правилната техника на вата във волейбола

В днешния волейбол, особено при мъжете, услугата става почти изключително важен елемент от играта повечето от екипите. Тя се прилага два основни начина за извършване на емисия:

Преди извършването на всяко хранене, независимо дали захранването планиране, играчът трябва да:

1. концентрира изцяло върху изпълнението на този елемент, който спокойно без да бързат да влезе на мястото хранене, за да реши как и къде да се прилагат.
2. Вземете една висока, ненапрег багажник. Позицията на тялото и предните крака определя посоката на полета на топката.
3. След свирка, в храната има 8 секунди, за да завършите подаване. Препоръчително е да се извършват удари топката за 4-5 секунди. За да направите това два или три пъти е необходимо, за да удари топката на пода, поемете дълбоко дъх и да вземе окончателното решение накъде да насочи топката.

"Добре изпълнен доставки може да реши изхода от всеки мач от най-зрелищните, най-трудно"

Как да извършите планер?

Помислете за реда на планиране доставка

• В началото ще трябва да хвърли топката и да направи люлка
  1. необходимо е да се хвърли топката всеки път, когато в една и съща точка
  2. на ниска надморска височина
  3. предаде в посоката на удара
  4. топката не трябва да се върти
• След това се окаже въздействие върху топката
  1. движения на ръцете трябва да са естествен побой (малка стъпка предния крак помага за коригиране на позицията по отношение на топката и "инвестира" в един удар с по-голяма сила)
  2. удар извършва база на дланта без придружител топка (удар трябва да бъде кратък пастърма)
  3. Четка момента на удара е фиксирана здраво в китката
  4. стачка е точно в центъра на топката
  5. Имаме нужда от пълен визуален контрол на топката!

Ако терена е вярна, тогава топката ще лети почти без въртене, и най-важното нещо е непредсказуем.

Често срещаните грешки при подаване на планер

• беден визуален контрол на топката
• заснет в средата на топката
• карпалния акцент върху въздействието, което дава топката въртеливо движение

Как да скочи?

"Доставка - единственият технически елемент, чието изпълнение е изцяло зависима от плейъра. Умело ispolenii захранване е страхотен оръжие на модерния волейбол "

Медии на скок на практика повтаря нападател техника с щифт.

Помислете за реда на захранването с един скок

1. В началото трябва да заеме позиция на около 3 метра от задната линия на волейбол съда и да се подготвят да хвърлят топката

Shift теглото и намаляване на топката пред няколко засадени

Следващата стъпка на левия крак, докато топката хвърли метра 2-3 нагоре и напред

Третата стъпка на десния крак - дълго, бързо, подобно на етапа на заключване, когато атакува удар. Ръцете отпуснати и прибрани назад и надолу за последващото люлка

Последната стъпка (ляв крак) - краткосрочен; Спирката е поредица от крак, някои "вътре", за да започне завъртане на тялото, докато широк грабне с двете си ръце

За да заплашват със стачка, огъване на тялото

Вземете дясната ръка още по-далеч зад

Извършва заснет най-високата точка с четка или горна топка придаване на странично въртене

Типични грешки при прилагането на скок в

• "Toss - разпространение" - различна височина и посока на жребия на топка
• беден визуален контрол на топката при удар
• дългосрочна подкрепа на четката за топка
• несъотВетстВаща на захранващата линия и работи траекторията на топката

Може би ще се интересуват

• 

В началния етап на обучение се извършва 2-3 пъти в седмицата. Pros провеждат в залата по волейбол до 2 пъти на ден, за, а понякога и да отидете на фитнес.