Ирина Винер диетични менюта, рецепти, тайни на хармония и красота

Ирина Винер - легендарния съветски гимнастик и треньор, професор и доктор на педагогическите науки.

По естеството на дейностите, които трябва да гледате постоянно й фигура, която носи осезаеми резултати в своите 68 години, тя изглежда много по-млади, благодарение не само на дължимата грижа за себе си, но и диета, която се придържа за дълго време.

Ирина Винер-Usmanova е роден през 1948 г. в Самарканд, в семейството и лекар на художника. Художествена гимнастика, тя се забърква с в продължение на 11 години, а първият й треньор е Елинор Sumarkova и Лилия Петрова.

Въпреки факта, че през 1973 г. роди син Антон Винер, неговата фигура почти не е засегната: за кратко време, за да се отстранят всички гимнастичката се появи по време на бременност килограма, и оттогава е останала в страхотна форма.

Как да отслабнете Ирина Винер

До сега, параметрите на височината и теглото Ирина Винер неизвестен, така че можем само да се предполага, че те са около 165-166 см и не повече от 60 кг. Заради тенденцията за Пълнота целия си живот, за да седне на диета, която тя наскоро заяви в интервю. Техниката й на власт в момента е спешно за мнозина, в действителност имат стройна фигура, подобно на известната гимнастичка, мечтата на всяка жена.

Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри

Разберете най-интересните факти от биографията на първата дама на Америка - снимки преди и след пластична който беше Мелания Тръмп в младежките си години, преди да се срещна с Доналд Тръмп

Тайните на хармонията и красотата Ирина Винер

• Това е вашата диета, така че да се съдържа храни, богати на витамини и микроелементи, но те са нискокалорични. Ирина вярва, че постоянно седи на твърда храна е невъзможно, тъй като това може да навреди на здравето ви, но ако искате да отслабнете бързо, а след това можете да ги използвате, но не повече от 2-3 пъти в годината;
• Wiener отдавна се ползват само натурална козметика, твърдейки, че тя не вреди на кожата, освен че я обогатяват с полезни вещества;
• Гимнастичка рядко си позволява да се яде малко тъмен шоколад. В останалите сладкиши вредни фигурата, така че е по-дълъг период от време, не ги използват;
• Ирина Винер старее, защото редовно се грижи за кожата си с натурални маски и други инструменти, произведени доказани козметични компании;
• В основата на диетата на гимнастички - белтъчна храна: смята се, че такава храна е от съществено значение за поддържане на еластичността на мускулите, освен това, тя бързо задоволява глада и потискане на засиления апетит.

Използването рецепти хармония от Ирина Винер, може да бъде в рамките на няколко седмици, за да се почувства ефекта от тях, но преди това се препоръчва да се консултирате с лекар, тъй като в някои случаи, неговата диета може да бъде противопоказано.

Как успявате Irine Винер не правя реклама и винаги да е в отлична форма: тайните на неувяхващата младост и красота

Хранене на човека и отслабване на Ирина Винер

• С цел поддържане на мускулна маса, трябва всеки ден да се яде постно протеини храни: разновидности на риба и месо, риба, бобови растения, морски дарове, извара;
• Необходимо е да се откажат изцяло пушени, печени и осолени;
• Ако искате сладко, можете да ядете малко мармалад, шоколад или шепа сушени плодове;
• Трябва да се ядат 4 пъти на ден на равни интервали. Тези, които се занимават със спорт, не забравяйте да се хранят най-малко 2 часа преди тренировка.

Диета Ирина Винер: Меню

Приблизителен диета Ирина Винер изглежда така:

• Тя закусва хляб, сирене и сушени плодове, овесена каша с добавена;
• За обяд ям салата от зеленчуци или плодове;
• Хапнете зърнени супа и 70 грама пилешки гърди, измива надолу сока зеленчуци;
• Вечеря на печена риба със зеленчуци, пие неподсладен чай.

Бърза диета Ирина Винер

Тази техника се използва гимнастичка, когато тя се нуждае, за да отслабнете бързо:

• Петък: пият коктейли, приготвени от домати и зелени;
• Петък: ям само череши;
• Всички два дни от напитки е разрешено само зелен чай и негазирана вода.

диета рецепти Ирина Винер

Печена риба рецепта:

• Измийте с вода и се махам кост рибни филета;
• Cut тиквички, домати и лук кубчета, сол, черен пипер и се поръсва с маслиново масло;
• Налейте масло и рибни филета, разпределени на най-добрите зеленчуци сложи форма със съставните части на фурната и печете в продължение на час и половина;
• Излива се получава блюдото на мляно чесън сос, горчица и зехтин.

Плодова салата рецепта:

• Slices на консерви от ананас се смесват с нарязан банан и киви маса;
• Ние ремонт всички неподсладени, поръсва се с ядки.

Рецепта шрот супа:

• Възпаление и shinkuem предварително промива гъби нарязани лук, целина и моркови, пържени в тиган;
• Измийте водни овес топла вода няколко пъти, хвърлят във вряща бульон и се вари на среден огън за около половин час;
• Сложете останалите съставки, сол, и на 5 минути, докато варени добавете подправки и гъби.

В действителност, основен метод за гимнастички е всички известни правилно хранене, което все още няма противопоказания и е от полза за здравето. Вторият е диетата си, така че не се препоръчва да се използва не толкова безобиден, тези, които страдат от хронични заболявания на стомаха и диабет.

Обратната връзка от нашите читатели

"Седях на строга диета на Ирина, и 2 дни тя загуби 1.5 кг. Не казвам, че това се прехвърля много лесно - глад е все още понякога се появява - но наистина е възможно да отслабнете бързо "

"През целия си живот съм се възхищавам на начина, по който Ирина Винер успява да остане в отлична форма, но след седи върху него в продължение на шест месеца, една диета, разбрах, че всичко е в него. За толкова кратко време, аз станах по-тънък от почти двадесет килограма, но сега продължи да използва тази техника "

Анастасия, 25 години: