Как да отслабна

Научете се как да отслабнете бързо

Добър ден! Скоро Нова година. Разбира се, всеки един от нас иска да изглежда в тази важна вечер, зашеметяването! Вие вече сте на диета? След това трябва да се научите как да отслабнете бързо!

Включи тези храни в ежедневната си диета, както и допълнително тегло ще отмине скоро. Проверете сами!

Храните, които да ви помогнат да отслабнете по-бързо

Как да се проведе детоксикация у дома

Не забравяйте, че преди започване на каквато диета, трябва да се извършва детоксикация ( "детоксикация" или детоксикация). Това е едно от главните условия за ефективно отслабване. В тази статия ще научите как да го направя правилно у дома. Но първо първите неща.

Детокс - Какво е това?

Всеки специалист по корекция на теглото, знае, че трябва да се започне с прочистване на тялото - детоксикация или детоксикация.

Пет органи при хора обикновено действа като филтър. Те са следните:

Това е, вредни вещества обикновено напускат тялото чрез изпотяване, дишане, урина и изпражнения.

Детоксикация - е изхода на тялото отрови човешките, които влизат в него с въздух или храна, а също така образувани в резултат множество метаболитни процеси. Обикновено всички токсините се премахват автоматично, но на практика нашите естествени филтри често не успяват (заболяване, стрес, умора, наддаване на тегло).
Detox е предназначена за нормализиране на функциониране на черния дроб, червата и бъбреците, стимулира лимфната поток. Ела на помощ на специална програма прочистване власт.

Общи правила за детоксикация

Това са основните принципи на детоксикация - диета:
- продължава най-малко една седмица;
- яде храна трябва да бъде на всеки три часа, но на малки порции;
- Трябва да се яде само биологични храни и напитки;
- има изобилие от зеленчуци и плодове;
- подправка и сол в храната не е позволено да добавят, тъй като те притежават течността, което го прави трудно за пречистване;

Ако страдате от ниско кръвно налягане, можете да използвате морска сол.

- пие най-малко два литра вода (компот или чай вода, за да се замени забранено!);
- прости въглехидрати, мазни храни, алкохол, кафе, тютюн и наркотици трябва да бъдат изключени;
- Избягвайте всякакви животински храни (естествена живо кисело мляко може да бъде).

Ефективните методи за детоксикация

А. Хидроколонотерапия.

Едва след прочистване на червата може да се извърши друга процедура детоксикация.
За клизми знаят всичко, и живеят в тях, няма да го направя. Това със сигурност не е от полза! Не се възползвате от тях.
Има алтернативни методи за прочистване на червата. Ето кои са те:

1. чревната прочистване солена вода на Malakhov.

В рамките на половин час на гладно да се пие чаша 10 солена вода. Противопоказания за този метод - бъбречни заболявания и хипертония.

2. Хидроколонотерапия използване ябълки.

Всеки ден през първия месец трябва да се яде на гладно три настърган ябълка, а във втория - на следващия ден. Запомнете: първото хранене трябва да бъде не по-рано от три часа след приема на ябълки.

Единственият начин да отслабнете правилно

Тлъстите котараци предизвикат усмивка на нежност. А дебел човек - съчувствие.

Доста често, лицето, което иска да отслабнете бързо и без никакви вредни вещества и почти безполезни хранителни добавки, хвърля всичко на половината път към успеха.

Колко често просто разочарован от диетата, не само намаляване на първоначалното си тегло, но също така и придобиване на нови допълнителни килограма? Но това е изпълнен с депресия и допълнителни нощни проходи до хладилника, за да се успокои бунтарския съвестта и възмущение по целия свят.

Твърди диети водят единствено до задълбочаване на увеличаване на теглото. Дръжте се, не е скъсана, може да бъде само най-силните и да има "Умирай трудно" в областта на загуба на тегло и диети като цяло. Така че това не е за нас такива волеви усилия, нека поп - Дива, спортисти, актьори и страдат. Има възможност да отслабнете по-бавно, но е гарантирано без никакви последствия, и още повече, че без депресия и смущения.

