Кефир краставица диета мнения и резултати

Здравейте, скъпи читатели на блога! Днес, за да ви разкажа за един диета на кисело мляко и краставица + отзиви момичета, седнали върху него. Може би това е най-твърда храна на кефир диета (има "кисело мляко + ябълка" и вариации на елда диета с кисело мляко). Колко хубаво е - ще разберем за мнения и обсъдим.

Нека поговорим за ползите от продукти

Себе си като отделни продукти, тези два компонента са наистина полезни.

Ползите от кисело мляко, които написах по-подробно в статията за диетата на кисело мляко и ябълки. Аз ще се съсредоточи върху основните точки - кисело мляко:

• има благоприятен ефект върху храносмилателната система;
• нормализира обмяната на веществата.

• Той помага в навиците на червата;
• богати на калий, така подобрява на сърцето и бъбреците;
• Той съдържа йод, желязо, калций, флуорид, молибден (метал, нормализиране на метаболизма);
• страхотно питие жажда.

Кефир и краставица диета - мнения и резултати

Kristinka. Ядох толкова много краставици по желание. Салатата ще добави ниско съдържание на мазнини заквасена сметана. Кефир - понякога 1%, понякога 2,5% мазнини - не повече от 800 мл. За тези, които имат проблеми с един стол - опитайте. Прясно мляко - слаб статични 1-2 дни - поправки.

Ирина. Стигнах до извода, че най-добрият начин за почистване на тялото и skhudnut - правя ден на гладно. И всички алтернативни опции - и ябълка, мляко и кефир и краставица.

Елена. Диета - е стресиращо за организма. Убеден съм - трябва да го спре и да се върне кг. Повярвайте ми, това е по-лесно да се съобразят с правилно хранене, не преяждат. Периодично правим на гладно ден. Само не се яде след 17:00 въглехидратна храна.

Оксана. Три дни остават на тази краставица-кефир система. В резултат на 2,5 кг на Даун. Тогава търси друг диета. Това беше даден твърде трудно. Ако продължите - червата ми няма да стоят.

Жана. Е, аз просто се готви за вечеря с 5% съдържание на мазнини извара със заквасена сметана, копър и сол. Домати, за да добавите повече - и е вкусна! Или просто се пие кисело мляко за вечеря. И това оставя прекалено много. През деня се яде риба или месо. Седейки по цял ден на краставици с кисело мляко изпълнен в края на лакомия. Не позволявайте на себе си сладкиши и мазнини.

Характеристики монотонен храна кисело мляко и краставици

Използвам всеки ден kislomolochku като kefirchik, извара или кисело мляко. Дори и аз се научих да ги готви у дома. Но какво се случва с тялото кога да го излее 1.5 литра дори като полезно течност в един ден?

• бърза загуба на тегло;
• подтискане на апетита;
• хранителни вещества от кисело мляко и краставица се усвояват добре.

• кратко действие;
• Тя не се вписва с болестта на чревния тракт храносмилателната и бъбреците;
• затруднение в среща;
• може да предизвика стомашно разстройство - диария, куркане в хола, подуване на корема;
• проникнат в тялото на хранителни вещества.

Наред с другите неща, кисело мляко съдържа не само различни видове добри бактерии. Той съдържа гъби, и те дават алкохолна ферментация - 0,2-0,4%. Това е малко, но лигавицата на стомаха започва да реагира на кисела среда. Ето защо, много висок риск от развитие на гастрит с тази диета ❗

Менюта и диета

В зависимост от продължителността на диетата, менюто е предназначена. Са по-чести диети, които ферментирал млечен продукт не трябва да бъде твърде дебел, но не и ниско съдържание на мазнини. 2.5% е добре. Краставиците избират естествени, без пестициди и нитрати, на вътрешния пазар. Избягвайте кафе, газирани напитки, захар.

Диета за 3 дни

• 1,5 литра кисело мляко;
• 1,5 кг краставици;
• 1,5 литра вода или зелен чай.

Приготвя хеш-тип антена, добавят зелените. Разделете цялата храна на 5 приеми - закуска, обяд, вечеря, закуска и вечеря.

Прилагане на такъв строг режим на сериозно. Винаги искаме вкусно. Особено, когато в къщата трябва да бъде готов за семейство. Настаняване на деца и съпруг, теглени от бисквитки кухня с бонбони. Може да устои, знаейки, тайните на самостоятелно мотивация. Свободното обучението Галина Гросман за него, можете да научите от първа ръка. Свържете седеше заедно на диета е много по-ефективен от едно минаване този труден и трънлив път. Учените са доказали, че между другото! 🙂

Диета за 7 дни

Това е вариант на диетата, към които се добавят допълнителни продукти и тя вече не се превръща в "строг". Но можете да седнете на 7 дни, без никакъв риск на тази диета 🙂

• 1 кг краставици;
• 1,5 литра кисело мляко;
• 100 грама постно бяла риба, варени или задушени;
• 1,5 литра вода или зелен чай;
• 3 супени лъжици овесена каша.

Примерен меню за всеки ден:

• За закуска. краставица шейк с пресни подправки
• Обяд. две краставици, кисело мляко
• Обяд. 100 г риба хеш на краставици, билки и кефир
• Прогения. 2 + краставица кефир
• Вечеря. салата краставици, китайско зеле + зехтин

Диета за 10 дни

Добавяне на плодове и наздраве! ... седим на диета от 10 дни 🙂

• 1 кг краставици;
• 1,5 литра кисело мляко;
• 100 г овесена каша, приготвен във вода, масло и захар;
• 1 средно тиквички;
• 1,5 литра вода или зелен чай;
• 1 плод.

