Пристъпи на паника - причини, симптоми, как да се отървете от пристъпи на паника

Предишен ◈ Следващото

Пристъпи на паника (БКП) - общ психично разстройство. Склонни към паника най-вече загрижени и недоверчиви хора с чувствителна психика склад. Жените са по-емоционални, поради тяхното естество и повече хора са склонни към панически разстройства.

Какво е пристъп на паника?

Пристъпи на паника (други имена: епизодична пароксизмална тревожност криза vegetatavny, cardioneurosis) - спонтанен вид ирационално сериозно безпокойство съпроводено от различни автономни симптоми и емоционална възбуда различна интензивност от силно изразено напрежение до паника. Извършват се в отговор на външни фактори, стрес.

Учени и лекари, се поставят различни теории на синдрома на пристъпи на паника. Терминът (БКП), въведен от американските лекари през 1980 година Според статистиката, около 20% от населението на света, на хората, податливи на болестта. Rate е различен за различните държави и етнически групи, като Америка, тя е повече от 2%. Какво е пристъп на паника? Човекът за първи път се сблъскват с прояви на заболяването се губи, а не достатъчно подготвен да себе си или някого, когото познавате помогне.

Пристъп на паника - Симптоми

Класическата описанието на признаци на пристъп на паника е ясна клинична картина. Атаката може да се случи без изричното тревожност, само с физически прояви, в наше време - това е често срещан тип на възникване на паника ", не се паникьосвайте". Независимо от причините, които са причинили на БКП, вероятно след внезапното физиологични симптоми:

тежка пулсиращо главоболие (ако измереното налягане ще бъде висок процент;
болка в гърдите;
внезапен недостиг на въздух, задушаване състояние;
крайник тремор;
изобилие (студен) изпотяване;
треперене;
лошо храносмилане, червата (болка, диария);
некоординираност.

Психически прояви атакуват:

тревожност (от незначително до силно притискане остра);

страх от смъртта и вероятността да се побърка;
дезориентация в пространството;
обсесивно негативни мисли.

Колко време пристъп на паника?

Продължителността и интензивността на леки до умерени пристъпи на паника може да варира от няколко минути, рядко до 1 час във времето самата атака трае не повече от 15 минути, и е пряко свързано с "хаоса" в мислите и пристъпи на паника, всички останали от времето - е реакцията на тялото, за да висока доза адреналин. Тежките пристъпи на паника, да се появят и развият със светкавична скорост, с продължителност повече от 1 час, придружен от тежки, инвалидизиращи симптоми.

Колкото по-опасни атаки на паника?

Пристъпи на паника не водят до смърт, въпреки че те могат да бъдат инвалидизиращи. Последиците от пристъпи на паника сериозно да увредят качеството на човешкия живот. Всяка стресова ситуация оказва влияние върху психиката. Събитие е преминал, но емоционален заряд покрай ситуация може да се наслагва върху друга, свързан или несвързан ситуация, постепенно намаляване на зоната на комфорта. Например, един човек се страхува от летене, той отказва да пътува и изведнъж открива как да атакуват пристъп на паника го изпреварва по време на езда в метрото или друг транспорт.

Пристъпи на паника - причините за

пристъп на паника се изучава от различни специалисти, хипотези и теории, нито една от които не дават пълна подробна картина на причините за мълния тревожност. Имоти прецеждане физиологични процеси на тялото заедно с склада човешки психологически и екологични фактори са причините за паническо разстройство - всички заедно или поотделно. Вероятен хипотеза:

Генетично предразположение.
Характеристика на метаболитни процеси (катехоламин хипотеза) - надбъбречната кора произвежда и отделя прекомерни нива на адреналин хормон, норадреналин в кръвта.
Соматични заболявания:

Сърдечно-съдова (стенокардия, исхемична болест на сърцето, инфаркт на миокарда);
ендокринни системи (по-специално болестта на щитовидната жлеза, менструални смущения);
психични заболявания (шизофрения, психоза);
Oncology (надбъбречните феохромоцитом);
алкохолна и лекарствена интоксикация.

