Научете как да се защитят Svoi nepvy

Научете как да се защитят Svoi nepvy. Както ucpokoitsya за една минута?

Perenepvnichali, който не се случи, povolnovalis. и го подаде. И така се случва, че nepvnoe напрежение пресата, се натрупва, натрупва. Това сесия започва в университета, изпълнението на обществени места, в злоба narveshsya nachalstvo. Nepvy обтегнати сериозно. Какво да се прави в ситуация като ucpokoitsya? В действителност, тя го прави много лесно. Психолозите предлагат три прости, но железни упражнения, които помагат за облекчаване на стреса nepvnoe само за една минута.

Животът ни е такъв, че nashem начин постоянно отговарят на различни podvodnye камъни vodovoroty, препятствия. Всичко, което пречи на нашия умерен начин на живот и прави nepvnichat, privodyat нас първо до дразнене, а след това на стреса.
Но не се отчайвайте. Има три прости правила. които лесно се помогне vosstanovit dushevny мир и да помогне да забравите за nepvnyh преживявания.

Първият метод е, както следва: - във визуализацията. За да ucpokoitsya и да се спре nepvnichat, тя трябва да бъде представена в съзнанието на svoem виртуален образ. Всеки знае, че с помощта на оглед, ние получаваме голяма част от информацията за света около нас. Според учените, най-добрият начин да го vossozdaniya в своя ум - комбинация от вода при и бяло.

За бързо ucpokoitsya, трябва да седнете, отпуснете се, дъх vosstanovit бързо. Тогава ще трябва да затвори очи и пред бяло хладен vodu. Имайте предвид, че вода трябва да е прозрачна, а именно бяло.

Първо трябва да си представите какво е вода достига до короната, е необходимо да си представим, прохладата на водата с едно натискане. Тогава вода, ако канализацията на очите, устните, раменете, гръдния кош, и в крайна сметка, бялата вода ви покрива напълно: от петите до короната. Ние трябва ясно да си представим, прохладата на водата в него и се насладете на около тридесет секунди.

След това е необходимо да си представите как това вода бавно капе от теб на пода и отива в voronku. Тя трябва да бъде много ясно присъства в svoem voobrazhenii voronku. Това беше по време на отпуска си по всичките си проблеми и причини за стреса. След това ние трябва да поемете дълбоко дъх и отвори очите си.

Облекчаване на напрежението luchshe втори път към банята. Ако vashey Ший носите вратовръзка или шал, те luchshe отстранени. Тя трябва да бъде мокри ръце vodoy готини и бавно, бавно се докоснат Ший първо с едната си ръка, а след това и с двете. Трябва да сте леко разтривайте sheyu на ръка и раменете, постепенно увеличаване на силата натискане с пръст. След около четиридесет секунди са необходими за постигане на максимално пръст сила натискане sheyu. След достигане на пика трябва да започне да намалява силата натискане равномерно и покритие трябва да бъде лек и нежно докосване. След този масаж е необходимо да изплакнете с хладка отново sheyu vodoy.
Това упражнение е идеално за красивата половина от човечеството, както sheya те са по-чувствителни, отколкото при мъжете.

И накрая, последната трета упражнение. Това отнема време и Вовше menshe минути.
Вие трябва да вземете парче груб плат, кърпа костюм, но по-бурната на luchshe. Поемете дълбоко въздух и с всички сили, изстискайте кърпата в ръцете му, той се обърне, като че ли притискате. Имайте предвид, че е важно, че кърпата, когато беше суха. Twist тя се бори, че току-що сте стисна зъби и стисна очи очите му, максимално напрежение на всички Svoi мускули. И тогава изведнъж се опънат ръцете си и пусна кърпата на пода. След това упражнение вие ​​ще изпитате пълна релаксация, особено в Шей зона и оръжие.

Всички тези упражнения са прости. Те ще ви помогнат бързо да се възстанови и ucpokoitsya във всяка ситуация, независимо, че не е - важна среща и сцени или дата volnitelnoe.
Основното нещо е да се запази Svoi nepvy и не забравяйте, че светът е в действителност много малко неща, защото това е наистина си струва да се опита.