Какво е CrossFit, CrossFit плюсове и минуси, динамиката на живота
Вероятно много читатели са чували за тази форма на фитнес, като CrossFit (CrossFit). Да видим какво си значение и защо хората по целия свят да избират тези тренировки.
Какво е CrossFit? Тази философия на образованието, който обучава хора от всички форми и размери, за да се подобри тяхното физическо здраве и сърдечно-съдовата система.
Какво е CrossFit? Това е програма, предназначена за оптимизиране на физически умения: сила, издръжливост, сърдечно-съдовата издръжливост, гъвкавост, ловкост, бързина, баланс, координация и точност.
Какво е CrossFit? Това постоянно разнообразни функционални движения с висока производителност, режим.
Честите промени в обучението не позволяват на тялото да се адаптира към физически упражнения. А освен рутинните - е враг.
Функционални движения - това е, когато трябва да се прехвърли на големи товари на дълги разстояния за кратко време. Всичко това допринася за развитието на чистата мускулна маса и намаляване на телесните мазнини. Тези умения ще ви помогнат в ежедневието.
И накрая, с висок интензитет компонент е необходимо за постигане на бързи резултати. Висока интензивност се определя като голям брой движения, извършвани в рамките на кратък период от време. Тренировки се мащабират, така че всеки има възможност да се обучават в собствения си режим на интензивност, независимо от текущото ниво фитнес. С течение на времето, интензивността ще се увеличи. Това е променлива, която ще ви даде резултати.
Body тренировка Krossfitaispolzuyutdvizheniya (набирания, лицеви опори. Клекове. Скача на кутията скачане на въже, и така нататък. Г.), Елементите на тежести (гири, мряна, топки, чували с пясък и други подобни. D.) и кондициониране (джогинг. Гребане. велосипед и т.н.). И всичко това се случва в различни комбинации. Такова обучение - това е истинско предизвикателство за неговите възможности.
Плюсове и минуси на CrossFit
1. CrossFit философия на работа като общност, която предлага повече от просто фитнес клас. Насочени обучение, въпросите за доставка, конкуренция, мотивация, партньорството - всичко това ще ви помогне да се придържаме към целите си.
2. CrossFit зали са приятелски места. Хората се поздравяват и да общуват помежду си, и това е много по-хубав, отколкото във влака без никакво - всеки човешки контакт. Вие ще се срещне с интересни хора и zavedet нови познанства.
3. Друг плюс CrossFit - това е състезание. Това е невероятно колко пъти ще се преодолее, заобиколен от други хора по едно и също време поздравленията и се конкурират с вас.
4. Всички CrossFit тренировки са водени от треньора да се осигурят подходящи форми на заетост, да се направят промени и Ви препоръчваме. Треньорът може да бъде източник на съвети за храненето, приятел и най-големият фен на вашия.
5. Успехът, че ще се постигне в резултат на обучението ще ви изненада. CrossFit покажете какво сте прави. Тези тренировки ще настояват да премине през много психологически бариери.
7. Всички знаем, че упражняват някаква форма на тонизиращи. Сега си представете, че тази енергия е комбинирана с факта, че всеки път, когато ви изненада и да се преодолеят себе си, че със сигурност е чувство на гордост и удовлетворение. Плюс това, ще намерят нови приятели и да си взаимодействат с интересни хора.
8. От CrossFit ползват. Това звучи странно, и със сигурност изглежда малко вероятно, тъй като отвън прилича на "ада". В обучението, се потите, преодоляване на себе си, но все пак искат повече. Не ми ли вярвате? Опитайте го сами!
1. CrossFit е подложен на сериозни критики, най-вече заради фанатизма на този спорт се възприема като религия. CrossFit Поддръжници формират своята общност, която до известна степен затворен. В действителност, CrossFit е много пристрастяване. Опитайте веднъж и искате да се върнете отново и отново.
2. Не последователност. За външния наблюдател изглежда странно липсата на периодизация, логично планиране и организиране на обучение.
3. лош треньор може да предизвика проблеми. Вие правите сложни движения с големи тежести. Те трябва да се извърши правилно, в противен случай наранявания не могат да бъдат избегнати. Така че изберете добър треньор, който може да се осъществява контрол на процеса.
