Как да научите всичко навреме, психология на
В един от най-любимите упражнения, които се провеждат на обучение на техните гурута на управление на времето, той предлага интуитивен (т.е. без математически изчисления), за да направи оценка на броя на часовете, които сте оставили до края на живота си. В резултат на това упражнение е доста отрезвяващо: по-голямата част от хората, тази цифра преувеличава, понякога с 10-25% - което показва колко надценяваме ресурсите имаме и как несръчно планират времето си. Въпреки това, според същите експерти, е необходимо да се започне да се прилага най-прости техники за управление на времето, как животът ви ще се промени до неузнаваемост.
1. Решете от вашите желания и цели
Преди да разработи специфични инструменти за управление на времето, че е важно да се разбере, че това, което прекарват този ценен ресурс. За какво е прекарвате почивните дни в офиса, какво изучаването на английски език, защо имате нужда от тренировка във фитнеса, ако наистина се интересуват от професията. като капитанът на годината вече? Този съвет изглежда изключително лесно, но на практика да формулира собствените си желания, да ги въвлече в намеренията и конкретните цели може да бъде трудно - често ние ли живеем по инерция, без да мисля за това, което наистина искам, в крайна сметка запълни живота си работи върху наложените , случайни желания и - не е изненадващо - не е твърде трудно по време на работа по тяхното изпълнение. Психолозите препоръчват практикуването на визуализация, за да разбере какво точно искате да затворите очи и си представете себе си само пет до седем години. Опитайте се да се чувстват си състояние на щастие и удовлетвореност от живота. след това си задайте въпроса: какво ще правиш? Каква е вашата работа. Какво правите в свободното си време? Къде живееш? Как е? Отговорите на тези въпроси - това е вашата цел; ги формулира, можете да преминете към правилното време за планиране.
2. Внимателно планирайте
Управление на времето не е възможно без планиране - като правило, невъзможност за постигане на поставените срокове и неуспехите срокове не са свързани с мързел или липса на мотивация, както и липса на планиране. В същото време се опитват да научат два чужди езика, цялостен проект superotvetstvenny по време на работа и да губят тегло от 10 кг. ние се опитваме да разберем необятността - и като резултат не е нужно време, ние се уморяват, ние се прекъсне време и хвърлят половината от случаите на половината път. За да се постигне целта, не се превръща в разочарование, да определя приоритети и се поставят реалистични срокове за всяка задача: през деня, за съжаление, само на 24 часа.
3. Спете достатъчно
4. Приоритет
Това е от особено значение съвет в ситуация, при непреодолима сила, се заменя с друг, и списъкът изглежда безкраен. В такива случаи може да е полезно матрица, която разпределя всички задачи, в зависимост от спешността и значението: направи квадрат и го разделя на четири части; На първият сектор, за задачите, важни и неотложни - те трябва да започнат на първо място. Дело "спешно но маловажно" се извършват на второ място, за "важни, но не спешни" следва да отделят определен период от време на регулярна основа, и "не спешни и не важни" неща, може спокойно да бъде отложено.