Как да се поддържа след диета постига

"Отслабна е проста - I себе си много пъти го е направил." - Може да се каже, ако перифразираме Марк Твен, много жени. Тъжно, но истина: да се запази теглото след отслабване е далеч от всичко. Ние трябва да отидете на диета отново и отново. Въпреки това, този метод се ограничава до една диета не съществува.

загуба на хранителна

Британски учени са изчислили, че средностатистическата жена прекарва 17 години на диета от живота си. Като основа, те имат средна продължителност на диетата и да се умножи тази цифра от 9: толкова много време в живота си според статистиката на диета средно дама.

Според тази формула, можете лесно да се изчисли колко години от живота вече е прекарал в борбата срещу наднорменото тегло конкретна дама. Така че, една жена, всяка година за отслабване "от лятото", при избора не е твърде дълъг шест седмици диета в продължение на 10 години от живота ще прекара година и три месеца. В продължение на 30 години си загуба на тегло за общо четири отминали години. Ако по време на диета, тя успява да загуби 5 кг, а след това в рамките на 30 години тя ще загуби 150 кг, в продължение на 40 години - и дори повече. Като правило, това е много по-висока от нормалното си тегло.

Оказва се, че много жени прекарват години на диета, но няма ограничения за да им помогне да отслабнете веднъж завинаги. Дъмпингов кг тъпчат само на няколко месеца.

Защо тегло обратно?

Възможни причини за връщане на теглото след диета може да се настрои, за да назовем само основните от тях:

1. Здравословни проблеми. Хормонални нарушения, заболявания на щитовидната жлеза, диабет и други "проблеми" в тялото могат да повлияят на метаболизма и причиняват прекомерна пълнота. Диета на храните може да облекчи проблема, но също така може да обостри. Решете същия проблем без да се консултира Малко вероятно е лекар.
2. Забавянето метаболизъм поради бърза загуба на тегло. Организмът преживява стрес от остри съкращения на диетата и мазнините в бързаме да се върне "натрупване".
3. Навици. Заседнал начин на живот, липса на редовно хранене, прекомерната любов към сладкиши, брашно, мазнини и сол, пристрастени към вино или бира съсипа повече от една фигура. Ако след диетата обратно до нездравословен начин на живот, всички усилия ще отидат на вятъра.

Как да не наддават на тегло след диета

Премахване на посочените по-горе причини, ще се запази теглото и премахване на необходимостта от диета отново. За да се запази постигнатия ефект е достатъчно да спазвате следните препоръки:

Как да подвежда апетита

След диетата с много ограничения, така че искам да си позволят всичко наведнъж! Все пак, това е невъзможно. Не за да се върнете на тегло и контрол на апетита е необходимо. Има няколко прости начини за "трик" глад;

• използват малки плочи;
• половин час преди хранене пие чаша минерална вода или половин чаша отвара от магданоз. намаляване на глада;
• намаляване на използването на сол и горещи подправки, които имат обратен ефект;
• нискокалорични снаксови продукти (домати морков и целина ..);
• Аз нямам книга или гледане на телевизия;
• бавно дъвче храната.

Отслабнете трайно е възможно, но доста трудно. Били ли сте били в състояние да отслабнете трайно? Колко пъти сте седна на диета, колко време се постига ефектът?