Как да се намали обема на стомаха у дома

Често хората не могат да губят тегло само заради това, което той изпитва постоянен глад и не са в състояние да се придържате към диета. Понякога това се дължи на факта, че стомахът му се протегна, така малко количество храна не води до насищане. Разрешите този проблем по няколко начина - битови и специализирана (хирургическа).

Какъв е обемът на стомаха на възрастен?

Внимателно се отговори на този въпрос не може да бъде, защото индексът зависи от телосложение, ръст и тегло. Средният обем на човешката стомаха по време на гладно е около 0,5 литра. И след хранене, той може да се разтегне до 1 литър, в зависимост от това, което част от храната ще се използва за и колко течност е пиян. Физиолози казват, че средният обем на възрастен човек стомаха е 0.5 до 1.5 литра. Но тези данни не са валидни за хора с наднормено тегло и редовно преяждат, имат проценти ще бъдат по-високи и могат да стигнат до 4 литра.

Тъй като обемът на стомаха намалява бързо?

Направи го за няколко дни, че няма да работят. Човек, който иска да се справи с този проблем, е необходимо да се настрои на факта, че за първите резултати трябва да изчакате най-малко 2 седмици. По същия начин, ние казваме, колко време се намалява обема на стомаха във всеки случай, може да се види само от лекар. Тя ще определи степента на участък ще ви помогне да изберете най-ефективният метод, тъй като има няколко начина, чрез които можете да се отървете от този проблем.

Как да се намали обема на стомаха:

1. Спазване на специални диети.
2. Упражнения.
3. Хирургични методи.
4. Промяна на навици, график ястия и напитки.

Как да се намали обема на стомаха по естествен начин?

Тези методи са най-съхраняващи и лесно. Но те не са подходящи за тези, които имат стомаха се разтяга твърде плътно (3-4 литра или повече над нормата). За да се постигне ефектът на прилагането на тези методи ще трябва да се променят навиците, свързани с храненето и течности. Резултатът ще бъде ясно, след 2-4 седмици, така че трябва да бъдете търпеливи и системно прилагане на препоръките.

Как да се намали обема на стомаха от природни методи:

1. Яжте малки количества, но често. Лекарите препоръчват да се раздели дневната дажба в продължение на 5-7 тържества, всеки от които не надвишава 200 грама на храна.
2. Не се измива храната. Между храна и питие, трябва да бъде най-малко 30 минути.
3. Яжте повече фибри (много подходяща трици или хляб с тях).

Как да се намали обема на стомаха - диета

Този метод също така се счита за леко. Диета за намаляване на обема на стомаха се наблюдава в продължение на 2-4 седмици, след което можете да отидете на обичайната си диета, непременно намаляване на порции. план за хранене в този случай е лесно да се изгради своя собствена, на базата на редица принципи. Дръжка за развитието на диета специалист не се изисква.

Как да се намали обема на стомаха с помощта на диета:

1. В деня, трябва да бъде 6 хранения, 3 големи и 3 закуски.
2. В основата на диетата - белтъчини и мазнини, съдържащи храни. Подходящ бяло месо и риба, млечни продукти. зеленчукови салати и яхнии, супи.
3. Част от по-малко от 200 грама
4. Напитки могат да се консумират половин час след хранене.

Упражнения за намаляване на обема на стомаха

Силните мускули перитонеума също допринасят за проблема. В този случай, намаляването на обема на стомаха се дължи на факта, че неговата тъкан стане по-еластична, лесно се връща в обичайната форма. Трябва да се напряга коремните мускули, за да се постигне резултат, да се направи завъртане, тялото се увеличава от легнало положение. Лекарите не съветват да се използва този метод за тези, които имат твърде много наднорменото тегло и които са с диагноза затлъстяване, тъй като тя може да доведе до здравословни проблеми.

