Как да отслабна бързо без диета

Диета не е стабилна влияние върху нашето тегло. Когато ние стриктно се ограничим в друга, тялото го възприема като заплаха и отива до спестяване на калории. И дори ако храната започва да пристигне отново в точното количество - той продължава да работи за известно време в "забавен кадър" по инерция. Оттук и бързо завръщане на тегло, което при храненето нарича "махало ефект".

Това се случва, дори и с тези, които са след диетата започва да следи размера на порции. Единственият начин да отслабнете - движат повече и да се придържат към принципите на здравословното хранене. И до леко ускори процеса, можете да прибегнете до някои трикове.

Например, веднъж седмично, за да влезете в менюто на ново правило. През първата седмица, че може да е: наред с други неща, което ядете 5 плодове и зеленчуци на ден. Целта на следващата седмица - не пия газирани напитки и алкохол. Следващата стъпка - яде по-малко брашно и сладък: ако спрете да ядете всеки ден в продължение на тортата (500 калории), а след това в продължение на една седмица, че може да загуби 0,5 кг.

Изберете ястия, които се приготвят в скара, фурна или задушени, като се избягват пържени мастни сосове. Гледайте размера на порциите.

Всеки от нас, постепенно увеличаване на теглото, е абсолютно убеден, че той може да отслабнете по всяко време, се издирва. В действителност, има много ефективни лекарства, устройства, таблетки, прахове, напитки. Да, колко много диети в крайна сметка, помогнаха да отслабнете, ние мислим, толкова много хора! Само, когато е време да започне наистина да се отървете от излишните килограми, открива истинското разбиране за безсмислието на усилията да се направи.

Всяко лице, което е като прочетете тази статия, можете да зададете въпрос: "А колко диети сте опитвали? Колко губи тегло и по кое време? И след изтощителен диета ви вкара допълнителни килограма? "За съжаление, повечето от вас са взели решение за собствения си опит, за да изпитате всички налични методи. И едва сега, след като тялото напълно отказва да се подчини всичките си прищевки, наддава на тегло, дори и от обикновена вода, време е да се представи работата, от друга.

Можете да въведете броя на хората, които разбират от времето - да отслабнете, което трябва да се коригира, без изтощителни диети и физически натоварвания. За всяка диета - това е шок за организма. Вие доброволно се излагат на допълнителен стрес, в резултат на което със сигурност ще се отрази на цялостното състояние на здравето. Как да отслабнете без диета? Нека да започнем с това, просто да разберете - къде е мястото на наднорменото тегло и кой е виновен. Често това е разбирането на нашите собствени грешки помага да се разбере ситуацията и предприемат навременни коригиращи действия.

Защо напълняваме?

Всеки човек, който иска да отслабнете, имат свой собствен обяснение защо това е бързо наддаване на тегло и загуба на тегло много бавно. Генетично предразположение, нарушена обмяна на веществата, възраст, заседнал начин на живот, страст за "скъпа" и още е доста разумно и ясна обосновка. В действителност, основната причина за бързото увеличаване на теглото, в повечето случаи, е в нарушение на вътрешния баланс на метаболитните процеси в организма (в допълнение към генетично предразположение).

Какво означава това? За да се гарантира, че всички функции на тялото, за да работят правилно, ние винаги се нуждаем от хранителни вещества и енергия, която идва от храна. В крайна сметка, това, което храна? Това преди всичко енергията за всяка клетка в тялото ни. Храните трябва да се разглежда от тази гледна точка. Въпреки това, неконтролираното потребление на широка гама от продукти, води до факта, че вместо да се налага на набор от подходящи материали, ние просто "zakarmlivaem" тялото толкова много излишък мазнини, протеини и въглехидрати, които няма къде другаде да отидат, но и да създават мазнините в тялото. От общия обем на постъпващите вещества избира тялото ни най-необходимо, и всички останали "определя в резерва."

В този случай, както и, ако се погрижи да представи храната във всички необходими микроелементи. Балансът е нарушен в случая, когато храната монотонен и присъства в повече от едно нещо - белтъчини, мазнини или прекалено много храни с въглехидрати. Ако тялото, че нещо липсва, страда вътрешните органи и да наруши общото здравословно състояние. Ето защо, ако искате да отслабнете без диета, да започнете да се храните правилно и да преосмислят своето пристрастяване към любимите си продукти.

Тайната за отслабване без диета

Всичко, което имаме нужда, природата, създадена през нас от раждането, е необходимо само да се разпорежда с него правилно. Въпреки това, с напредването на възрастта се появяват и се натрупват навици, от които не искат, или не може да откаже. Един от тези навици - добра храна. Много е трудно да се откаже доброволно нещо вкусно, само защото на излишната бонбони или парче от тортата твърде много калории, както и ограничаване на калориите за днес вече е изчерпана. Всичко е наред, се успокои в този случай, много хора, така че утре няма да ям. И утре има нова изкушение, с което толкова лесно да се премине.

Енергия получена от храна, човек прекарва на психическа и физическа активност, за възстановяването на клетките, за да се гарантира изпълнението на всички вътрешни органи и т.н. Всеки продукт - това е енергията, или, с други думи, това е калориите, които ни дават възможност да се живее. Когато човек получава повече калории, отколкото тялото изразходва - тя става по-добре. В съответствие с това, че е лесно да се заключи, че когато консумирани калории е по-малко, отколкото се изразходват, човек губи тегло. Това правило може да се нарече един опростен отговор на въпроса: "Как да отслабнете без диета?". Броят на калории трябва да бъде по-малко от дневната норма.

Обикновено версия на публикацията

По време на диета един ден няма да има чувството на глад, винаги можете да стартирате или спрете бързо.

В рамките на две седмици след прилагане на японската диета, можете да постигнете добри резултати - отслабнете с 8 кг.