Как да се диша правилно, за да бъдем винаги здрави и енергични
Проблемът е, че повечето хора не дишат правилно, а заради това, че тялото не получава много кислород, като по този начин енергията. Това води до забавяне и спад в метаболизма, натрупването на мастни натрупвания и времето не се отървем от токсините. Процесът на самопречистване в този случай тялото се затруднява или дори блокиран.
Работата е там, за да се гарантира максимална кислородна сатурация на целия организъм, и по-специално неговата долна част (таз, крака), както и да стартира работата на енергийните потоци на краката и торса - необходимостта да се научим да дишаме стомаха, да овладеят така наречения коремно дишане и пълен дъх на три нива ,
Това ще ви даде правилното дишане
1. Един добър метаболизъм в тялото на - доставката на кислород всяка клетка на тялото и неговото пречистване (изгаряне на мазнините, премахване на примеси, токсини, и т.н.).
2. Способността да отслабнете. Осигуряване на кислород и енергийните потоци, където е необходимо - изгаря мазнините, как работи - вижте тук ...
3. Dial + 10-20% допълнително жизненост през деня. Правилното дишане е стартирането на поредица от енергийна система (китайците го наричат енергията на "чи"). Енергийна помага да се възстанови бързо енергия, премахване на ефектите от стреса, оставете състоянието на умора и загуба на сила. Или по-ниско класирана пълен дъх включва работа на енергийните потоци от цялото тяло, изпълвайки тънки органи на тялото и съответните енергия (енергия се възстанови).
4. излекуването на много заболявания. Правилно (пълно или коремно дишане) - дава голямо масажни вътрешните органи, прилив на енергия към тях, в резултат на лечението на много заболявания на стомаха. Стартиране на енергийните потоци на краката, тя помага за премахване на кръвни съсиреци и разширени вени.
5. Правилното дишане помага за постигане на спокойствие, премахнете негативните емоции, и да ги управлявате. Със сигурност сте чували препоръката, когато един мъж на една силна вълна или е под стрес, а след това да го успокои той е казал - ". Поемете дълбоко въздух ..." "Поеми дълбоко дъх и дълго и продължително издишване" Тя работи, правилното дишане наистина помага да се успокои емоциите си и да го улови. Чрез контролиране на дишането, можете да постигнете много.
6. Правилното дишане помага в пъти да се увеличи ефективността на упражнението. Приложен дишане може да се увеличи ефективността на всяка тренировка, 3-5 пъти, което позволява да се постигне по-добри резултати в областта на спорта. Правилното дишане - дава сила, много сила. Не Правилното дишане - обезсилва и води до чувство на слабост в цялото тяло, както и физическа умора.
7. Ако лицето се диша правилно, той ще иска да яде по-малко. Глад се случва не само когато човек е гладен, но когато той не разполага с достатъчно енергия. Дишането и подходящи упражнения дават мощен прилив на енергия, включително и в областта на корема, което отчасти се компенсира човешкия апетит :). Когато излишък от енергия, често ще искат да ядат по-малко.
Има някаква друга програма, която кара хората усвоили правилното дишане и го прилагат към живота си.
Неправилното дишане - грешки и корекции
1. повърхностно дишане - дишане само горната част на белите дробове, когато по средата и долната част на белия дроб е ангажиран малко или nezadeystvuetsya цяло. В този случай около половината от белите дробове не се изпомпва, колкото е необходимо и качествено проветриво. В резултат на това там се натрупва остаряла въздух и примеси, алвеолите не работят, както е необходимо, тялото, клетките и органите на организма не получават достатъчно кислород за живота, развитието и пречистване.
2. Твърде бързо или хаотично дишане без подравнен ритъма. Това се случва често, когато един човек не контролира емоциите си и започва бързо и пастърма дишане, при възбуждане, нервна или страх. По-бавно дишане, толкова по-добре. Забавянето дишането си и което го прави по-дълбоко, може ефективно да се успокои бушуващите емоции и да управляват своето състояние.
3. дишане уста. Това е грешка, когато лицето диша само устата. Издишайте през устата може да направи, но трябва да се научите да диша изключително през носа, за да се направи.
4. стойка на тялото - прегърбване. Когато човек държи гърба си прегърбен, раменете изместиха напред, потънал в гърдите - това щипе, стиска белите дробове и не им позволи да се работи така, че се наложи, при пълен капацитет. За да дъх е прав - трябва да се държи изправен гръб, както на българския офицер. Гръдният кош трябва да бъде напълно разкрит, както се казва "държи гърдите си" :).
Как да се диша правилно. основните правила
1. Дишайте дълбоко трябва да се опитаме - долната, средната и горната част на белите дробове. За да коремно дишане (коремна движение) са винаги поне малко, но това е работил.
2. Дишай възможно най-бавно (и по-дълбоко, съответно). Колкото по-дълго си вдишване и издишване, толкова по-добре, ще живеят по-дълго.
3. Вдишайте - правя през носа. Издишайте - както предпочитате, можете да се през носа, но вие можете през устата.
4. Дръжте гърба си изправен. Perfect поза стимулира правилното дишане.
5. Лице, запази спокойствие и устата едва забележима усмивка (вътрешна усмивка, за себе си). Той също така допринася за изграждане на правилното дишане, си спокоен и популяризиране на здравословния положителен психо-емоционалното състояние.
6. Използвайте въздух, за да се успокои емоциите. Ако сте наистина притеснен, нервен и т.н. - да започне да се забавя дишането и дишам дълбоко. Това ще ви помогне да ги овладеят и да се ограничи емоции.
7. по правилния начин. Когато съзнателно се обучават дъха си, представете си, че по време на вдишване вдишвам корона belozolotogo поток от светлина, попълване първо гърдите, а след това на цялото тяло, и докато издишате, представете си, всички примеси (отрицателни) са изгорени и промуши се през краката в земята.
Аз също препоръча на изследването:
Желая ви успех в развитието на здравословна дишане! Голямо количество енергия за вас!