Как да получите мазнини човек тънък едно и как да наддават на тегло, здраве на първо място!
Как да получите мазнини човек тънък едно и как да наддават на тегло?
Това ще се възстанови поне няколко паунда! Бъдете готови за това, че след такава декларация при вас с недоумение. В действителност, тези, които са постоянно на диета, а не да се измъкнем от физкултурните салони с една единствена цел - да се отърве от излишните сантиметри в талията, никога не разбирам - как може да ви помоля за да наддават на тегло.
Но понякога поставената цел за себе си, не само защото е желателно, но също така е от съществено значение за здравето.
Когато е полезно да наддават на тегло
Всички предимства обаждания, ползвана от титуляря на твърде тънка фигура - ядат това, което искате и когато искате, без целулит, издут корем и други изкушения, които неизбежно възникват, когато пълен. Но поднормено тегло също има своите отрицателни страни. Един от най-ужасните последствия от загуба на тегло за жените - репродуктивни нарушения. Казано по-просто, ако едно момиче се разраства с 170 см тежи по-малко от 45 кг, а след това може лесно да се спре менструация, и то е - пряк път към безплодие.
В допълнение, загуба на тегло, особено ако водят нормален живот, а не седят на диети и нормална почивка, само по себе си показва, че в организма има някакъв сериозен пропуск: от храносмилателни проблеми и алергии към ендокринни заболявания и неопластични заболявания. Ето защо, ако сте с всеки изминал месец все повече и повече, за да отслабнете, трябва да се консултирате с Вашия лекар!
Увеличаване на теглото: какво и как?
Диета за тези, които искат да наддават на тегло
Какво може да е приблизителната дневната диета иска да набере теглото на човека?
На закуска - чиния с овесена каша с мед и орехи, или извара със сушени плодове, сандвич с масло и сирене, както и няколко чаши какао.
Обяд - плодов сок, наденица сандвич и чаша кисело мляко.
За обяд - салата с "дразни" апетита, дебел богат супа, голяма част от месо или риба, гарнирано с опитни картофи масло пюре или паста. Пълна хранене десерт и кафе със сметана.
На обяд закуска прясна зеленчукова салата и кисело мляко.
Хапнете омлет с шунка и домати, пие половин литър мляко, а преди лягане, да се хранят с круша или ябълка.
Как да получите мазнини човек тънък едно и как да наддават на тегло?