Ползи и вреди на фъстъчено масло като напитка за отслабване, кърмене, спортисти

Как да се подготвите за продукта и за какво се яде

Да започнем с това, годината на изобретението е паста 1890та. А диетолог от Америка е създал този продукт, като алтернатива за вегетарианци. Той открива, че фъстъци - склад на най-важните за протеини и витамини на организма. Много скоро полезна сладост придоби широка популярност, и тя започна да произвеждам серийно.

Първоначално, бурканите са написани "фъстъчено масло", което преведено на български означава "фъстъчено масло", но "масло" - продукт, чиято консистенция, подобна на масло, т.е. пастообразни ... Ето защо, за българския потребител американски фъстъченото масло на е станала синоним на фъстъчено масло. Въпреки това, има и друга полезна фъстъчено продукт - «фъстъчено масло», която също е фъстъченото масло, но неговата съгласуваност е течност, и то обикновено се използва в процеса на печене.

Пастата има гъста консистенция, течно масло

Как тя може да направи продукта? класически фъстъчено масло е направена от смес от:

• изискан фъстъчено;
• малко количество захар и сол;
• Слънчогледово масло;
• някои добавки, които придават устойчивост последователност.

Актуални производителите да направят паста без добавяне на захар и сол, както и класически допълнение десертни следните съставки:

• захаросани плодове;
• кокос;
• счукани орехи (кашу, орехи, бадеми и други видове).

Обикновено се яде фъстъчено паста, както следва:

• разпространява на хляб и се яде сутрин, пиене на напитка: мляко, чай или кафе;

Не нанасяйте прекалено много продукти, тъй като vysokokalorien

• използва при готвене за получаване на различни десерти;

Peanut торта - това е не само вкусен, но и много красива!

• добавя към сосове, за да се получи лек орехов вкус.

Знаете ли, че фъстъчено масло - тайната съставка на ризото?

Какво е фъстъчено масло

Сладостта на фъстъка е не само ценно допълнение към балансирана диета и правилното хранене, защото съдържа много полезни вещества.

В дневния хранителен прием на здравите хора трябва да присъстват не повече от 2 супени лъжици. л. фъстъчено масло.

Храни и енергийна стойност на 100 г (Таблица)

ползи екстри

Мнозина вече са се научили да се готви гурме домашно продукт, който струва много по-малко, отколкото за покупка и вредни добавки, не съдържа

за жени

Според фъстъчено "Енциклопедия Британика" деликатес повече витамини, минерали и протеини от говеждо черния дроб. Продуктът съдържа голямо количество фолиева киселина - вещество, отговарящ за растежа и регенерацията на клетките, и като следствие, за младостта и здравето на жените.

Пастата съдържа вещества, които по своята структура са антиоксиданти. Те намаляват вредните въздействия на свободните радикали в клетките на тялото. Това ви позволява да съхраните младостта, както и за здравето на сърцето и кръвоносните съдове, които са сред първите, които се носят.

Peanut сладост е в топ 8 храни най-често предизвикват алергии.

Използването на продукта увеличава шансовете за бременност при жените, страдащи от безплодие, защото фъстъци нормализира хормоналния баланс. В допълнение, тя намалява лечение на предменструален синдром, поради способността му да повлияе положително настроение.

За храненето на спорта и теглото, определени в спортисти

Фъстъчено масло е подходящ за възстановяване след силова тренировка

Peanut деликатес може да се използва за спортисти:

1. За набор тегло. Като закуска между основните хранения може да бъде протеинов шейк 1 банан, 2 супени лъжици. л. фъстъчено паста, 1 супена лъжица. л. шоколад протеин, половин чаша нискомаслено мляко, натрошен лед. Съставките се поставят в смесител и камшик добре. Ако напитката излезе прекалено дебела - разреден обикновената питейна вода.
2. За възстановяването на мускулите след тренировка. Можете да ядете продукт като източник на протеини. Тези спортисти, които тежат по 65 до 90 кг, протеинът се нуждаят от 70-100 грама на ден, склон, които тежат повече от 90 кг - 100-150 г Тъй като пастата не може да яде цял ден, можете да направите до баланс на протеини, хранене 3 -4 елемент. л. продукт.

