Как да заспя при хъркане доказани начини за всеки

Според статистиката, около половината от хората, които имат хъркане партньор, не се запълнят всяка вечер в 2:00, който постепенно се оформя в загубата на 2 години сън за цялата продължителност на брака. Въпреки факта, че над хъркането е постоянно се подиграва с партньора си става да не се разсмее, и той започва да търси отговори на въпроса за това как да заспя, ако има много силно хъркане. В крайна сметка, постоянно липсата на сън може да доведе до лошо здравословно състояние и силна раздразнителност, че да повлияе неблагоприятно на човешкото здраве и отношенията си с други хора. Поради това е необходимо да се предприемат спешни мерки за предотвратяване на такава ситуация.

За да се справи с тази способност ще ви помогне да заспите, докато хъркането и какво да учат.

Как да спят в непосредствена близост до хъркане

За да не се страда всяка нощ без сън, поради факта, че лицето, което лежи до силен хъркане, което трябва да се опита да го убеди да се лекува хъркането с помощта на прости упражнения или специално оборудване. В същото време, тя е също така, както и преди хъркането всяка вечер, вие искате да научите как да се справят с този проблем. Помогнете на сън, когато сте постоянно около хъркане звуците на друг човек, да помогне няколко съвета.

• Ако някой легне по гръб и хъркаше шумно, вие трябва да го накара да се преобърне на една страна, защото в такава ситуация хората почти не хъркат. За да направите това, е възможно да се приложат в задната част на няколко възглавници, които няма да позволят на спящия да обърне по гръб.

Добра помощ в тази ситуация, джоб, зашит на нощните пижама между плешките, които можете да поставите топка за тенис или нещо подобно. От сън с него на задната неудобно, лицето ще има през цялото време да се търкаля на една страна, и партньорът му в този момент може лесно да заспя и да спи правилно.

• Някои не са много чудно: "какво да правя, за да не пречат на съня хъркането" - и се опитват да се събудят партньора хъркане да се по това време, за да бързо да заспи, а след това не го чуе.

Вижте също: Методи за това как да се отървете от хъркането дете

При производството на тапи за уши трябва да се използва само плътен материал, който ще осигури добра звукоизолация и не ще се скъса, когато отстранява от ухото. Не е необходимо да се използва вълна или памук, тъй като първият може бързо да се скъса, а вторият - не може да се справи с мисията си. Най-добре е да се направи най-тапи за уши пяна или да използвате навития парче плат върху стара тениски или чорапи.

• Медицински интервенция също ще помогне на много хора, за да се отговори на въпроса, какво да правя, ако не мога да спя в някой друг хъркане. Сега има много лекарства без рецепта, която можете да използвате, ако не мога да спя под партньор хъркане. Ако ситуацията е твърде сериозен, тогава ние трябва да отидеш на лекар, така че той е написал на необходимото успокоителното. Въпреки това, за да получите сънотворни желателно курорт възможно най-малко, защото ако се използва последователно става по-малко ефективна. Когато придобива лекарства бележка състав, където основната активното вещество трябва да бъде дифенхидрамин.
• Като лекарство може да бъде полезна за тези хора, които са източник на хъркането. Ако тя е причинена от запушване на носа, рецепция антихистамини помощ, за да се справи с този проблем и да се отървете от хъркането.
• Това хъркане не пречи на съня, трябва да убеди партньора си да се подложи на терапия или сън проучване, за да установи причината за възникването му. Това трябва да се направи, дори заради хъркането може да доведе до синдром на сънна апнея - спиране на дишането по време на сън.

• Ако поставя под главата на партньора още една възглавница, за да се повиши с глава по-висока, можете да спрете хъркането, особено когато тя е причинена от запушване на носа или със затлъстяване.
• Много хора, които трябва да спи с хъркането човек, много по-добре, за да спят в отделна стая. И това не трябва да се притеснявате, че ще спят в отделни спални отчуждят партньори един за друг. Напротив, връзката им ще стане много по-силен като партньори ще могат да си починат един от друг. Въпреки това, в този случай е необходимо да прекарват времето си заедно сутрин преди да тръгнете за работа, а вечер, преди лягане.
• Необходимо е също така да поиска от партньор, който да се превърне в семеен психолог, защото всеки нерешен проблем е напрежението. В крайна сметка, ако проблемът с хъркането да се справят за кратко време, той няма да донесе желания резултат.
• Можете да погледнете на проблема в различна светлина, и си представете, че вие ​​чувате не е хъркането и дъх на любим човек. Промяната в поведението на хъркането в комбинация с други методи, за да помогне за намиране на средно положение.
• Ако започнете в къща куче, което също хъркат, звука може да неутрализира шума на хъркането на първо място, а след това тя ще бъде по-лесно да заспя.

Вижте също: Множество методи за как да се лекува хъркането в детето, така че той може да спи

Ако сте изправени пред силна хъркането на партньора си, а след това си задайте въпроса дали мога да му помогне в преодоляването на този проблем. В края на краищата, е необходимо и за двамата партньори, така че трябва да се положат всички усилия и да се грижи за физическото и психическото комфорт.

полезни съвети

Какво да правите, ако любим човек хъркането? Опитайте някои от съветите, които ще ви помогнат да възстанови съня си и да поддържат здравето на домакинствата.

• Ние трябва да бъдем внимателни, когато спиш със слушалки, тъй като те могат да доведат до свиване на гърлото му, превръщайки около врата му.
• Нищо не е невъзможно да се затвори устата или главата хъркането му лице да издава звук толкова силен, тъй като това може да доведе до задушаване.
• Вие не може да се лекувам самостоятелно и работа с лекарства за безсъние или алергии, без да се консултирате с Вашия лекар. Тъй като страничните ефекти и взаимодействието на тези лекарства с други лекарства могат да бъдат много сериозни, особено когато тяхната дозировка е надвишена.
• Когато хъркането звучи много силно и монотонни, която не е еднакво, в ритъма на дишане, хъркане може да страда от синдром на сънна апнея, така че той не може да се вземат лекарства против алергии. В крайна сметка, тези хора могат да бъдат чувствителни към всяко лекарство, особено взети преди лягане, което може да бъде фатално.

Ако се чудите: "Какво мога да направя, за да бързо да заспя" - се опитват да следват няколко съвета, за да ви помогне да се справят с хъркането на любим човек, както и нормализиране на собствен здравословен сън.

(Посетени 4896 пъти, 28 посещения днес)