От това, което мускулната сила зависи

Повечето хора знаят, че размера на мускулите не е единственият показател за тяхната сила. За да видите това, достатъчно е да си припомним какво е било голямо фигурата на Брус Лий и на какво е способен. Разбира се, в бойните изкуства, в допълнение към сила, важна роля играе оборудване и умения. В действителност обаче, е, че двама души са с различен обем на мускулите еднакво добре се показват в по вдигане на тежести дисциплини. А понякога дори и този, който е много по-малки по размер, като се разклаща по-голяма тежест. Вероятно поради тази причина, не всички мъже са пристрастени към мускулите изпомпване. Днес ние ще се учим от всичко друго, но сумата зависи от силата на мускулите.

Колкото повече мускули, толкова по-силен е хипертрофирано. Има два вида на мускулна хипертрофия: саркоплазмичната и миофибриларни. Когато мускулните влакна увеличение на обема появява главно втори тип. Увеличението се дължи на насищането на мускулите sarcoplasm. Това само по себе си хипертрофия не носи сила се увеличава. Но за щастие спортисти в чист вид не е намерен. Следователно, дори ако обемът до известна степен свързан миофибриларни хипертрофия, което увеличава силата. Така че дори и тези, които работят изключително на маса, сила също расте.

инервация

Мускулната сила до известна степен зависи и от инервация. Тя изрази сигурност мускулни двигателните неврони. Известно е, че мускулната тъкан се редуцира под влиянието на мозъка сигнал. Влакна на мускулите, той отива на невроните - моторни нерви. Колкото повече мускули невронни връзки, толкова повече той се активира моторни единици и по-сложна работа, може да се направи. Спортистите обикновено вербувани новак не повече от 80% от мускулните влакна. На специалистите цифрата възлиза на 100%. За да се отрази на нерв, просто трябва да се упражнява редовно. След известно време, под постоянен стрес, мононевроните opletut строги мускулите.

Дебелината на сухожилията

На този фактор зависи vbolshoy силата и мускулната издръжливост. Човешкото тяло е проектиран така, че ако е в разработването на каквито и да било физически параметри се натъква на слабо място, той спира развитието на най-много, независимо от нашите усилия. В този случай, трябва да се разбира, че мускулите не могат да станат устойчиви на стрес от сухожилието. Когато мускулите договори повече, отколкото могат, на разстояние само на сухожилието от костта. Ето защо, на тялото, като перфектна система, потиска растежа на мускулната сила, когато се приближава границата на якост сухожилие. За съжаление, този фактор може да бъде само частично засегнати. Дебелината на сухожилията лежи предимно в детска възраст, на генетично ниво. Един възрастен с помощта на редовни физически упражнения, може леко да се увеличи издръжливостта на сухожилията, но само леко.

Стойност за влакно

Много вероятно знаете, че човешкото тяло е с бързи и бавни мускулни влакна. Те се наричат ​​бяло и червено, съответно. Разбира се, разликата между тях е много условно. Червените влакна съдържат повече митохондриите и по-добре снабдени с кръв, така че те не причиняват мускулната сила и тяхната издръжливост.

Бели влакна, от своя страна, са по-подходящи за краткосрочно взривяване, в която е необходима сила. Кои мускули изпълняват задачи - например те и фибри. Така например, в пищяла е известен със своята издръжливост и гръден мускул - власт. С остаряването, процентът на бавно влакна увеличава и намалява бързо. Това става чрез превръщане на един вид в друг. Този фактор не може да повлияе. Стойност за влакно е определен генетично. Поради това някои хора от раждането са най-добри аеробни упражнения, и от друга - властта. Всичко, което човек може в този случай - да се избере най-добрия упражнения, които развиват определен тип мускулни влакна. Но разликата е, както знаете, е по-скоро традиционен.

еластичността на мускулите

Както знаете, всички мускули в тялото ни се осъществяват чрез съкращения и навяхвания. Колкото по-голяма е разликата между тези две държави, по-голямата мускулна сила. Грубо казано, в него работят на същия принцип като в ластик. Толкова по-трудно се разтяга, толкова по-голяма сила на компресия. От еластичността на мускулите зависи от способността им да се простират, а оттам и на силата на свиване. Той дори не е физиологична функция и биомеханични. За щастие спортисти, този фактор може да бъде повлияно. За мускулите са меки, просто трябва да се редовно и правилно опъната.

Местоположение сухожилия

За да стане ясно как този фактор влияе на силата на мускулите, анализира го подробно по примера на бицепса. Физиологично ръка е разположена по такъв начин, че от бицепс точките на свързване към лакътната става винаги пролука. Дължината му е различно за всеки човек. Как се отразява това на мускулната сила? В нея работят закона на лоста. Колкото по-близо точката на прилагане на сила (поставете приставката с сухожилие) спрямо оста на въртене (лакът), толкова повече ръката ще трябва да прекарат сили за огъване. Грубо казано, ако преместите сухожилие в продължение на няколко сантиметра в посоката на четката, силата на мускулите на ръцете, за да се увеличи значително. Разбира се, това е възможно само на теория. Същият закон на лоста се отнася за почти всички мускулни групи, които човек има. Мускулната сила в този случай ни е дадено по рождение. Местоположението на сухожилието не може по никакъв начин да се отрази. Различните хора имат различни, това е буквално на няколко милиметра. Изглежда, че това е малко по-различно, но тя играе доста важна роля във формирането на властта.

Броят на мускулните влакна

психо-емоционален фактор

Понякога нашите сили не зависят от възможностите на организма и нивото на мотивация. Има много случаи, в които заплахата на живот на хората, които показват изключителна здравина. Например, след като падна от балкона, мъжки грабна тръба и висеше на ръцете преди следващите спасители. След като той се опита да повтори това постижение на напречната греда, но дори не можеше да затвори за 10% от времето.

Мускулите договор с силата, с която нервната система изпраща сигнали от мозъка. При спешен сигнал е толкова голям, че тялото използва всички енергийни ресурси, за да изпълнява тази задача. Може би това е причината служители спортисти за сигурност, преди да тръгнете на Арената удряха с юмруци по гърдите му и крещи.

Важна роля тук също се играе волеви качества на индивида. Друг пример - един човек, който не може да плува, излиза от бурното море удавяне детето, а спасителят с перфектен торс стои на загуба на банката. Може би тук не е мускулната сила, но принципът е един и същ. Който създаде за спасение, за да го направя, дори и когато тънък, напълно неспортсменско човек.

заключение

Днес ние знаем какво зависи от силата и мускулната работа, и отчасти разсеяни идеята, че големите мускули силни. Защо частично? Тъй като обемът до известна степен все още да увеличи процента на мощността. Но, ако се сравни с размера на мускула с другите седем фактори, мястото му ще бъде доста малък.

Изненадващо, тези фактори играят важна роля. Ако сравним двамата мъже със същата конституция, но с различни характеристики на мускулите (един всички индикатори, по-горе), можем да видим разликата по отношение на мощността. И това няма да се отчита в десетки и стотици процента.

Независимо от това, не уважаващ себе си спортист в случай на повреда, няма да се отнасят за физиологичен предразположение към малки натоварвания и има две причини. На първо място, на 5 от факторите 8 може да бъде повлияно. Т.е. развитието на мускулната сила е наистина възможно. Бъдете в крак с лицето, на което природата е дадена по-голяма тежест, за да се вдигне, наистина, но са направили херкулесова работа. На второ място, изключително важната роля на психо-емоционален фактор. Правилно мотивиран човек способен на всичко.