Лични проблеми
В предишните глави, упражнения, за да се преодолеят тези негативни емоции са били описани като гняв, отхвърляне, страх, срам и депресия. Ако мислите, че някои от тези проблеми, все още присъстват в живота си, те трябва да бъдат разработени като част от програмата ви за отслабване. Повечето психолози смятат, че, преди да започнете диета, трябва да се премахнат такива нарушения. В допълнение, работи чрез емоционални разстройства, ще забележите колко по-лесно става да се промени начина на живот и около вас. За съжаление, ние не може да разглежда всеки проблем, свързан с наднорменото тегло, но ако се направи внимателен анализ на събитията от живота си, вие ще бъдете в състояние да идентифицират нарушения, които не ви позволяват да се постигне тази цел. По-долу ще намерите няколко примера за такива нарушения.
Сексуално насилие над деца
Някои хора, които са били подложени на сексуално насилие в детството, започват да страдат с наднормено тегло. На подсъзнателно ниво, те могат да възприемат неговата пълнота като защита, защото това ги прави по-малко привлекателна. Разбира се, не всеки човек с наднормено тегло е преживял подобна злоупотреба в ранна възраст. Въпреки това, ако животът ви не е бил такъв опит, трябва да използвате упражнението от глава 10 на оценка на болезнени спомени и травми. Спускане на товари сериозни преживявания от детството, вие ще се чувствате по-уверени и способни да разрешат други проблеми, включително затлъстяване. В допълнение, можете да присъствате на обрат, свързан с чувство на срам. Упражнение да го отстранят ще намерите в глава 8.
Ако някога се страхуват да не бъдат отхвърлени или опитен отхвърляне от останалите съдружници, най-вероятно ще са склонни да се или миналото им виновен в съществуващите проблеми. Това само допълнително понижава самочувствието си, а в много случаи води до факта, че прекарват повече време сам, прави пасивни занимания. Например, дали гледате телевизия, която може да ви отнеме малко време, но няма да ви помогне да се почувствате по-добре, с заседнал начин на живот повлияе на допълнителни паунда. В същото време, като се избягва общуване с други хора, можете да започнете да ядете много, като се има предвид, че храната ще ви накара да се почувствате по-добре. По този начин, трябва да се изработи чувство на страх и отхвърляне, така че можете да промените начина си на живот и предотвратяване на ситуации, които водят до преяждане. Справят с този проблем ще ви помогне да упражни влияние върху средния канал, представени в глава 8.
Депресията е причинено от някаква ситуация, тя е в състояние да промени коренно начина си на живот. Например, можете да започнете да посетите баровете и напитки временно да се чувстват по-добре. Тя ще саботират цел, свързана с намаляване на теглото, тъй като алкохолът води до пълнота. Освен това, поради факта, че алкохолът притъпява способността да се чувствате ситост, те могат да предизвикат преяждане. Вашата депресия може да бъде съпроводено от чувство на гняв и страх от общуване с другите. Ако не сте работили за своите негативни усещания е малко вероятно да бъде в състояние да отслабнете. В депресията може да бъде много причини; Глава 9 ще ви помогне да разберете симптомите и прилага съответното упражнение.