Как да отслабнете бързо и трайно 1
Хората винаги са се опитвали да намерят някой от начините за решаване абсолютно всички проблеми: Философският камък, вечен двигател, начин да отслабнете бързо и трайно.
За първи път, че са опитвали някакъв хранителен режим и ако не се получи стабилен резултат на това много от тях са се опитва да втора, трета, и по този начин са включени в един порочен кръг: диетата, загуба на тегло, наддаване на тегло, а след това отново на диета, намаляване на теглото е много по-малък набор от теглото повече, отколкото преди диетата, и повторно диета наддаване на тегло, и така кръга.
Ти дори не трябва да се опита диети, които обещават да "отслабнете бързо и трайно." Един пример за този метод на загуба на тегло, като "бърз и добър" - е смърт от изтощение уругвайски манекен Luisel Рамос, след шест месеца от анорексия починаха и сестра й, също модел мода, Елиана, три месеца по-късно умира от изтощение бразилската манекенка Ана Каролина ...
Никога не трябва да влиза в битка със собственото си тяло! Начин за "бързо и трайно" - е не само неефективно, но в някои случаи, дори опасно. Положителен ефект след рязко отслабване е дълъг, допълнително тегло се завърнали. също се умножи.
Но основният проблем е, че такава бърза загуба на тегло - това е винаги стрес за организма. Странични ефекти са значителна загуба на тегло за дълъг период от време, както и много завинаги: отпускане на кожата, чупливи нокти и коса тъп, пропуск, дегенерация на вътрешните органи, невроза, дистония съдове.
Един от най-ефективните рецепти за отслабване - е "да харчат повече енергия и консумира по-малко." Основната задача - е да изберете диета. които могат да бъдат проследявани в продължение на дълго време. С намаляване на приема на калории е необходимо да се гарантира неговата висока хранителна стойност. Намалете количеството на мазнините и елиминира напълно алкохол и сладкиши. Това увеличава консумацията на енергия: ходене, фитнес, плуване. Всичко това ще ви помогне да отслабнете удобно и ozdoravlivayusche.
Има 3 прости правила, които се прилагат в диетата си, можете да започнете да отслабнете без много усилия:
В допълнение към опитвате да отслабнете бързо и трайно, има няколко точки, които трябва да бъдат отстранени от живота си:
- Неправилно умствена нагласа. Не очаквайте незабавни резултати - за здравето на вашия намаляване на телесното тегло е полезно да се изгладят и не пастърма, плюс или минус. График на загуба на тегло от всеки човек, и най-вече зависи от здравето на целия организъм. Започнете да се наслаждавате на това, че сте започнали да се справят с тях, да възстанови здравето си. Ако процесът е удоволствие, резултатът идва задължително!
- Излишъкът на сол в храната - насърчава задържане на течности и намалява процеса на липолизата.
- Мастни храни - мазнини от храната в тялото е лесно да се положи в магазин мазнини.
- Алкохол - всичко това, което ядете, след употреба на алкохол, се депозира в мазнини, особено след като алкохол могат да консумират повече храна и да спечелят много допълнителни калории.
- Sweet - подобрява производството на инсулин и инсулин е допълнително стимулира апетита и спомага за натрупването на мастни натрупвания, а вече под формата на вътрешен (висцерална) мазнини. Ако премахнете на бонбоните. след като спрете "камшик" панкреаса, така че тя непрекъснато отделя инсулин. И най-накрая, тя изчезва, а след това най-болезненото чувство на глад.
Така че забравете за начините ", за да отслабнете бързо и трайно." Правилното отслабване и поддържане на добро тегло и добро здраве - това е най-важното! Така че да се грижи за себе си и да сте здрави!
Akmaral, знаете ли, има такава прекрасна фраза: "Вие не може да бъде наполовина бременна, или сте бременна, или не?" Мнозина вярват, че от време на време можете да си позволите нещо vrednenkoe, специален бедствие няма да се случи. Въпреки това, често е "време на време" и "малко" неусетно се превръщат в навици, от които е трудно да се избяга след това. И ако нашата диета се състои изцяло от нездравословни храни, яде малко, здравеопазване няма. Налудничавост яде пиле скара поръсени натриев глутамат, заедно с зелева салата и зехтин. Всички предимства на зехтина и грил пиле зеле изравниха.
Олга, нали знаете, и от време на време не мога да се отдадете на шоколадова торта със сладолед, но след това аз знам, че все още ходя на фитнес
Olenka И вие като мен понякога. Подарете си твърде торта или сладолед, и тогава тичам на пот! Уау допълнителни калории, толкова дълго, тъй като те не се превръщат в мазнини, премахване на бързо! И най-вероятно Olenka, а не с наднормено тегло? Така че най-вероятно може да си позволи да се отдадете
Не, Akmaral, наднорменото тегло не страдат, но както се казва, няма ограничение до съвършенство - винаги искаме по-сериозно, а след това вече не е грижа за проблеми с теглото и здравословен начин на живот в комплекса.
Това е всичко, аз съм почти същото! Всичко се превръща в навик на тези "малко по малко, понякога, рядко, и т.н." О, колко е трудно perebaryvat себе си! Не се притеснявайте, ние можем да се справят заедно, ние сме съмишленици в областта на храненето и здравословен начин на живот! Благодарим Ви!
Но сокове са в опаковки, например, има вероятност те да бъдат вредни? Спомням си, Олга, както сте написали, че те са безполезни. Въпреки, че е писано, че естествената и т.н. Например, "Моето семейство", "Da-Da" и др. Как да избера най-подходящия сок? Ще бъда много благодарен. Имам нужда от него, за семейството си, както добре.
Единствените правилни сокове - домашно, прясно приготвени. Магазинът е на практика не здравословни сокове.
Моите колеги често организират събирания по различни поводи. Разбира се, това не излиза без алкохол. По-рано, малко по малко се пусна. Но след като научил от статиите си, Олга, алкохола до задържане на вода в организма и да произвежда токсини, а също така води до наднормено тегло, "Не, не-ки!" - казах си и приятелите си. Имам си фигурата и здравето ми е по-важно от всякакви podruzhkinyh обиди! Въпреки това, нито един от тях, и не настоявам!
Много любители на ябълки, вие трябва да го взема по правило да се яде няколко ябълки преди хранене, сок аз винаги се разрежда с вода и пюре, трябва да опитате, никога не съм ял пюре зеле
полезно да се знае
Капки за отслабване
