Как да се следи здравето на зъбите

Зъби играят важна роля в живота на човека. Ако зъбите ви са здрави, те могат да ни служат цял ​​живот. В допълнение, здрави зъби, която пречи на много други заболявания. За зъби са здрави и силни, че е важно постоянно да се грижи за тях (с четка и Flossing), следват диета и редовни профилактични прегледи.

стъпки Редактиране

Метод 1 от 4:
Миенето на зъбите Редактиране

Измий си зъбите най-малко два пъти на ден. Той трябва да е навик. Зъбите трябва да се докоснаха сутрин след събуждане и вечер преди лягане. Ако имате намерение да направите за здрави зъби не друго, поне, не забравяйте да ги почисти. [1]

Зъбите трябва да бъдат почистени най-малко един час след хранене. По време на хранене на емайла на зъбите е омекотена временно. Ако си миете зъбите веднага след хранене, можете да рушат емайла. По-добре е да се изчака най-малко един час. Това ще позволи на слюнката в устата, за да се неутрализира киселината и донесе на емайла към нормалното си състояние. [2]

Използвайте четка с меки четина. В четката е различна твърдост, но се препоръчва да се използват четки с меки четина и четки за чувствителни зъби. [3]

• Ако е възможно, използвайте електрически четка вместо обичайните. Бърза електрическа четка за зъби може да премахне два пъти повече плака, отколкото обикновено. Купете си четка, която се движи със скоростта на звука. Тези четки правят точните движения в зъбите и нежно ги почисти. [4]
• Четки и се предлагат в различни форми и размери. Изберете форма и размер, така че четката е в добра позиция в устата, и това беше удобно да си миете зъбите. Най-добре е да използвате четка, която ще ви позволи лесно да достигне до задната повърхност на най-отдалечените зъбите. [5]

Вземете паста за зъби. Ако е възможно, купете само пастата, които са били одобрени от Асоциацията на стоматолозите (това ще осигури допустимата сума на флуорид в пастата). [6]

• Потърсете информация за изискванията, за да поставите във вашата страна.

Измий си зъбите правилният ход. Това ще премахне много плака от зъбите. Движение от ляво на дясно, което обикновено се покаже един филм, да увреди зъбите. Най-добре е да си миете зъбите по следния начин: [7]

• Прикачване на четката под ъгъл от 45 градуса до венците.
• Започнете да се движи четката напред и назад в малки и точни движения. Почистете повърхността на всеки зъб 15 пъти. Не натискайте прекалено силно.
• За почистване на дъвчене повърхността на зъбите (често развива кариес), изпълняват кръгово движение с четка. Това ще се отървете от бактерии в резултат на центробежната сила.
• За почистване на задната повърхност на предната зъбите, поставете четката вертикално и да направи няколко възходящи и низходящи движения.
• Не забравяйте да миете езика.

Четка за две минути. Всеки път, когато трябва да прекарват си миете зъбите за най-малко две минути. Разделете време по равно между всички зъби. Можете да използвате таймер или хронометър. [8]

Погрижете се да реша чист. Щателно изплакнете четката от пастата за нея не е останало нищо. Дръжте четката в чаша или в специален контейнер в изправено положение. [9]

• Ако трябва да отидат някъде, да съхранявате четката в изправено положение, дори и в хотела. Не е необходимо да притежават четка в контейнера за прекалено дълго.

Промяна на четка за зъби на всеки 3-4 месеца. Трябва ли да бъде заменен или четка ръководител на електрическа четка за зъби на всеки 3-4 месеца. Ако четката е износен или повреден, сменете го веднага. [10]

Метод 2 от 4:
Flossing Редактиране

Чист памук най-малко веднъж на ден. Това трябва да бъде задължително. Зъболекари препоръчваме да се докоснаха до конец зъбите преди лягане, тъй като ви позволява да премахнете остатъци храна, която може да се заби между зъбите, или за тях. [11]

• Повечето хора си мият зъбите им нишка след тях четката с четка, но това е по-добре да го направя в обратен ред. Това ви позволява да премахнете храната между зъбите и венците, а след това тя ще бъде по-лесно да почистите тези области с четка. [12]

Опитайте се да откъсне около 40cm нишка. Увийте върха на конеца на средния пръст на дясната му ръка и издърпайте низ и след това го увийте около средния пръст на лявата си ръка. Трябва да има достатъчно теми, да вземете държат на палците си и показалците на двете ръце. [13]

Измий си зъбите внимателно. Дръжте здраво нишката необходима, но тя трябва да се движат с повишено внимание. Издърпайте низ нагоре и надолу, когато тя е между зъбите. За зъби са възможно най-чисти, опитайте povodit нишка около базите зъби. [14]

• Постепенно почивка нишката на една страна е намотка, от друга страна прежда отпадъци.

