Как да се облекчи главоболието
Главоболие са дори при здрави хора - например, поради преумора. Но днес напълно здрави хора - рядкост, както и постоянни или периодични главоболия често да засегнат повече от 1/6 от населението на света - това е, повече от един милиард души. Не е тайна, че за жителите на развитите страни, проблемът е особено сериозен и причините са много различни - от напрежение и мигрена, главоболие до депресия и високо кръвно налягане.
Причини за възникване на главоболие
Идентифициране на проблема може да е естеството на болката, но това е по-добре да не се постави диагноза сами по себе си - има експерти за това. Накратко можем да кажем, че в болката на челото може да се появи по време на стрес, мигрена, алергии, синузит, синузит, проблеми със зъбите, твърде високо вътречерепно и кръвното налягане, невралгия - е този непълен списък може да се види, че е по-добре да не се занимават с независими действия.
Болка в храмовете може да се появи и в продължение на няколко причини. Това нарушение на лицево-челюстни стави, настинка или грип, проблеми с кръвообращението, тежка умора, склонност към тревожност, хормонални смущения и пикове, и т.н.
В задната част на болка в главата често се появяват поради цервикална дегенеративни заболявания диск, невралгия, стрес или дори неудобно положение, но също така и при повишено налягане и това се случва. На свой ред, натиска често увеличава в резултат на спазми на кръвоносните съдове, причинено от стрес и други причини, така че тук са много тясно свързани - и поради това трябва да отидете на лекар.
Главата може да бъде болен в различни области, поради неправилно хранене, злоупотреба с кафе и цигари, ефектите на алкохола, остри миризми, задуха, meteozavisimosti - например, преди дъжда.
Как да се облекчи главоболието
Компреси и вани
Разбира се, ако са известни причините за главоболие - поне в общи линии, или това е "компаньонка" на някои хронични заболявания, е необходимо да се научите как да се отървете от него сами по себе си, а първите - без хапчета.
Тествани средства - компреси. Интересно е, че някой помогне студени компреси, а някой - топло, а тези функции трябва да бъдат проучени. В първия случай можете да използвате лед: той може да се постави в така наречения балон или здраво чантата или тъкан, или просто нежно масажирайте главата с лед.
Компресиране на зелеви листа - също отдавна известен народен лек. Зеле лист трябва да бъде леко каша, се прикрепя към челото и легни; Можете да използвате няколко пюре лозови листа. Сурови картофи - означава по-малко известни, но според коментари, главоболие облекчава бързо - в рамките на 15-20 минути. Белени картофи трябва да се режат на кръгли тънки плочи, а някои от тях сложи на челото, а някои сложи номер в чиния и се променят на всеки няколко минути - болката отшумява бързо.
За болка, причинена от липса на сън, безсъние, невроза, или вътречерепно налягане, може да помогне за вана за крака с горчица, но вие трябва да бъдете сигурни, че главоболие поради тези причини.
Билки, упражнения и масаж
Добрите "работа" билкови чайове, но те често помагат за премахване на болката, причинена от психологически или неврологични причини. Този чай с валериан, маточина, липа, мента, градински чай и други успокояващи билки: да ги варят отделно, и можете да използвате такси - в аптеките, те се продават свободно.
Отлично чай помага с риган - възможно ли е да се пие 2-3 пъти на ден. Просто трябва да се излива вряла вода 1 ч.л. трошен риган листа - като обикновен чай, варят няколко минути и питие. С вливането на риган може да направи компреси, и неговата отвара да се измие косата ми - това също помага за облекчаване на болката. Риган (1 супена лъжица), произведена с кипяща вода, след това кипи в продължение на още 3 минути, охлажда се до подходяща температура, и се промива главата, но не шампоан. Можете да използвате бульон за изплакване, а след половин час, за да върже дебела главата с кърпа.
Бялата кора върба се смята за естествен заместител на аспирин: той отдавна се използва при главоболие - то съдържа вещества, които също имат противовъзпалително и антипиретично действие. 1 ч.л. настърган кора излива студена вода (2 чаши), преливане на 8 часа и се пие през целия ден. Е, ако това инфузия се приготвя редовно и се съхранява в хладилника.
Премахване на болката, причинена от психологически стрес, е възможно с помощта на упражнения за релаксация. Болката е тъпа и репресивна, а понякога и просто да се отпуснете и да се отпуснете, да го отстранят. Докато по време на работа, в легнало положение е трудно, но има и много упражнения, които могат да се извършват, докато седи на един стол; важно е да се напълно "разминаване" от ситуацията, която е предизвикала стреса. Тези упражнения лесно да се изпълняват дори в колата - със сигурност не в движение. Ако тъпа болка глава просто се обърна по един начин, а след това от друга страна, това натискане на облегалката за глава: начинът да се направи 15 пъти, но ако болката стане по-зле, незабавно прекратете упражнението.
Помага за облекчаване на болката и гладка кръгово движение на раменете.
Болка в областта на шията или от едната страна на тилната част на главата, може да бъде причинен от остеохондроза - от офис работници и хора, занимаващи се с умствен труд, това се случва по-често. Мускулите на главата и шията следва да се облекчат, бавно и внимателно като се накланя настрани; напред и назад може да се наклони, ако тя не води до увеличаване на болката. Когато такава болка помага терапия плувен басейн и масаж, или най-малко, разбира се, сол баня - това е по-добре да се направи преди да си легнете. Необходимо е да се следи позата, и по време на работния ден, всеки час, за да правя упражненията за предотвратяване на остеоартрит.
Болка, причинено от не само психологически, но и физиологични причини - натоварвания могат да бъдат отстранени с помощта на масаж. Това е особено подходящ за тези, които правят такава работа е свързан товар: ако оставите всичко без надзор, главоболието може да се превърне в хроничен проблем. Просто правя самостоятелно масаж, в качеството на активните точки в основата на черепа и горната част на гръбначния стълб.
Въпреки това, мигрена, температура махмурлук или повишено налягане като масаж може да навреди. В последния случай, можете да се пие отвара от шипки и глог, и да вземе хладен душ или използване на средствата, посочи лекар, "победи" натиска на неконтролирано изключително опасно.
Отличен инструмент - разходка
Ефективно средство за облекчаване на главоболието е винаги чист въздух. Сега това е станало необходимо за нас, особено в градовете, в които живеем, въздухът е наситен с изгорели газове и дим бойлер, но ако имате главоболие, още по-добре да излезем от стаята, ако е възможно.
Разбира се, с разходка в гората не е за сравнение: необходимо е да се облегне главата си в едно дърво, и след известно време болката ще започне да отслабва - най-добрият вариант би бил дъб или бреза. Но повечето от нас гората далеч, така че се опитайте да дишате дълбоко и да се разходят в парка или на тиха улица, където има няколко коли.
Безопасни хапчета за главоболие не е, следователно, не трябва да бъдат третирани независимо от тях. Колкото повече, че болката може да бъде симптом на сериозно заболяване, което изисква спешно лечение: в такива случаи, маскиране главоболие става опасно за живота.
Gataulina Галина
за списание InFlora.ru жените