Може да се интересувате: Диета за ускоряване на обмяната на веществата Heyli Pomroy - Яжте и растат тънък

Меню за деня може да бъде:

• Закуска. 100 г овесена каша, краставици салата + кефир
• Обяд. 1 ябълка за двойка + кисело мляко
• Обяд. Задушено 3 кефир краставица, 1 литър кисело мляко, 50 г пресен спанак, копър, магданоз и 50 г варени пилешки гърди
• Прогения. 2 + краставица кефир
• Вечеря. 1 средно тиквички, задушено вода, краставица салата 2 + кефирни

Ежедневно калорично съдържание на храната

Ние изчисляваме изчислява ежедневно на калории, тъй като 100гр съдържа:

• Кефир 2,5% мазнини - 53 ккал;
• Краставици - 15 ккал;
• Риба - 172 ккал;
• Овесена каша - 88 ккал;
• Тиквички - 23-25 ​​ккал.

Ако изчислим дневния калориен, можете да получите 1050-1150 ккал на ден. И това е под нивото на потребление на изискване. Веднъж написах вече от много калории, които трябва да ядем, за да отслабнете.

Всички Тайни за отслабване

Колко килограма може да се нулира

В този режим, мощността, можете да отслабнете до 1 кг дневно. На 3 ден - 3 кг дневно в продължение на 7 - 7 кг, за 10-ден - 10 кг. Разбира се, тези цифри са верни за хора наистина пълни. И ако вече тежи 56 с увеличение от 165, а след това ще отслабнете, вече не е 🙂, когато резултатите могат да се постигнат само при строг меню Ogurtsovo-кефир.

Сега си представете, съпруга си свикнал да разнообразно меню: супи, салати и яхнии. И изведнъж чува от вас: "Скъпа, аз съм на диета, а сега ще имаме само краставици и кисело мляко напитка. В деня на не повече от 1.5 литра kislomolochki и 1 кг краставици. И тъй като само 2 седмици "Как мислите, че той ще отговори на това? Съпругът ми щеше да се изви пръста си в слепоочието си и отиде до мястото, където храната 😀

Организмът е валидна, когато драстично намаляване на вашите "коридор" продукти храни. Той започва да се съпротивлява и се бунтуват. Човешкото тяло - умен - веднага започва да се запасите за бъдеща употреба. Резултатите могат да бъдат толкова - след диетата ви ще достигне същите и дори повече килограма!

Самият аз седна на такава строга диета. Сега, при споменаването на думата "диета" тялото започва да яде 🙂 трудно да се запаси, ако знае, дамата скоро ще направи "почистване на хладилника."

Сега аз приемам само систематични упражнения и правилното хранене. Обостряне на гастрит не те съветвам никого. Тъй като освобождаването от отговорност за 2-3 дни, можете да седнете, но не повече. През това време, само водата е изчезнала, но не и мазнини.

По време на диетата тялото оставя водата, а след това тя започва да "яде" на мускулите, а не на мазнини

Какво тогава да правим? Как да отслабна? Universal единствен продукт за отслабване не е така. Така че като по магия - намалява талията и ядох. Ние трябва да работим за себе си. Като постепенно въведен така постепенно и нулиране - за предпочитане не повече от 0.5-1 кг на седмица.

Прилагане на спорта постепенно. Започнете да се свържете дом треньор за отслабване или пеша за около 30-40 минути на ден. Свежият въздух ще даде лицето здравословен блясък, а дневният отиване и връщане на мускулния тонус.

Отново истини, ти казват? И колкото искате в рамките на 5 дни, минус 5 паунда. Всичко е реално, но това, което е опасно? Кефир диета в продължение на повече от 3 дни, заплашва развитието на гастрит.

Какво мога да предлагате? Нека се обединим всички видове диети в едно. Ще се пие кисело мляко, яде елда, ябълки и краставици. Най-малко това разнообразие не влиза в ступор цялата храносмилателната система. Все още е възможно да се заменят млечните продукти извара нискокалорични на. Така че ние разнообрази менюто.

Сега се научих да яде 5 пъти на ден. С течение на времето количеството на храната не надвишава 200-250 грама. Да, кухненски везни, за да го направи много по-удобно 🙂 Този режим ме посъветва гастроентеролог. На първо място, много необичайно и би искал да се върне към старата диета. Но седмица по-късно ми закуски толкова хармонично вградена, което аз не забеляза това.

А kefirchik наистина полезно. Всеки ден на втория подливен направя 100-150 грама кисело мляко, 50 грама сирене и сушени плодове, вместо захар. Можете да добавите една супена лъжица овесени ядки, просто да я дам малко вълнение в кефир. Опитайте го, той наистина вкусна и нискокалорична. Също така е много удобно да вземете със себе си, за да снек kokteylchiki отслабване.

Ако сте намерили тази статия полезни съвети за себе си - кажете на приятелите си в социалната. мрежи и да се абонират за актуализации. така че да не пропуснете нещо интересно! И пиша отзиви за диетата на кисело мляко и краставици. Какво резултата си ти. Ще се видим там!