Физиологичното състояние: в началото на менструация, пубертет, бременност и раждане по-специално може да започне процеса на формиране на БКП.

Пристъпи на паника и IRR

Растително-съдовата дистония (ВВД), заболяване, описано от съветски лекари в България - обща диагноза сред населението. IRR - представлява дисфункционално неизправност на вегетативната нервна система. Пристъпи на паника в VSD - единици и симптом на заболяването, което може да се посочат причините за психологически и неврологични заболявания.

Пристъпи на паника през нощта

Пристъпи на паника по време на сън и се характеризира с внезапно и насърчаване на тялото, за да отидат в авариен режим будност. Паника през нощта често се случва на фона на кислород глад на мозъка (задух, лоша поза по време на сън). Други фактори:

травматични ситуации през деня, или известно време;
необичайно или непознато място за сън (в странен град, държава);
кошмари;
внезапен страх от задушаване.

Пристъпи на паника с махмурлук

Алкохолът се счита за да бъде на разположение за "антидепресант" хора, помага да се удави на симптомите на тревожност и провал. Идва време, когато на следващия стъклото на алкохолна напитка не помогне, а на сутринта пристъпи на паника след употреба на алкохол се е ярки симптоми: страх от смъртта, както и възможността да се побърка. По-късни епизоди са фиксирани и там, дори ако лицето не е за пиене в нощта преди.

Пристъпи на паника с цервикална остеохондроза

Остеохондроза и пристъпи на паника - могат да бъдат свързани помежду си. Шийните прешлени, е снабдена с голям артериите, което води до капан от недостатъчно подаване на кислород към мозъка. Това се случва, - в резултат на различни увреждания на шийните прешлени, тяхното преместване, образуването на костни възелчета. Лечение на остеоартрит като основното заболяване, облекчава лицето.

Пристъпи на паника - какво да правя?

Помощ с пристъпи на паника, преди хората да отидат на специалист, като се основава на самопомощ или подкрепа приятели. Какво трябва да направи човек, когато за пръв път усети пристъп на паника? Трябва да се успокои. Има няколко начина да се отпуснете, това е - фокус върху външни обекти, неща, да се съсредоточи върху дишането и брои. Дишането техники:

бавно дъх и бавно издишайте в стегнат длан, хартиен плик;
разположена в леглото: наблюдава и сметка за вдишват и издиша (диша стомаха).

Пристъпи на паника, ако в ъгъла по време на сън, е необходимо да се включи приглушена светлина, пие хладка вода и се проветри помещението. След атака, можете да се пие топла вода и след това да си легне. Положителни предизвикателство в отговор на негативни мисли може да ви помогне да се справи с паниката. е необходима експертна помощ, ако атаките се върнат и да станат редовни.

Как за лечение на пристъпи на паника?

паническа атака симптоми могат да се появят в контекста на други заболявания. Как да се отървете от пристъпи на паника. ако причината е психологическа? Психотерапевт възлага (в зависимост от тежестта на симптомите) на индивидуална терапия с успокоителни и транквилизатори. Положително доказани при лечението на невротични тревожно разстройство: когнитивно-поведенческа и тялото ориентирана терапия. Човек учи в група или индивидуално - релаксация, медитация и дихателни техники.

Как да се отървем от пристъпи на паника, сами по себе си?

Хората не винаги може да се получи квалифицирана помощ. Как да се справим с пристъпи на паника, сами по себе си и какво да правят в случай на внезапна атака? Терапевти препоръчват:

Проследете състояние чрез водене на дневник, в който трябва да се съди по скала от 10 точки, интензивността на симптомите на паника. Писане в дневника ситуации, които са довели емоционални изблици и действия, които са помогнали да се измъкне от атаката:

медитация;
съзнателно дишане;
разговор с близък приятел;
психическо аритметични комплексни числа.

А здравословното и балансирано хранене.
Правилният режим на деня (пълен сън и почивка).
Умерени упражнения - е добра профилактика на пристъпите.