Как да се яде по-малко сладки

Аз продължавам да отговори на въпроси, много се надявам, че отговорите ще ви помогнат да се справи с жаждата за сладкиши.

Имам проблем, ако в къщата има нещо вкусно, аз ям всичко в един ден - не го оставя за утре. Ако пиете чай с бонбони, за да получите вкус на тези сладки аз ям сладкиши 3 вместо един. Как да се научите да се пие чай с бонбони? И не изяде всичко в един ден

Отговорът на този въпрос.

Как да се научите да се пие чай с бонбони?

Възможно е, че отговорът ми може да изглежда просто, но ако се придържаме, можете да получите много добър резултат.

Пийте чай с нещо сладко по време на закуска, а за намаляване на теглото не се препоръчва! Особено, ако сте дълго време да не се яде, и много гладен, в този случай е вътрешен процес, който води до увеличаване на апетита и глада 20-25 минути.

Ако ядете определено количество бързи въглехидрати (сладки), и по този начин, вече не се яде нищо, глюкозата започва да се абсорбира в кръвта по време, когато просто се дъвче и почти веднага вдигна кръвната захар.

След като това се случи, панкреаса произвежда инсулин в много захар и веднага изпраща на клетките (мастни магазини).

След като инсулинът се отделя захар, нивото му веднага пада драстично, тъй като към момента нищо в кръвта не тече (хранителни вещества), не се яде нищо друго L

И тъй като нивото на скорост в нашите кръвната захар сигнали, че ние сме гладни или не, има апетит.

Ето защо, го превръщат в правило - има сладък само след хранене!

Освен това, малко по-сладък след основното хранене, ще сигнализира, че храната свърши.

И сега основната точка - толкова дълго, колкото сами не впечатли при вас, достатъчно малки бонбони, за да се чувстват вкуса си - нищо няма да помогне.

Когато тихо се мисли за това, което едва достатъчно, а не чанта, и в същото време, не че няма малоценност или лишаване, резултатът ще дойде скоро.

Как да го направя?

Имало едно време, някъде в интернет, аз хвана окото на някой да казва:

«Първи бонбони - най-вкусните в света, не е вкусно в света. Аз бавно хапе, дъвчете бавно и просто продължавай устата ... Наслаждавам се на този вкус, аз не бързам, целият свят - изчакайте, докато се наслаждавам този вкус.

После отхапа още една малка част. до вкуса и усещането, че е неописуемо удоволствие.

Второ сладко, че няма да е толкова вкусно, а третият вече не е вкусно. Ето защо, аз ям само един - най-вкусните бонбони в света ".

Не знам за вас, но за мен, тези думи влизат в сила - Искам само най-вкусни, вкусни и не не искам да.

За да използвате това правило, трябва да се яде по-съзнателно и в бързаме.

В действителност, много се каже, че голяма част от храната, дава дълготраен чувство на удоволствие. Така че го поднови, а не от количеството, но чрез удължаване времето на това удоволствие - яжте бавно!

Как да не се яде всичко в един ден?

Забрани и ограничения - не помогне, както и, не помага правило - да не се държи като у дома си - сладко! Всяка забрана води до провал.

На първо място, не е нужно да се преговаря, да критикува и да samoedstvom. Не помага и дава допълнителен стрес на нервната система.

По някаква причина, всички пометени през деня? Какво вътрешен желания, стойка за външното проявление на мисълта - и аз искам повече и аз искам да сега?

Може би това е някакъв вид страхове са напълно неоснователна в момента? Те могат да отидат от миналото, от детството, когато е имало нещо нередно или друга опция, получаване на ендорфини и удоволствие с храна, вместо да се емоционална любов и грижи (писах за това наскоро - "Къде е алчността за храна?"

Всеки човек, всичко индивидуално и някои общи съвети, за да е трудно - трябва да се търси, и това, което имате, е зад тези прояви на алчност за храна?

Задавайте въпроси, които са от значение за вас))