Сауната е полезно за здравето тайни на жените
В тази статия, ние ще ви разкажа за мерките за сигурност, за сауната и как да увеличите положителните ефекти от тази процедура.
Подготовка за ползване на сауна
За сауната ще ви трябва:
- ♥ лист;
- ♥ кърпа;
- ♥ чехли за баня;
- ♥ специална капачка;
- ♥ зелен чай или билков бульон (може да отнеме сауна и обикновена вода).
Преди да влезе в парната баня, се препоръчва да се взема душ без използването на синтетични детергенти. В този случай, косата не трябва да се мокри. След душ, трябва да избършете със суха кърпа, която ще ви помогне да се постигне равномерно разпределение на топлината върху всички части на тялото. Отиди на парната баня може да бъде само в специална капачка.
Първото повикване в парна баня
При влизане в парната баня тялото се нуждае от известно време да се адаптира. Следователно, не трябва веднага да отиде на най-горния рафт, където е особено високи температури. процедура Старт трябва да е от по-ниските рафтове, постепенно се над по-висока.
В противен случай, порите на кожата ще бъдат затворени поради твърде остър удар на горещ въздух. В този случай, е малко вероятно да се постигне очакваните положителни ефекти от сауната.
Първото повикване в парната баня не трябва да продължава повече от 10 минути.
Какво да правите, след напускане на парна баня?
Напускането на парна баня, се препоръчва да се отнеме малко хладно душ, след това отидете за плуване в басейна. Подобни действия ще ви помогнат да отмие потта и активират обменните процеси в организма. Поради razomnutsya плуване мускули и може да се отърве от киселината.
Почивка в двойката трябва да продължи 20 минути, или така. По време на почивка на тялото се охлажда, което да се постигне максимален ефект от сауната. Почивка след пара трябва да бъдат доведени до напитка напитка: зелен чай, билков бульон или вода. Това е необходимо, за да компенсирате загубили телесни течности. И за да се ефект е най-високата, опитайте се да се пие прав вода.
След почивка, можете да направите следващия запис в парната баня.
Възможно ли е да се направи маска в сауната?
При въвеждане на парата загрява от тялото, и течността започва да се движи навън. Периодът на покой е охлаждане на тялото, и движение на течността се променя в обратна посока. Ето защо, хидратираща маска за лицето и тялото е особено полезно за кожата, докато си почивате след парна баня. Осъществяване маски се препоръчва след втората и следващи покани в парна баня.
Трябва да се помни, че да отида в парна баня с маска се прилага върху кожата в никакъв случай невъзможно.
След сауната кожата става изключително мека и кадифено, и човек се чувства прилив на енергия и нова енергия. Въпреки това, жените трябва да следват препоръките за личната хигиена, за да се постигне максимална полза от сауната.