Навреди на сладко, прекомерна консумация на сладки

Как може да устои на изкушението? Пайове, торти, бонбони, шоколад, в крайна сметка, сладки рула и така много по-вкусно. Разбира се, всеки от нас знае, че злоупотребата сладко възможно да се възстанови и да се кариес. Но вие? Лекарите се издава алармен - сладко е опасно за здравето. И така, какво очакват неприятности сладък зъб, и това, което е действителната щета е сладка?

Разбира се, ползите от умерената консумация на сладки безспорен, тъй като той го обогатява тялото си с въглехидрати, необходими за правилното му функциониране. Пълна клетъчния метаболизъм изцяло зависи от това как редовно влиза въглехидрати тялото, които му предоставят необходимата енергия. Също така, захар допринася за развитието на "щастие хормон" (серотонин). Но всичко е добре в умерени количества, но ако обичате сладко се превръща в пристрастяване, това може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

Ето защо учените са установили, че прекомерната употреба на сладки изпълнен с нежелани реакции, бият тревога, предупреждавайки, сладки зъб. Според изследователите, те са застрашени.

Навреди на сладко - Безплодие

Последните научни експерти от Харвардския университет откриха връзка между консумацията на сладкиши и способността да имат потомство, защото излишната захар в организма се отразява пряко върху производството на тестостерон и естроген.

Също така, захар ни консумира на сладкарски изделия, повишаване на нивото на липидите произвеждани от черния дроб, което от своя страна да намали нивото на специален протеин - SHGB,. Това протеин - SHBG - отговаря за баланса на тестостерон и естроген в кръвта, след това от липсата и може да се развива безплодие.

Навреди на сладко - млечница

Учените са установили, че момичетата не са безразлични към сладко, по-вероятно да страдат от млечница (кандидоза урогениталния). Известно е, че гъбички от рода Candida е причината за гъбична инфекция, въпреки че те живеят в почти всяко човешко същество, но за заболяването си може да се говори само в случай, ако стане прекалено много.

Провокира по-голям брой гъби в организма може да се вземат антибиотици, въглехидратни храни, съдържащи, т.е. тези най-любимите ни сладкиши.

Навреди на сладко - рак на дебелото черво

Консумацията на сладки хлебни изделия в голямо количество причинява панкреаса да произвежда инсулин усилен режим, но това може да доведе до образуването на злокачествени тумори в червата. Това е заключението, направено от учени въз основа на заключението, направено въз основа на наблюдения на няколко хиляди жени.

Ето защо редица лоши последствия за любов за сладкиши Американски учени са и рак.

Вредата от сладко - бонбони опасен за мозъка

Някои хора вярват, че сладкото е полезна за мозъка. Въпреки това, испанските експерти казват, че захарта влияе неблагоприятно върху човешкия мозък.

Рядко наследствено заболяване - синдром Laforet учени изследвани при опити с мишки. При това заболяване се развива епилептични припадъци като резултат от факта, че гликоген натрупва в клетките на мозъка и може да деменция и двигателни смущения. В гликоген не "уреждат" в мозъчните клетки в човешкото тяло произвежда 2 вида специфичен протеин, отговорни за производството на всеки специфичен ген. Ето това е в случай на повреда, дори с един от тези гени и се развива синдром Laforet.

Учени от Държавния университет на Калифорния, направени интересни открития в изследването. Те провели проучване в 9 колонии и 803 училища-интернати за малолетни, където храна от диетата на децата изключени захар и сладкиши, заменяйки я с плодове и зеленчуци.

Експерименталните резултати са надминали всички очаквания: една година оценка на деца (по десетобалната система) е нараснал средно с 1 точка, а са открити 50% от децата с умствена изостаналост, за да бъдат здрави.

Навреди на сладко - захар намалява очакваната продължителност на живота

Влиянието на захар върху човешкото здраве и заинтересованите германски учени. В този процес, те установили, че значително да намали живота на един човек е в състояние на глюкоза - средно с 25% (около 15 години от живота). По-късно тези ужасни заключения на германски учени са потвърдени от учени от Калифорнийския институт за биологични изследвания Салк.

Навреди на сладко - опасност за бременни жени

Излишните въглехидрати в диетата на бременни жени могат да предизвикат алергични реакции в бъдеще за децата си, които имат по няколко пъти повишава риска от развитие на заболявания на централната нервна система.

Навреди на сладки - заместители на захарта

Много хора са в търсене на заместител на захарта да започнете да използвате заместители, тъй като те са по-ниски в калории и вкусове се различават съвсем леко от оригинала.

Запознайте се с най-често срещаните заместители на захарта - е сорбитол, ксилитол, захарин, аспартам и suklamat.

Само тези, които са от полза на пръв поглед, веществото не е безопасно. Например, захарин, който се произвежда под формата на таблетки от 40 мг, по-големи дози, този заместител може да улесни развитието на ракови тумори, затова деня се препоръчва да се използва не повече от 4 таблетки. И страничните ефекти на аспартама включват suklamata и алергии. Сорбитол и ксилитол има разхлабващо и холеретична действия.

Не много отдавна, Британски учени са установили, че подсладителят - сорбитол (Е420) - може да доведе до чревни разстройства, болки в корема и диария. Полезно е да се знае, че производството на дъвка се използва в особено големи количества, както и като съставка в някои пасти за зъби.

Как може да бъде това, ако това е абсолютно невъзможно да се откаже от сладкото? Основното правило - умереност във всичко! Тъй като всички тези ужасни последици само заради злоупотребата с продукти, съдържащи захар, може да се случи.

Но ако все пак решите да се ограничавайте в консумацията на сладки, следвайте съветите на диетолозите:

• Замяна на захар с мед и сушени плодове;
• опитайте се да се пие чай и кафе без захар, и да замени сладки газирани напитки минералната вода;
• намаляване на поглъщането на глюкоза и използване "естествени" подсладители: фруктоза или лактулоза (те се намират в плодове в големи количества).

Ако вие сте непоправим сладки зъб, след което изберете по-малката от две злини, а именно, отидете в най-безвредните сладкиши, като например:

Мед. 100 гр на този продукт съдържа дневен курс на желязо, магнезий и манган. Чувствайте се свободни да отидете на меда, ако, разбира се, не е алергичен към пчелни продукти. Мед не само притежава антимикробни свойства, тя също е задължително условие за настинки, безсъние и дори запек.
Калорично съдържание (в 100 g) - 320 ккал.

Мармалад. Оказва се, изключително полезен пектин, който е богат мармалад, тъй като може да се отделят токсини, радионуклеиди и тежки метали, хинап помага почистване на тялото на "лошия холестерол".
Калоричност (в 100 грама) - 290 ккал.

Сушени плодове. Те са богати не само на фибри (особено кайсии и смокини), но също така и желязо и магнезий - вещество, полезно за правилното функциониране на сърцето, стомашно-чревния тракт и кръвоносните съдове.
Калоричност стойност (в 100 г) - 240-270 ккал.

Бонбони. Въпреки, че той не е най-полезен десерт, но това ще доведе до по-малко вреди, отколкото бонбони и сладкиши. Бяла ружа съдържа големи количества протеини, желязо и фосфор.
Калоричност стойност (в 100 g) - 300 ккал.

Бъдете бдителни в борбата за здраве и не забравяйте правилото за "златната среда".

Romanchukevich Татяна
за списание InFlora.ru жените