Как да определите вашата биологична възраст (тест), Източна медицина, подмладяване и дълголетие
Каква е биологичната възраст? Това не е възраст в паспорта. Действителната възраст - това е хронологичната възраст. Той е необходим, за да се държавни статистика.
Биологичният възрастта е възрастта на различните системи на тялото. И това не може да съвпада с действителната отразено в документите.
Има много изследвания за определяне на биологичната възраст. пощенски моите читатели са запознати с някои от тях. Някой доволен от резултатите, като човек, не е много ...
Днес искам да Ви поканим да се явя на изпит, всички читателите на моя сайт, и да определи дали наистина сте млад.
На снимката можете да видите снимка znamenitostey- София Ротару, Мадона, китайска актриса Gun Ли. Те са над 40, над 50 години, а някои от тях над 60. Но, ако не им даде толкова много? Вие сами, че познавате много повече примери за известни хора, които гледат 30 години по-млад от официалните данни.
Аз не знам какви са тези диви биологична възраст, но те изглеждат страхотно.
Както се казва, "една жена толкова стара, колкото тя изглежда, и един мъж толкова стара, колкото той се чувства." Повече от 30, нито една от тези момичета не гледайте. Какво мислите?
Какво влияе на биологичната възраст?
Той играе важна роля наследствеността. Все пак, това не означава, че можете да търсите само добри, благодарение на добри гени.
Трябва да се обърне внимание на начина на живот. Редовните упражнения в малък обем (не професионален спорт!) Се даде възможност за правилното функциониране на нашите системи на тялото. Можете да направите най-малко на съвместни упражнения!
Не злоупотребявайте с пристрастявания. Учените многократно са доказали своята животозастрашаващи.
Той разполага с голям хранене роля. Специалистите съветват да се ползва дневна здравословна и богата на витамини диета, заведения за бързо хранене трябва да бъдат изключени от хранителния си режим.
И още един. Нашите клетки се актуализират постоянно. Това може да се прочете тук: Как се извършва актуализация на клетки. Това е нашата най-мощният ресурс, за да винаги да има биологичната възраст, ние искаме да!
Това са всички баналности, но какво мога да кажа ново, ако всичко това наистина е толкова важно?
Как да се определи биологичната ви възраст?
Тест за определяне на биологичната възраст
Както казах по-горе, биологичната възраст, ще се определи чрез тестване на различни системи на организма.
Имайте предвид, всеки тест не гарантира 100% съвпадение с реалността. По всяко време, тя е наложила много допълнителни фактори не спи през нощта, не яде, просто преживява стрес и така нататък.
Ето защо те са свързани с него като забавление. Но ако резултатите от време на време да играе (особено ако не сте доволни) и потвърдени от други тестове, тогава ще трябва да се мисли сериозно и да започнете да се предприемат действия.
1. Тест на състоянието на сърдечно-съдовата система
Необходимо е в продължение на една минута, за да се измери сърдечната честота в покой. Запишете си фигура.
След това направете 10 коремни преси с темпо, където можете да.
Повторете измерванията веднага след активен товар. Отново, запишете си пулс. Намерете разликата между тези два показателя.
Сравнете с таблицата:
1) Ако получите до 10 инсулти - сърдечно-съдовата система, на 20 години;
2) 10-20 удара - 30 години;
3) 20-30 удара - 40 години;
4) 30-40 удара - 50 години;
5) 40 или повече удари, или не сте могли да седнем 10 пъти - 60 години.
Как да се измери пулса. Намерете пулса на китката си или около врата близо до сънната артерия. Дръжте го с три пръста. Включете хронометъра и измерване на пулса за 30 секунди. го умножете по две. Това е резултата си!
2. Проверете състоянието на връзките и сухожилията
Опитайте се да се наведе и да по този начин да сложи ръка на земята.
Важно. Правете това упражнение много внимателно, а не рязко. Трябва първо да се огъват леко коленете.
Какво имаш? Запишете се в тетрадка.
1) Може да се постави дланите си на пода - Вашите сухожилия 20 години;
2) докосват пода само с пръсти, длани не е продължило - 30 години;
3) Протегнете ръце към глезените й - 40 години;
4) Поставете дланта на ръката си под коляното - 50 години;
5) Ние докосне коленете или не е проведена до коленете - 60 години на възраст;
3. Каква е координацията си?
Има много системи, участващи веднага.
Затворете очи. Застанете на един крак, задръжте върху втори 10 см над земята. Посъветвайте се с асистента за измерване на времето, или да го направите сами, или се смятате. както се препоръчва във филма.
Между другото, ние научихме? Това упражнение "Златен петел стои на един крак" в статията "Как да се засили бъбрек канал в продължение на 5 минути на ден".
Ако се съмнявате, че можете да се поддържа баланс със затворени очи, е по-добре да се изправи до стената или в близост до облегалката на стола.
Какво имаш? Сравнете с таблични данни и запишете вашата фигура.
1) Ако се изправи в продължение на 30 секунди или повече - вие сте на 20-годишна възраст;
2) от 21 до 25 секунди - 30 години;
3) от 16 до 20 секунди - 40 години;
4) от 10 до 15 секунди - 50 години;
5) на 10 секунди или по-малко и обикновено са в състояние да направи това упражнение - вие сте 60 или повече години.
4. Тест за състоянието на кожата
Стиснете гърба на ръката си между палеца и показалеца и заключване за 5 секунди. Кожата в тази област става бял малко. След известно количество време, кожата ви ще се върне в първоначалното си състояние?
Сравнете с маса и запишете вашата фигура.
1) До 5 секунди - кожни си на 20 години;
2) от 6 до 8 секунди - 30 години;
3) от 9 до 12 секунди - 40 години;
4) от 13 до 15 секунди - 50 години;
5) Повече от 15 секунди - 60 и повече години.
5. Тест на състоянието на ставите
Проверка на гъвкавостта на ставите, опитвайки се да сложат оръжие на нивото на ножовете във формата на замък.
За да направите това, моля, създайте двете ръце зад гърба си, един от дъното, второто рамо. Опитайте се да се свържете остриетата на пръстите на ръцете.
1) Лесно стисна ръцете си в "заключване" - вашите стави 20 години;
2) На пръстите се допират една до друга, но те не успяха да се свърже - 30 години;
3) ръце пръстите близки, но не докосва - 40 години;
4) донесе дланите зад гърба си, но те са далеч един от друг - 50 години;
5) Едва донесе дланта или не работи изобщо - 60 или повече години.
Запишете получената цифра.
6. състоянието на изпитване на нервната система (скорост на реакция)
Определяне на състоянието на нервната система и в същото време да проверите скоростта на реакция.
Вземи в едната ръка или помолете помощник да държи линията пред вас е с дължина 50 см. Тя трябва да бъде разположен вертикално на числото "нула" надолу. Необходимо е да се проведе в другия край.
Ръката ти трябва да е около 10 см под линията. Асистентът ви освобождава линията, а вие го хване между палеца и показалеца. На какво отбележат имате ли?
1) До 20 см - вашите нерви 20 години;
2) 25 см - 30 години;
3) 35 см - 40 години;
4) 40 см - 50 години;
5) 45 см или не хвана изобщо - 60 години.
Запишете резултатите си.
Сега добавете всички цифрите 6 и се делят на резултата от 6. Това е вашата биологична възраст.
Бих искала да отбележа още веднъж, че получава pokazateli- не догмата, те могат да варират в зависимост от начина ви на живот.
Как да определите вашата биологична възраст (тест)