Как да се увеличи броят на лицеви опори 1

Лицеви опори - това е универсален упражнения, развиване на горната част на тялото и косвено са свързани с работата е почти всички мускулни групи. Прав беше да се направи това, което искате да се увеличи броят на лицеви опори, желанието ви ще ви донесе много добро. Вие значително ще увеличи силата на рамото му пояс, увеличаване на издръжливостта, мускулите ще получат статично подсили другите мускули на тялото при поддържане на здрави стави и ротаторния маншон, който тежко ранен при изпълнение на пейка преса. Нека да разгледаме основните точки за увеличаване на броя на лицеви опори, преди да преминете към основните съставни упражнения.

Как да се увеличи броят на лицеви опори

програма за обучение, за да се увеличи броят на лицеви опори

Долната линия е, че ще имате по-първични и вторични упражнения в една тренировка. Вие ще бъдете в състояние да се засили малки и големи мускули, като всяка седмица чрез увеличаване на броя на лицеви опори. Обучението е проектирана така, че в понеделник ще ви даде средната натоварване в околната среда, за да се възстанови, петък покажат силата си и по-нататъшно консолидиране на правилните мускули.

Rest. На този ден, не се прави нищо, това е почти най-важната част от обучението. На колко сте се възстановят, ще зависи от резултата си. Ако започнете тренировка онзи ден, със сигурност ще бъде претоварване, затова няма резултати. Винаги гледам здравето си, ако чувствате, че не са се възстановили, тогава няма желание и усилия, за да базово образование, по-добре почивка друг ден. Опитайте се да уважение, да се хранят най-малко 3 пъти седмично.

Pushups