Как да се научите как да се плува

Как да се научите как да се плува?

Как да се научите как да се плува?

Този въпрос е за много хора, остава отворен от детството си, някои хора са живели през целия си живот и умират, без да знае как да плува, се страхуват да отидат в езерото. Възможно ли е да, без помощта на друг човек, който може поне някак си да плуват или инструктор по плуване, за да научите прости техники, за да остане на водата и да се научи да плува, след като най-малко, тъй като "Боби"? Не, за съжаление, не можем да, ние трябва първо да овладеят основните умения с инструктор или вашият помощник-учител. И не се доверявайте на всякакви небивалици, че е възможно да се научи да плува много, много бързо, всъщност, цялото обучение ще отнеме известно време. В крайна сметка, колко бързо ще се научи да плува в много отношения зависи от вас, от вашата упоритост и постоянство в постигането на тази атрактивна цел в живота си.

Как да се научите да не се страхуват от водата?

За да се преодолее страха си от вода, е необходимо постепенно да се укроти до язовири, как да го направя? Разходка по водата, на брега на езерото, въвеждане на първия резервоар пеш във водата, след това малко повече, но не повече от колене, чувствам приятния ефект на водата върху краката и тялото като цяло. На следващо място, с учителя си знае как да плува добре, трябва да се практикува и работят, за да автоматичност някои упражнения във водата, след като се съберат във водата с него до кръста. Класове трябва да се извършват при температура на водата не по-ниска от 18 градуса.

Потапяне във вода с главата

Това е просто упражнение във водата трябва да се извършва с изглед към брега, с подкрепата на учителя си. Поемете дълбоко въздух, устата и дъх държи свити колене потопят главата под вода в продължение на 2 секунди, след което стои на краката вода vynyrnite издишване. Да не бързаме, да направите това упражнение няколко пъти, докато той няма да се окаже добре с вас. Усложни това упражнение, можете да поемете дълбоко дъх, устата, гмуркане във водата и издишайте във водата, след това сложи на краката, излязоха от водата, вдишвам. След овладяване на това упражняване на тези опции, можете да опитате да се потопите във водата с отворени очи, опитвайки се да се види на подводния свят.

Интересен упражнение, че почти всеки харесва, особено с деца. Поемете дълбоко въздух и силно се огъват коленете си, да ги дърпа към гръдния кош, поддържане на ръце на пищяла, падна стремглав във водата в продължение на 3 секунди, опитвайки се да остане под водата в такова положение. Long ние оцелее под водата не работи, защото водата ни тласка и ние изплува и да стане на крака. Трябва да бъдат обучени в това упражнение, докато не сте добре усвоили.

Подхлъзване на вода

Това е много важно упражнение по пътя за развитието на различни методи за навигация. Тя се осъществява лице в брега, на дълбоко дъх: необходимо е да се избута от дъното и да легна по водата с разперени ръце и крака, и се плъзга напред. След това упражнение можете да получите, трябва да се повтори няколко пъти. Опитайте се, плъзгащи се върху гърба му, за което дълбоко дъх и се отблъсна от дъното на краката си, легнете по гръб във водата с разперени ръце и крака, и слайд към брега. Повторете няколко пъти.

Това са основните подготвителни упражнения, необходими за развитието на различни методи за навигация.

Основните методи за навигация

То може да включва навигация основни метода: бруст, кроул, бътерфлай, на гърба, на негова страна.

Вижте как лесно и бързо плувци пътуват на дълги разстояния с минимални разходи за електроенергия, притежаващи един или друг начин пътешествие - красива гледка. Но за да учат и да овладеят един или друг метод за навигация може първо да проучи някои движения плувни на сушата, а след това във водата с опитен плувец, а за това е необходимо да се прекарват много време и усилия. Най-добър и лесен начин, чрез който всички нови плувци - плуване sazhonkami или, както ги наричат ​​в хората все още "като куче", обикновено господаря си класове в рамките на 1-2 дни. Sail sazhonkami - метод навигация с променлив напред изхвърляне на този след друга страна, понижаване на водното тяло за преодоляване водоустойчивост и натискане на тялото напред.

За да отплава по този начин, поддържане на водата, тя може да бъде дълъг, но много бавно движещи се във водата, за да умората, която идва бързо.

Какъв начин да се разработи първия рейс?

За да отговорим на този въпрос е необходимо да се разгледа накратко характеристиките на всеки метод за навигация, където има препоръка, на които тя е по-подходяща за обучение, след развитието на избрания метод за навигация, можете да, ако е необходимо, до другия продължи,.

Плуване начин "Крол" се отнася до най-бързият начин да се плува и изисква значителни усилия и координация от страна на плувеца и е по-подходящ за младите хора.

Плуване начин "Брас" се отнася за по-спокоен вид навигация, може да се препоръчва на хора на средна възраст и по-възрастни.

Когато правите на водата да не забравяме за Вашата сигурност: все още не е научил да плува, трябва да се назначава само на плитка място под ръководството на учителя си, изпълнявайки целия трафик към водата към брега. Бъдете внимателни и разумните, а проява на известна ревност и постоянство, ще се научите как да се плува.

Цитат на деня

"Няма значение къде се намирате. Важното е, къде отиваш!"