измерване на налягането с товар като контрол
Не изпадайте в паника, ако кръвното налягане се повишава по време на тренировка. Такова състояние се счита за нормално. Въпреки това, в случай на високи сгради, срещу които фиксират болка в сърцето, или в положение на степен на редуциране трябва да се консултирате с лекар, който ще ви предпише резултатите от проверка на оптимално натоварване.
Защо повишаване на налягането по време на тренировка?
По време на периодите на физическа активност в човешкото тяло е рязко ускоряване на кръвообращението. Вследствие на това се увеличава притока на кръв в кръвоносните съдове, артерии и вени, което причинява увеличаване на кръвното налягане (ВР). Ако човек изпълнява повишена физическа активност, тогава е значително ускоряване на притока на кръв и последващо бързо повишаване на налягането. Това се случва, се дължи на факта, че промяната на дейността на сърдечно-съдовата система:
- подобрява циркулацията на кръвта във всички органи и системи в организма;
- коригираната доставка максимална кислород;
- има намаляване и издърпване на стените на артериите и съдове, което допринася за регулиране на притока на кръв;
- хормонални увеличаване на емисиите;
- нормалния метаболизъм.
Високо кръвно налягане при хора по време на тренировка и след положителен ефект върху нормалното функциониране на организма. Въпреки това, високо над допустимите граници влияе неблагоприятно на сърдечния мускул и кръвоносните съдове в човешкото тяло. За да се изследва е необходимо причината за това състояние възможно най-скоро, за да получите среща, за да отидеш на лекар.
Посочете налягане
Откъде знаеш, че кръвното налягане скача?
Увеличението на натиск след тренировка при спортисти - норма. Най-безвредни прояви на показатели високо кръвно налягане включват появата на задух, прекомерно потене, зачервяване на кожата на лицето. Но ако тези неща не вървят в продължение на 60 минути, има риск от опасни последици. Опасни признаци включват:
- Болки и бодежи в сърцето. Фиксирането на натиск болка в гръдната кост и на сърдечния мускул, точно в челюстта, или нож в лявата си ръка - причина за незабавно прекратяване на натоварването и обади на бърза помощ.
- Болка в задната част на главата, придружен от зачервяване около очите, появата на "мухи" пред очите, гадене и повръщане, може да означава, че налягането да падне.
- Ако на фона на болка в главата е фиксирана изтръпване, реч непоследователност, изтичане на течност от устата му, той говори за мозъка катастрофа. В тази ситуация, вие се нуждаете от медицинска помощ възможно най-скоро.
Обратно към съдържанието
Таблица норми АД за всяка възраст е различна. Средните стойности се считат за 120-80 мм живачен стълб. Чл. но с увеличаване на натоварвания на върхова производителност може да достигне 190-200 мм живачен стълб. Чл. и долната налягане - 90-120 мм Hg. Чл. От това следва, че по време на спортни дейности трябва да бъдат внимателни към тялото си и ако има минимална промяна в работата си (кръвно налягане е огромното, или, обратно, намалява) - това е причината да се спре обучение и подложи на медицински преглед.
Как да се осигури контрол на кръвното налягане?
Контрол на налягането под товар по време на спортни извършва на такъв алгоритъм:
Преди всяка физическа активност е препоръчително да посетите лекар, който ще се проведе на максималния изпит. Според резултатите на лекар ще избере клас (спорт) за даден пациент.
Спортни дрехи трябва да бъдат изработени от естествени материали, по-широк стил (не преса тялото).
По време на упражнение стая трябва да бъде добре проветрено и с вградена вентилационна система. Зависимост на свеж въздух и нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система е доказано от многобройни изследвания.
Особено внимание се обръща на приема на течности. За да се прилага дневна доза от 2 литра филтрирана вода при интензивно nagruzkah- е около 2,5 литра. Препоръчително е да се консумират минерална вода поради състава си богати на микроелементи, които поддържат сърдечно-съдовата система.
Ниско налягане по време на или след спорт
Понижено налягане, след тренировка се определя като изкривена отговор. Ако кръвното налягане на човек пада по време на тренировка, това е причина да посетите лекар. Понижаването на налягането по време на спортни мероприятия него могат да бъдат причинени от фактори:
- Повреда на автономната нервна система, което показва, че вегетативно-съдовата дистония.
- Слаба степен на готовност за класове или умора. За всеки организъм показва нивото на стрес. При ниско налягане, много спортове са противопоказани.
- Заболявания на сърдечно-съдовата система, а именно, пролапс на митралната клапа, ангина, или хипотония.
Кой не трябва да се излага на организма да физически стрес?
- тези, които са записани на кръвното налягане капки (често се издига или падне);
- пациенти с нарушения в сърдечно-съдовата система;
- атлети, които имат стойности на кръвното налягане не се нормализират след 20-30 минути след тренировка, а в същото време един мъж казва на болката в областта на сърдечния мускул.
Повишена систоличното и диастоличното кръвно налягане след тренировка не е опасно. Но в ситуации на дълготрайно съхранение на висока производителност или ако има спад на налягането, трябва да посетите лекар, за да се определят причините за това патологично състояние. Важно е да се помни, че за да се предотврати заболяване, а не лечение на напреднал етап нея.