Как да отслабнете лесно.

Целият смисъл е, че психологическото задържането на твърди диети много трудно. Това е трудно, защото на остър недостиг на витамини за организма обичайното и продукти като цяло. Няма такова диета, която ще съдържа всички необходими на организма ценни витамини, въглехидрати и други вещества, без които човешкият нормалното развитие, а дори и повече благосъстояние, невъзможно. Ако сме казали, че има такава диета - не вярвам. Това не е диета, а просто здравословна и балансирана диета. Въпреки че е в комплекс с всички обичайни джогинг сутрин, може да бъде много ефективен за загуба на тегло.

Е, как да отслабнете лесно и не карам тялото в стресова състояние и дори е възможно?

Как да се чисти организма правилно

Когато видя в огледалото скучна кожата, кървясали, бледи устни и погасяват очи, аз чувствам, че е ясно, че тялото е уморен и има нужда от почистване. И това се отнася както за пищни дами и стройни и елегантни модели. Всички ние живеем в един и същи свят, по същия луд ритъм, дишай, честно казано, не е най-чист въздух, и да яде много нездравословна храна. Разбира се, BBW "отрова" в съвременната храна получава повече, защото те го ядат в много по-големи количества. Знаейки как да се чисти организма правилно, не само ще подобрите здравето си, но и да проправи пътя за бърза и ефективна загуба на тегло.

Шлака от тялото и лицето на тези, които водят здравословен начин на живот и се опитват да се хранят правилно и по един балансиран начин. Въпреки това, лекарства, околна среда, заболяване и други фактори също са вредни за здравето, пускането на токсините в организма дори строгите вегани. Освен това, по мое мнение, никой диета няма да спечели, ако тялото "вкара" извън мярка всички мръсотията, че са натрупали през годините. И те не могат да бъдат доста малък - това палмово масло, което не се усвоява, а не на изхода на разстояние, различни въглеводороди, ни издават за масло, оцветители, сгъстители, консерванти, емулгатори и други химическата промишленост постигнат. Ефективно почистване на организма от "химия" на токсини и да помогне за подобряване на вашето здраве, естествено, изглежда по-млада и posvezhet, стават по-силни и по-енергични. Мисля, че тя помага за премахване на почистването на множество заболявания, особено тези, свързани с храносмилателната система. В крайна сметка, ако мислите, че за това, което не е отпадъци са благодатна почва за патогени? Те причиняват заболяване, а ние внимателно "хранене на" тях, яде вредна храна.

Нашите предци са знаели много добре как да се чисти организма след зимата постно и недохранване. Те въведоха първите растения за храна с горчив вкус - глухарче листа. Горчивина причинява освобождаването на жлъчката, които повишават храносмилането и ускорява отстраняването на токсини.

Техники за пречистване на тялото

Колко лесно е да отслабнете за живота и без вреда за здравето

С големи усилия и унижение на загубите на "екстра" тегло, но месец по-късно - още една маса "се върна."

Тук работи известният "принципа жаба." На Ако хвърлите една жаба в гореща вода, тя веднага vyprygnet.A Но ако се пускат в студена вода, а след това да започне да се загрява бавно, жабата се приготвя. Запомнете: значителни промени, като например увеличаване на теглото, например, влияе без предупреждение! Бъдете внимателни към себе си!

Обикновено с наднормено тегло, дори добавя и здравословни проблеми: чести настинки, постоянна умора, косата пада. Познат проблем? Как да губят правото на тегло? Ето няколко правила.

Всеки знае, че хората да губят тегло само при едно условие: ако сумата, която прекарахме повече калории получили. Това е много проста: създаване на калориен дефицит! Намаляването на приема на калории, тоест, да се ограничи до храна. Ние се движат повече, тоест, да ги похарчите калории. Това важно правило за тези, които желаят да се намали обема им.

Тегло се намалява, когато се консумират по-малко калории, отколкото харчат.