Морковите се възползват и вреда на организма и колко можете да ядете

Добър ден, уважаеми читатели. Може би, във всеки дом, лесно можете да намерите на суров морков. Това е за нас всеки ден зеленчуци, ние ще го добавите в най-различни ястия. За да се разбере това, което е в нашата диета, това е полезно да се знае за него, това е моркови и ползите и вредите за organizma.Smotrya как ще го използват. На тази страница от нашия сайт, ние ще разкаже за ползата от цвекло.

Химичен състав на морков

Както всички зеленчуци, тя е нискокалорична. 100 грама сметки Суровина за само 32 калории. Ако някой смята, че теглото на един морков среден размер е около 80 грама тази цифра става още по-малък. Ето защо, морковите ще бъде добър приятел на тези, които се опитват да намалят теглото си.

По отношение на хранителната стойност на моркови в много въглехидрати, по-малко протеин и много малко мазнини. Полезни дори моркови върхове, тя съдържа голям брой растителни протеини. Но като правило, българският народ не се използват за консумация храна нея. Традиционно се приема, да яде и да изхвърлите.

Използването на сурови моркови

Ако знаете повече за свойствата на моркови, става очевидна полза.

1. Това е неизчерпаем източник на витамин А. Само две корени на среден размер съдържа дневната скорост на витамин. Той е много важен за зрението. Неговият дефицит е в състояние да провокира развитието на много очни заболявания, например, нощна слепота (замъглено зрение в тъмното). Но това е по-добре абсорбира витамин, морков ястия трябва да се комбинира с растително масло.
2. Използването на кореноплодни растения е предотвратяването на инфаркти и инсулти. Сърдечно-съдовите заболявания голям брой хора умират всяка година. Моркови укрепва сърдечно-съдовата система и понижава нивото на холестерола в кръвта. Това се случва за голямо количество калиев него. Също растително подобрява кръвообращението в мозъка.
3. Root има свойството да понижават кръвното налягане. Дръжте под контрол налягането е много важно за пациенти с хипертония, тъй като тя удари може да доведе до значително влошаване на здравето.
4. Сурови моркови съдържа фибри, които напълно почиства червата. Това премахва проблема с запек.
5. Зеленчукова има лек диуретичен ефект. Това означава, че всички излишната течност се изтегля от тялото. Той също така служи за предотвратяване на образуването на пясък и камъни в бъбреците.
6. Освежава Морков чернодробни клетки. Черният дроб служи като филтър за нашето тяло, държейки различни токсини. Ето защо, винаги е полезно да се по-лесно почистване.
7. Root е рана лечебни свойства. Можете да го търка на ренде и прилагане на кашата до възпаление, порязвания и рани по кожата.

Важно предимство на моркови - тя може да бъде лесно да растат във вашата градина и да бъде напълно сигурен, че тази култура е напълно екологичен. Но дори и ако си купите зеленчуци в магазина или на пазара, това ще струва доста евтино.

Ползите от варени моркови

Има ли полза за тялото се обработва термично моркови?

Той не губи полезните свойства, дори и след готвене. Въпреки факта, че коренът се използва активно за диетични, варени моркови може да стимулира апетита. Това трябва да бъде взето под внимание при изготвянето на менюто. В процеса на готвене растително запазва всички витамини и минерали. Ако го готвя цяло в кожата без пилинг или рязане на филийки, загуба на хранителни вещества, става още по-малко значими. Витамин А е все още много, това се доказва с ярък цвят.

Червото е много по-лесно да се извари варени зеленчуци от суровите, така проблемите с храносмилането, като правило, не възникнат. Обратно, корен стимулира стомашно-чревния тракт.

Сварени зеленчуци съдържа антиоксиданти - са вещества, които спомагат за подтискане на размножаване в тялото на патологични клетки. Затова редовната му употреба укрепва имунната система и да послужи като добър превенция на рак, както и заболявания на сърдечно-съдовата система.

Ползи по време на бременността

Бременните жени са особено загрижени за това дали те са правилно хранени. Периодът на изчакване за хранене на детето трябва да бъде най-пълна. Тя включва изобилие от плодове, сокове и пресни зеленчуци. Ползите от моркови и увреждане на бременната жена - важна тема. Възможно ли е да бъдещите майки да ядат моркови? Не само е възможно, но е необходимо.

Майчинство е особено важно е нивото на хемоглобина в кръвта, тъй като на този зависи от това дали има достатъчно кислород получава плода. Тя повишава хемоглобина, и поради това е детски надбавки.

