част - не повече от палмово;
• Не се измива храната, можете да се пие след 1,5 часа след хранене;
• Позволени леки закуски между храненията (неподсладени плодове, ядки).

Кое е по-полезно за фигурата:

• Плодове и пресни зеленчуци;
• Млечни продукти;
• зелени;
• Pure още вода (2 литра на ден);
• Риба и морски дарове;
• Zhiroszhigayuschie билки и подправки (куркума, джинджифил, и така нататък.);
• Билкови чайове, регулиране на метаболизма.

Какво е лошо за подобряване на данните:

• Мастни и пържени храни;
• сладкиши;
• Лимонада и алкохол;
• Бързо хранене, сладкарница, сладкарски изделия;
• Изобилието на храна за животни;
• Налице е преди лягане.

Правилното хранене - това не е залог за идеалните параметри. Да, можете да отслабнете, здравословна храна ще направи свежа кожа и прочистване на тялото, както и изобилие от естествени храни ще удържи енергията и жизненост. Все пак, за да се елиминира напълно визуални дефекти ( "уши" на бедрата, увиснала кожа след загуба на тегло и т.н.), Един от балансирана диета не е достатъчно. За да направите красива фигура е необходимо не само да се премахнат излишните килограми, но и укрепване на организма и повишаване на тонуса на кожата, придава форма и еластичност на подутината.

Как да си направим перфектната фигура: спортуват

различни видове физически дейности са подходящи за създаване на красиво тяло. Всяко лице може да изберем подходящ спорт или физическа активност, въз основа на техните предпочитания. Атлетик упражнения, които подобряват фигурата:

• Оформяне, фитнес, обучение на симулатори;
• Различни фитнес посока - каланетика, пилатес, степ аеробика и др.;
• Комплексите от силовите упражнения по холивудски звезди или от познати обучители;
• Плуване, водна аеробика;
• Бягане, скачане на въже, кардио упражнения;
• Допълнително натоварване под формата на проучвания за "Стимулиране на здравето", усукване гимнастически обръч и така нататък.

Практиката показва, че думите "Искам добра фигура" от устата на една жена, не означава, че тя е готова за работа веднага на фитнес или да отидете плуване редовно. Повечето от дамите са искрено убедени, че спортните дейности, които не са за тях. Как да направите красива форма без специално физическо натоварване? Управление на диета не е възможно, особено за младите момичета, след 30 години, но да танцува, тя е подходяща алтернатива.

Уверете се, цифрата колкото е възможно повече, за да помогне на елегантен бални танци - редовни физически упражнения поза се коригира, стегнете мускулите на бедрата, правят краката и бедрата по-тънък. Ако фитнес, аеробика и други спортни натоварвания не са за вас - запишете за студио за танци и силуета ви ще се превърне в красив и изящен контур.

Подобряване на форми с помощта на козметични процедури

За красива фигура, не по-малко от правилното хранене и спортни упражнения, важно постоянно да се поглезите. Трябва редовно да се хранят кожата си хранителни вещества, пречиства организма от токсини, както и мъртвите клетки и частици кератинизирани епидермиса.

Какви процедури помагат да се направи красива и стройна фигура:

• Тайна и високо маска за тяло (глина, мед, шоколад, масло и т.н.);
• Прочистване скраб;
• пилинг;
• Баня, сауна, парна баня;
• Различни видове масаж.

Това приятна процедура, в допълнение към ефективната експозиция, са друг важен стойност - те имат положителен ефект върху психологическото състояние на човека, да му помогнете да се приспособи към положителни емоции. А правилното отношение - това е важен фактор в усилията да направят фигурата като по-добър и по-красив, колкото е възможно.

Сънят и красива фигура

Тя ще изглежда, как да разбера тънък и красив, с помощта на една мечта? Да, всеки знае, че сънят не е вредно, и хронично недоспиване допринася за появата на дълбоки бръчки по лицето и тъмните кръгове под очите, но къде са идеалните параметри на тялото? Въпреки това, връзката между една добра почивка и красива фигура там.

Фактът, че не спах човек се стреми да попълни липсващата енергия с помощта на високо-калорични храни, особено сладки. Постепенно тази храна се превръща в норма, което води до неизбежното увеличаване на теглото. За да поддържате тялото си в добра форма, което трябва да спят поне 8 часа на ден. Когато правилното останалата част ще разполага с необходимите правомощия да упражнява, диета, както и процедурите за подобряване на фигурата.