Как да се изчисли бъдещата си растеж и как да се увеличи растежа

Много хора не са доволни от растежа, поради тази причина реших да напиша една статия за това как да го увеличи). Искам да кажа, че си растеж зависи някъде в 80% от вашите генетика и от






родителите си. Например, един малък шанс, че родителите ще имат ниски високи детски но въпреки това все още има 20%, с помощта на които можете да станете по-висок). Какво трябва да не пречат на тялото си - това е, не го инхибира в пубертета (негативен ефект алкохол, тютюнопушене, наркотици и т.н.). Как да се изчисли бъдещата си растеж?

Искате ли да се изчисли растежа си?

- обобщи бащата и майката на растежа (в см);
- до резултата добави 13, ако сте момче, ако си момиче - се изважда 13;
- и след това се разделят всичко 2;
- и резултатът ще бъде около растежа си в бъдеще (разликата може да бъде плюс или минус 9-10sm.).

Obyazatelnyyfaktor за нормалния растеж - правилно хранене:

За правилния растеж, трябва да се хранят правилно, ограничението трябва да го направим както трябва количество витамини, минерали и др. Полезни елементи. Яжте храни с много протеин (млечни продукти, риба, птиче месо, сирене, грах, соя, ядки и много други.) - всички тези продукти допринасят за нормалния растеж на костите и мускулите! Редовно консумират храни, богати на калций:

Мляко (300 мл - дават 380 мг калций).
Сирене ('30 конвенционален сирене във фермата - ще предостави тялото си с 300 мг калций).
Ядки (лешници, семена, лешници от 200-600 мг калций).
Напитки (чаша портокалов soka- 300 грама).

Много важен витамин D за човешкия растеж (D - в повече от нормалното количество регламентира обмена на фосфор и калций, а има недостиг на рахит заболяване) .В какви продукти е той? В големи количества в морските продукти (черен дроб, риба, морски водорасли, скумрия, риба тон, треска и червенокоса и т.н ..), но в млечните продукти не е много.

Той има здрав сън един от най-важният елемент на правилното растеж. Време на съня в човешкия хормон на растежа се получава интензивно в хипофизната жлеза. Юноши и хора на 20-25-годишна възраст са насърчавани да спи 10-12 часа на ден.

По отношение Simonenko Артьом!