Какво може и какво не може да се направи с остеохондроза

Остеохондроза - бичът на съвременното човечество. Особеност на това заболяване е, че външния му вид и развитие не е придружено от никакви симптоми, то се проявява вече в по-късните етапи на болка в различни части на гръбначния стълб, мигрена. изтръпване на крайниците и намалява качеството на живот. Какъв ще бъде резултатът от лечението на заболяването зависи от поведението на човека, неговия начин на живот след диагнозата и лечението на дегенеративни заболявания диск.

Какво можете да направите при остеохондроза?

Хората, страдащи от остеохондроза, се стремят да направи всичко възможно, за да се избегне повторение на заболяването.

За тази цел, някои познати неща ще трябва да се откаже, но нещо, което може да напусне:

Масаж. Фенове на терапевтичен масаж кажа веднага, че това може да се извърши в период, когато болката вече е закачен и движения не причиняват дискомфорт. Или по време на обостряне, но в този случай, наръчник за действие трябва да бъде насочено към съседната здрава областта на тялото, което намалява болката във фокуса на патогенезата на рефлекс ниво. Първите сесии се провеждат по време на обостряне много внимателно, без да натоварва мускулите, и следователно няма да доведе до влошаване на болката;

Sports. Когато остеохондроза препоръчва клас раса ходене. Този тип упражнение стимулира почти всички мускулни групи. В студения сезон можете да карате ски;

Плувен. Показано е, когато няма болка. Той помага да се отпуснете мускулите и увеличаване на подвижността на ставите, но за да се изключи хипотермия - възможна причина за остро заболяване;

Йога. Изпълнение на набор от специални асани укрепва мускулите на гърба, намаляване на напрежението между прешлените, подобряване на циркулацията на кръвта, повишаване на гъвкавостта и мобилността на ставните връзки и сухожилия. В резултат на това може да се предотврати по-нататъшното развитие на дегенеративни заболявания диск и неговите рецидиви, както и да се постигне частична корекция на превоз;

Ел. Това е много важно в остеохондроза консумират достатъчно протеин. За да направите това, трябва да се влиза в диетата на яйца, пилешко, риба, мляко и сирене. Можете да ядете телешко, агнешко и свинско месо, но не трябва да се включат. Също така важно растителен протеин, съдържащ се в гъби, бобови растения, ядки, семена, патладжан. Когато остеохондроза задължително трябва да се яде пресни зеленчуци и плодове. Е, ако това е възможно да се използват пресни сокове. През зимата, когато висококачествени билкови продукти за по-голямата част не са на разположение, можете да се съсредоточите върху консумацията на зеле. цвекло и моркови, подправени с качество зехтин или слънчогледово масло, както и допълване на диетата си с комплекс от витамини.

Обърнете внимание! Всички по-горе препоръки може да се използва само след консултация с Вашия лекар!

Намерени грешка в текста? тя и няколко други думи Изберете, натиснете Ctrl + Enter

Какво може да се направи при остеохондроза?

Ако сте с диагноза болки в кръста, е необходимо да се разбере, че новият кости и хрущяли, няма да расте. Но развитието на това заболяване и придружаващите го симптоми могат да бъдат предотвратени.

За да направите това, винаги помнете, че това е невъзможно да се направи с остеохондроза:

За повдигане и носене на тежки товари. Ако потискат това не е възможно, тогава ще трябва да се вдигне тежки предмети, с изправен гръб и без накланяне на главата;

За да направите погрешно движение. провокира криза в ставите и гръбначния стълб. Такива завои и улесняват смесването дискомфорт за кратко време, но това износва повърхностите контакт на прешлените на гръбначния стълб постепенно се нарушава целостта и причиняват усложнения остеоартрит;

Спете на висока възглавница. Това правило трябва да се спазват внимателно с цервикална остеохондроза. Мускулите на гърба неволно ще затегне, болка се увеличава, и гръбнака постоянно са в извита държава, ще продължи да бъде деформиран;

Преяждат. Освен това, наднорменото тегло в остеохондроза - е основният проблем, от който ние трябва да се опитаме да се отървете от на първо място. Диета описано по-горе;

Спящата на мек матрак или диван. Даване почивка главата си, не се отказвайте да се отпуснете мускулите, което ще доведе до появата или влошаването на болка в гърба;

Носете неудобни високи токчета. Когато остеохондроза трябва да гледате поза. Липсата на пълна подкрепа на двата крака нарушава естествената извивка на гръбначния стълб, което води до по-нататъшното развитие на заболяването;

Заредете назад във фитнес залата. В началния етап на възстановяване след лечение на дегенеративно заболяване диск сериозни спортни натоварване недопустимо по принцип!

Всяко заболяване е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува. Опитните лекари не казват нищо, че движението - живот! Това правило работи срещу остеохондроза.