Дихателни упражнения за намаляване на стомаха

Това просто упражнение, лекарите препоръчват правят всички хора, не само на тези, които страдат от наднормено тегло. Те помагат не само за намаляване на обема на стомаха, но и за укрепване на коремната стена. Изпълнете упражнения лесно. Необходимо е да се изправи прав, а максималната печалба на въздух в белите дробове, на коремните мускули в същото време малко по-напрегната. Задръжте тази позиция в продължение на 3-5 секунди на стойност, след което издишване, стомаха се извади и обтегнати. Тази ситуация е фиксиран към коремните мускули 0,5 минути. Повторете упражнението трябва да бъде 5-7 пъти за 1-2 часа преди хранене, е желателно да го направя сутрин и вечер.

Аскорбинова киселина, за да се намали обема на стомаха

Лекарите казват, че витамин С не може да засегне премахването на този проблем. Поради това, с помощта на аскорбинова киселина не се отървете от излишните килограми. Научно доказано е, че излишък на витамин С само ще влоши положението, защото това дразни лигавиците води до гастрит и поява на камъни в бъбреците. С цел да се намали както апетита и на обема на стомаха и да отслабнете, трябва да:

1. Диета.
2. Направете упражненията.
3. Намаляване на част от дневния хранителен прием.

Намаляване на обема на стомаха - подсъзнанието

Психолозите казват, че елиминирането на проблема с преяждане, зависи от настроението на човека. Намаляване на обема на стомаха ще ви помогне диета, така и от дясната мотивацията. Трябва да се създаде за ограничения само когато има глад. а не желанието да се поглезят вкусно. Човешки стомашни увеличение на обема постепенно. Ето защо е важно да се следи размера на порциите, да се разбере, че проблемът с лепене не е опция.

Таблетки за намаляване на стомаха

Независимо направи тези лекарства не се препоръчва. Те назначи лекар. Тези средства не само помагат за намаляване на стомаха като потискат апетита. Но те имат много негативно влияние върху здравето на човека, така че експертите не препоръчват да ги приемате. Ето някои факти, свидетелстващи за опасността от такива средства:

1. Негативно влияние върху нервната система, което води до разстройство на съня, апатия, депресия и раздразнителност вид.
2. Метаболитни нарушения, което води до загуба на коса, влошаване на кожата.
3. Дразнене на стомаха и червата.
4. Появата на диария.
5. Бързо връщане на загубените килограми.

Единственият положителен ефект на тези лекарства, той намален апетит, значителен спад в стомаха, без хирургия, с помощта на тези средства не е възможно. Лекарите понякога ги предписват, но на хапчета в този случай се прави под надзора на продължителност специалист разбира се е и да ги оставят. такива мерки се предприемат за лечение на последната степен на затлъстяване, тъй като хората с такава диагноза често просто не могат да контролират апетита си.

Операцията за намаляване на стомаха

Целеви само към специалист за хора, чийто BMI над 40. Тези оперативни техники помагат, как да се намали стомаха да се яде по-малко и да губят тегло бързо. Операцията е крайна мярка, която се прилага само, ако показателите за здравето. Използвайте го, ако имате възможност да реши проблема без операция, не съветвам всеки лекар. Има три операции за намаляване на обема на стомаха:

1. Ballonirovanie. Стомахът се поставя специална торба, която запълва пространството.
2. Ивици. Стомаха опасан със специален пръстен, който е пуснат на живота.
3. Подстригване. Самото име на операцията е вече да говорим за това, което е в основата на метода - част от стомаха се отстранява хирургически.

Всички тези методи са опасни. Те се използват само ако наднорменото тегло започва да застраши здравето на пациента в много голяма степен. В други случаи се препоръчва да се използва по-нежен начин. Лекарите се препоръчва редовно да проверяват количеството изядени части и теглото на дори тези, които не са с наднормено тегло. Само по този начин ще се запази здравето на пациента, а не да се превърне в диетолог или лекар.