Как да изберем правилните обувки, които са компетентни за здравето на ilive

Основното нещо - да се отгатне размера на елемента

За да изберете обувки с размер, трябва да се между петата на обувката и в края на големия пръст на крака е разстоянието не по-малко от нокътя на палеца.

Не е необходимо да се позволи на компромиси и изберете тесни обувки, дори ако тя е много красива. Тя заплашва образуването на мазоли, втвърдяване на кожата и мазоли. Просторно обувки човек се нуждае, за да се намали натоварването от палеца, което се движи напред при ходене около половин сантиметър. Как да проверите ширината на обувките?

Важно е, че обувките са направени от добри и тънък, но здрав материал. След това, носенето на обувки или ботуши, можете да проверите правилността на избора на обувки в ширина.

Направете го направят. Сложете си обувките и прекарват агресивно върху него по посока на малкия пръст до мозъка на костите на палеца. Правилното обувки трябва леко набръчкана по линията на. Ако не, може би сте избрали е твърде тесни обувки. И това - рискът от мазоли, мазоли, пешеходни деформации на ръцете и краката.

качествени подложки

Обувките трябва да са изработени от композитни части. Частта, която идва от пръстите на ръцете трябва да бъде по-широк, който е в областта на петата. По този начин, стелката и лигавицата трябва да се направи с формата на крака. В противен случай, на крака ще се уморяват и хората ще придобият заболяването, което дори не е заподозрян и преди. Така че няма нужда да се спестят пари и купуват евтини обувки, в противен случай парите ще след това трябва да се харчат за лекарства.

обувки качествени материали

Обувките трябва да са изработени от кожа или от естествени материи, до подножието може да диша. Той никога няма да бъде в състояние да диша в обувките на имитация на кожа. Това води до повишено изпотяване ефект и парна баня. И в такава среда, за да се развива бързо гъбички и бактерии се размножават.

Това трябва да се избягва, както и да избират чорапи, изработени от естествени материи. Синтетични крака силно притискат крака, увеличаване на натоварването на кръвоносните съдове, влошават и забавят притока на кръв.

За да не се предизвика прекомерно изпотяване на крака, не е необходимо да се купуват обувки с външни ходила от каучук. Каучук подметка баня също води до ефекта да се избере по-стабилна и пълно подметка, например от гума.

Правилният избор на маратонки

Ако човек се занимава активно със спорт или дори джогинг, се нуждаят от удобни спортни обувки. Тези обувки трябва да са изработени от екологично чисти материали. Подметката на обувката трябва да е удобно, гума, и ако един човек, който ходи в планината или спортувате през зимата, ние трябва подметка с против хлъзгане.

В спорта обувки трябва да бъдат внимателно извършвани по шевовете, и те не трябва да оставят белези вътре, за да не се нарани крака по време на триене. В противен случай може да се наложи мазоли, мазоли, лек. Шевовете на обувките трябва да са добре укрепени, така че те да не могат да се отделят.

За да не се търка петата по време на движение или упражняване, трябва да Bootleg средна височина, но не е много висок (в петата). Защото втрива петата, можете да получите възпаление на сухожилията.

Каква трябва да бъде шнур в спортни обувки?

Първо, той просто трябва да бъде. Дантела-нагоре ви позволява да се симулира пълнотата на краката, ако се надуе или набъбва, или, обратно, да се намали на пълнотата, ако крака е намалена в възход.

Обвързването на правилното обувки, които не трябва да бъдат значително свиване на крака, защото това може да попречи на притока на кръв.

обувки ортопедични

Тази обувка е, че да има амортизация система. Когато човек е в ход, дори и с бавни темпове, на краката си натоварване е три пъти теглото на тялото. Ако човек е с наднормено тегло, коленете и гръбнака изпитват огромно натоварване, така че краката са здрави, това е важно да се запази теглото под контрол.

Намаляване на натоварването на капачките на гръбначния стълб и коленните е за закупуване на обувки с подплънка система. В този случай, въздухът се разпространява по протежение на базовия слой. Тогава обувката поглъща удари и сътресения върху твърда повърхност, по която минава един човек.

Дори по-добре, обувките ще бъдат под стелки за смекчаване областта на петата, изработен от viskozoela-стик.

Ако човек се занимава с джогинг непрекъснато за комфорта трябва да изберете обувка, която има добра шнур стелка. Тези обувки ще позволят бегач да се движат свободно във всяка посока, в подножието е динамична, а не замразени в една позиция.

Обувки за активен спорт

Ако са необходими обувки за спорт, където хората са постоянно скачане, тичане и всички активни движения, например, по време на волейбол, баскетбол или хандбал, което трябва да се грижи за куп. Направи го с обувки можете, ако изберете модел с надеждна фиксация на глезена.

Това ще даде възможност да се смекчи ударите спират върху твърда повърхност, но в същото време, за да се движат свободно в рамките на детската площадка.

Проверете тези обувки прост: трябва да го огънете в долната част - той трябва да се огъват на половина.

Ако човек играе на зимата земята, където има зони на измръзване, имате нужда от по-дебел единствената, където има система за облекчение и против хлъзгане. Това подметка осигурява добра подвижност и по пътя с люлки облекчение - възходи и падения.

Обувки за обучение във фитнеса

Тя не трябва да бъде трудно, не дебела, второто име обувки за залата - "изсветляването". Тя е предназначена за бързо движение, така че стъпалото на такива обувки трябва да бъде тънък и лек, но здрав, и в никакъв случай не са направени от гума.

Ако спортни обувки са правилно съобразени ортопедични обувки (по-широк в пръстите на краката, които вече са в петата) и фиксиращи петата с удобен фон - тези обувки ще доведе до намаляване на натоварването на ставите, връзките и сухожилията. Както и защита на гръбначния стълб и коленете скока и сродните наранявания. Амортизацията на спортни обувки за леки и бързи движения из стаята трябва винаги да бъде в средата на ходилото и в областта на петата.

Тревогите за това как да получите удобни обувки, да поддържате живота на краката си и да подобрят здравето си за години напред.