Какво е полезно за отслабване и диети

Peanut диета се състои от две основни правила:

1. Ежедневно упражняване на 45 минути. (Колоездене, туризъм, плуване в басейна, и т.н.).
2. Нормата на консумираните калории на ден: жени - 1500 ккал, за мъжете - 2200 ккал. В тази рамка, можете ръчно да варира в дневната дажба други храни.

Приблизителен диета с "фъстъчено диета":

• за закуска трябва да се яде 1 банан, бадеми и малко постно овесена каша с мляко;
• 2-ра закуска - 2 филийки хляб от пшенично брашно с 2 супени лъжици .. фъстъчено масло и 2 часа. L. мармалад плюс 1 ябълка;
• за обяд - пилешки гърди със зеленчуци;
• между основните хранения - още 2 ч.л. .. фъстъчено масло.

Дори и в тялото на сушене е разрешено да използва продукта в малки количества

Временни ограничения върху използването на "фъстъчено диета" не е, тъй като тя не се нуждае от значителни промени в диетата. Основното правило - яде всеки ден до 4 ч.л .. фъстъчено масло.

Проучванията показват, че около 3 милиона души са изложени на алергия към фъстъци паста.

Какви предимства на диетата:

• лесно да се следват;
• вие не можете да се ограничавайте с яденето на вкусна храна;
• хора като сандвичи с фъстъчено масло.

Какви са недостатъците на диета:

• Все още не е проучена в клинични условия;
• Някои диетолози поставят под въпрос ефективността;
• по-висок риск от развитие на фъстъчено алергия, която може да бъде придружено от фатален ангиоедем.

Възможно ли е да се използва по време на бременност и кърмене

Тъй като фъстъци, богати на протеини, той помага на добра лактация. В допълнение, една гайка засяга качествения състав на мляко: става по-полезен и наситен. Бебе, майка, която ще се използва не повече от 20 грама фъстъчено третира един ден, да се хранят добре и да спи спокойно своевременно.

Повечето педиатри препоръчват да се отложи паста кърменето

Въпреки това, фъстъчено масло - е потенциален алерген и може да причини сериозни вреди на здравето на майката и детето. Ако една жена използва десерт по време на бременност, може да имате трохите и няма да има алергия. В случай на, когато пастата е нов за кърменето майки, а след това от получаването му да се въздържа. Вие също трябва да се ограничи приема на фъстъчени бонбони, когато бебето се появи подуване на корема.

Внимание: Преди да използвате паста от фъстъци по време на кърмене е най-добре да се консултирате с педиатър.

Противопоказания, вреда и правила за ползване на продукта

Някои хора ядат фъстъчено масло е противопоказано:

• тези, които са с наднормено тегло, това е много по-калорични храни;
• бронхиална астма;
• алергии, тъй като фъстъци - една от най-често срещаните причини за алергии;
• подагра;
• в случай на проблеми с съдове, тъй като фъстъци помага за производството на азотен оксид в тялото, който се простира вена;
• артрит;
• преди лягане, защото можете да се претоварва стомахът тежък продукта;
• хемофилия;
• артроза.

Фъстъчено масло е небалансирана хранителен състав - омега-3 и омега-6 мастни киселини - продукт. Ето защо е важно да се яде други храни, като част от които има пълноценен протеин (като например месо и морски дарове).

Ползите от екстри в "живи здрави!"

Фъстъчено масло е идеален за тези, които се придържат към здравословен начин на живот, като се стреми да отслабнете или да има тонизирана тялото облекчение за сметка на редовно обучение спортове. Въпреки това, наличието на противопоказания казва, че трябва да спазвате дневната норма на използване на продукта и наблюдава реакцията на организма след въвеждането на диетата на фъстъчено масло.

Семена от чиа за Отслабване: Истина или мит?

Митове и истината за отделно захранване

Соевият месо: цялата истина за растителният протеин