Как да събере сили, antidistress
И все пак тази техника е подходяща, когато не получават достатъчно сън и да започнете деня току-що премина в състояние, което е около самите очи са затворени и да заспите по време на път.
С други думи, искам да информирам за това, че тази техника не е пълна мобилизация на цялото тяло за дълго състезание, но дава кратко и много ефективен (основна екологична) под напрежение.
Лично аз го използвам, когато много поръчки и за миналото, за да осъществяват трудно ... Но хората, които ви очакват ...
Така че могат да настройват ..
И сила достатъчно за кратко представяне на разстояние от един конкретен случай.
Е, нека да приемем, че сте разбрали за себе си, когато използването се счита от нас днес Psychotechnics ...
И това е изключително лесно.
По принцип всичко, което наистина носи резултати. Любима поговорка на основната ми учител, академик AN Anuashvili казва, че "това, което е трудно - това е лъжа."
Колко не го проверите - убеден през цялото време, че той е прав ..
И така, техниката:
Започнете свързване щифтове на принципа на първо палеца с показалеца, а след това с палец средата, след това от палеца пръстен, с палеца тогава малкия пръст. И така, на две ръце в същото време ...
Започвайки с бавна скорост ...
На първо място, по реда, който е описан, а след това се върна ..
Това е, да се върна обратно чрез свързване на палеца на ринга, а след това до средното, а след това на индекса ...
И направи тези няколко преминавания напред-назад няколко пъти, постепенно увеличаване на скоростта.
Може би някой с една ръка, за да се справи с другата (това показва силна доминация на полукълбо) - но това не ни притеснява в момента.
Съсредоточете цялото си внимание върху този процес ...
След това добавете поне след минимум 10 проходите като пръстите си, любимата си скоропоговорка.
На всяко докосване на пръстите на едната дума се говори на глас на скоропоговорки. Ако, например, не сте сами в офиса (а) работа ... тогава дайрето едва доловимо в гласуването етаж - почти на себе си ... Важно е да се използва говорен апарат.
Лично моят любим скоропоговорка "премина през гръцката реката ..." - Знаеш ли, че няма да го отпечатате напълно.
Така че вземете любимата си скоропоговорка и първи бавно изговаряше всяка дума прави пропуск пръстите кръг - пътуване.
След това се увеличава скоростта ...
Ако не можете да се съборят и пръстите, или думи тичане напред. не се притеснявайте, просто да се концентрира върху правилното изпълнение на упражненията.
Така че, вашата задача започва бавно и работни пръстите речитатив достигат максимална скорост, когато все още можете да направите упражнението правилно ...
Всеки има своя собствена скорост. Практикуването на тази техника ще се увеличи.
И след това преминете към последната стъпка от това упражнение:
Ние се изправи и да добавите краката им се движат.
Просто тръгна и тя работи речитатив пръсти ...
Отново, ако имате чувството, че да започнете да кривогледство и въртят с пръст храм колеги, просто ходят като по неотложни въпроси ви сърбят, по време на работа с пръсти и казва скоропоговорка, плюс акцент върху стъпките на това как да отида осъзнавайки всички по едно и също всяка стъпка.
Тази техника мобилизира по-добре от кафе, защото кафето дава кратък удар на нервната система, за сметка на вътрешни ресурси на тялото - и след това винаги се завъртя обратно.
И това е естествено мобилизация.
Тази техника позволява да се събере сили много бързо и точно както сте видели.
Харесва ли ви? Споделете с приятелите си!