Опитайте заместите низа с нещо друго, ако не ви харесва. Ако ви е трудно да се чисти зъби, има и други начини за премахване на остатъците от храна. Има специални конец за зъби, прикрепени към дръжката, и не е нужно да се отпуснете на конец. Удобното дръжката позволява да се справи с всички райони. Можете да използвате и разпръсквачите. Тези специални устройства, които се хранят с поток от вода и се пречистват чрез празнини между зъбите. [15]

Метод 3 от 4:
орално здраве Редактиране

Изплакнете течност уста на уста. Се опитват да използват антибактериално изплакване агент или флуор-базирани дневно. Можете да го направите веднага след като си миете зъбите, и може да бъде в интервалите между почистванията. [16]

• Ако не искате да носите четка и паста с тях, можете да поставите в чанта с малка бутилка opolaskivaetelem и да го използвате след хранене.

Дъвчете дъвка без захар. Това ще предпази зъбите от кариес, особено след хранене. Дъвки увеличава производството на слюнка, която дава възможност да се неутрализира киселинността. Освен това, дъвки е в състояние да махам плаката от зъбите, което е за предотвратяване на кариес и изтъняване на емайла. [17]

• Изберете дъвка с ксилитол - помага да се поддържа неутрално киселина-алкален баланс в устата.
• Имайте предвид, че някои хора дъвка е противопоказан (например в случай на проблеми с темпоромандибуларната става). Ако имате проблеми с челюстта, говоря за това с Вашия лекар.

Яжте и пийте по-малко сладко. Захар вредни за зъби. Той е способен да индуцира или ускори развитието на кариес, които ще доведат до образуването на дупки в зъбите. Ако яде и да пие по-малко сладко, зъбите ви ще бъдат здрави по-дълго. [18]

• Не забравяйте, че това се отнася и за захар, които ще ви постави в чай, кафе, което е в лимонада, студен чай и други смесени напитки.

Спрете цигарите. Пушенето е много вредно за устната кухина. Пушенето не е само води до неприятна миризма в устата и зъбите прави на тъмно, но също така увеличава риска от развитие на рак на загубата от устата и зъбите. Ако пушите, опитайте се да се откажете. Ако не се пуши, не се стартира. Отказ на тютюнопушенето ще подобри вашето здраве и благополучие, да не говорим за портфейла си. [20]

Веднъж годишно се запишете за ултразвуково почистване. Отидете на лекар и да направи почистването трябва да е веднъж в годината, но понякога трябва да се извършва на всеки 6 месеца. С помощта на ултразвуково почистване може да премахне плака и зъбен камък, който не можете да премахнете конци. Понякога годишна инспекция ще направи снимка, за да видите, ако имате някакви скрити кариес. [22]

Ако имате проблем с зъбите си възможно най-скоро, с Вашия лекар. Ако се окажете на симптомите, изброени по-долу, веднага да си уговорите среща с зъболекар. Много от тези симптоми са признаци на по-сериозни проблеми, които лесно се решават в ранните етапи. Ако лекарят знае за съществуващите проблеми, като организира годишна инспекция, следвайте препоръките си. [23]

• Много червени, подути и болезнени венци.
• Кървенето смоли (с четка или конци).
• Венците се движат далеч от зъбите (изглежда, че зъбите стават по-големи).
• Венците стават по-широки и по-дълги и постепенно покриват повърхността на зъбите.
• Залитат зъби (молари и тази).
• Промени оклузия (е свързан с горните и долните зъби).
• Повишена чувствителност към топлина и студ.
• Халитоза, или лош вкус в устата.

Преминете през процеса на флуориране. Флуорът предпазва зъбите от кариес и като следствие, от унищожение. Флуор, съдържаща се в пасти за зъби и води за уста, но може също да се прилага директно към зъбите на зъбния стола. Деца и юноши се препоръчват за процес флуориране всяка година, но за възрастни Също така е полезно. [24]

• В някои страни, флуор се добавя към водата от крана за зъб защита. Разберете, ако вашият град флуор във водата.