Също така по време на деветте месеца не се препоръчва използването на много лекарства. Но ако други болести, никой не е имунизиран от настинки. Тук моркови може да се притече на помощ, например сок от моркови може да се всели в носа със студена, продължителна кашлица може да се разрежда с топла сок и мед, за да направи тази напитка няколко пъти на ден в продължение на половин чаша. Освобождаване внезапна атака на гастрит помощ сок, разреден с малко мляко.

Умерено количество моркови може да се консумира и кърмещи майки. Но вие трябва внимателно да се следи реакцията на детето, тя не се прояви, ако той е имал симптоми на алергия. Понякога използването на моркови майка дава ефект като бебешка кожа оцветяване леко жълтеникав цвят. това явление не е опасно.

Ползите от сок от моркови

Juice е не само приятна на вкус, тя също така съдържа най-висока концентрация на хранителни вещества. Той лекува панкреаса, стимулира производството на стомашен сок и освежава. Това е добър инструмент за лечение на желязодефицитна анемия.

Сокът ще помогне, ако имате нужда да се чисти организма от токсини. Това е перфектно изхвърля токсините, в резултат на по-добро здраве, кожа става свежа и гладка. То също така установява потока на жлъчката от жлъчния мехур. За да се засили този ефект, трябва да се пие сок на малки порции.

Juice - добра подкрепа в зимния сезон. Докато морковите са шампион на съдържанието на витамин С, сок укрепва имунната система и устойчивостта на организма към вируси. Ето защо, за предотвратяване на настинки трябва да го вземат редовно, особено в момент, когато всичко кихане и кашляне. Необходимият минимум - по една чаша на ден.

Бета-каротин, има го в морковите, укрепва на гледката. Ето защо, защото сока е задължително условие за очни заболявания. Ако окото се прави някаква операция за възстановяване на зрението, показано, за да го вземе в периода на възстановяване.

Разбира се, ние говорим за полезните свойства на пресен сок.

Това, че съдържа най-полезните свойства. Можете да го направите сами с помощта на сокове. Сок кутии не са подходящи от супермаркета. Тя е по-малка концентрация, в допълнение, съдържа много захар.

моркови ползи за мъже

Като правило, много мъже не са прекалено любители на зеленчуци, като се има предвид от тях да бъдат вкус и не е особено удовлетворяващо. Но в минерали, необходими на всеки един от нас. Морковът е особено полезно за мъжете? Това е полезно за тези, които имат проблеми в областта на урогениталния, дали възпаление или проблеми с потентността.

Различни инфекциозни болести, простатит, уретрит, инфекции, полово предавани инфекции - в списъка на мъжки заболявания е доста обширна. Сок не е лекарство, но ускорява оздравителния процес и помага в борбата тяло.

Също така, поради високото съдържание на калий в неговия състав, морковът е отличен начин да се подмлади след тежък работен ден. Много мъже се занимават с физически труд, и тялото трябва да попълни постоянно енергийни резерви. Се справят с него ежедневно чаша сок от моркови.

Вредите и противопоказания

Ако тялото не върви гладко, а има и някои здравословни проблеми, прекомерна консумация на кореноплодни растения може да навреди.

Това се отнася най-вече за хора с алергии. Тялото може да даде алергична реакция към абсолютно всеки продукт, включително и да го полезни зеленчуци разгледа. Това може да стане като възрастен и едно дете. Allergy се прояви с абдоминална болка, диария, обрив и общо неразположение. Тъй като много от моркови оцветяващи добавки, хранителни алергии понякога се усеща с жълти петна по бузите. Какво да направите в този случай - да се определи безопасно доза за себе си, или се опитват да използват само термично обработена моркови. Фактът, че вещества, които причиняват алергии, са склонни да се съборят, когато варени.

Можете също така трябва да бъдете внимателни, ако имате следните заболявания:

• Язва на стомаха или дванадесетопръстника;
• гастрит;
• панкреатит;
• Камъни в бъбреците;
• синдром на раздразнените черва;
• Различни възпалителни процеси в червата.

Ако имате проблеми със стомаха трябва да бъдат внимателни, за да използвате моркови, варени в корейски. Това е вкусно ястие, но много остри. Поради големия брой на подправки и чесън може да доведе до болки в корема.

Ако след употреба на алкохол морков маркирани пожълтяване на дланите, това е една възможност да намали размера му в диетата.

Необходимо е да се следи колко деца ядат моркови. В края на краищата, тя съдържа фибри, които могат да раздразнят червата на децата. Да моркови деца под една година дават? Можете да влиза в режима на хранене на малко варено корен под формата на пюре и сок само даде разведен. Продуктът има сладък вкус, като толкова малки деца.

Морковите - голям и евтин растителни, че с правилна работа на тялото ще донесе много ползи. Основното нещо - да бъде в състояние да го готвя, и да знае кога да спре.