гръбначния стълб разтягане у дома възможни начини

Разтягане на гръбначния стълб в дома трябва да се извършва внимателно, като се консултира с лекар. Освен това е възможно само в началните етапи на гръбначния патологии, в ремисия, или за профилактика.

Още в древността хората влизат в контакт с проблема на заболявания на гърба, а след това е изобретен метод за лечение на такива заболявания - сцепление. Този метод гръбнака гребец е достъпно дори и у дома, въпреки че, според експерти, това не е толкова ефективна. Въпреки това, отсечката гръбнака като у дома си, много често се прилага в остеохондроза (с изключение на особено тежки случаи).

В допълнение, той подпомага отстраняването на вертебрални премествания (частично или изцяло) и намалява компресия деформира междупрешленните дискове. Резултатът е намаляване на болката и на факта, че колелата са върнати на правилните им места. Често, сцеплението на гръбначния стълб показва условията в болницата. Освен това, процедурата трябва да се предписва само след одобрението му от лекуващия лекар, тъй като тя не винаги се показва.

Удобства процедури

Ако ние считаме, наличните в болницата опции, трябва да се отбележи - има два начина да се простират на гръбначния стълб:

Суха участък, също има своя класификация - това е вертикално или хоризонтално. Когато вертикалната начин се използва тренажор за разтягане на гръбначния стълб, както и с хоризонтален - маса или диван. И при двата метода, разтягането и изправяне на прешлените се дължи на теглото на човека. В хода на заседанието на нивото на натоварване на мускулите точно проследяват. Ако има такава необходимост, то е възможно да се използват допълнителни тежести.

Подводно тяга на гръбначния стълб, също е вертикална и хоризонтална. По време на тази процедура, разтягане ефект е значително намален чрез действието на гореща вода. Днес това е най-нежен начин на екстракция. Обикновено, такова напрежение също извършва под действието на телесното тегло на пациента, или чрез използване на специфични качества. Той включва:

В допълнение, вода изглажда дискомфорт поради релаксация на нервните окончания, насърчава релаксация напречно - скелетната мускулатура, увеличава разстоянието между дисковете, а това значително намалява натоварването на гръбначните нерви. Естествено, всички такива срещи се провеждат под ръководството на специални медицински персонал и за осезаем ефект трябва да вземе курс, състоящ се от 15-18 сесии.

Трябва да се подчертае, че присъствието на остеоартрит на билото на разтягането се извършва изключително в болницата. Затова, ако човек си мисли за това, как да дръпнем врата в къща в остеохондроза на шийните прешлени, за да се избегне задълбочаване на травмата и патологията на тази схема е по-добре да се откаже. Въпреки това, предния капак на гръбначния стълб в дома като профилактична мярка обратно заболявания или началото на тяхното развитие или опрощаване не причинява от лекарите на каквито и да било възражения.

• остеопороза;
• възпалителни процеси;
• туберкулозен спондилит;
• погълнат херния;
• образование в областта на гръбначния мозък;
• проблеми на кръвния поток в гръбначния региона;
• нестабилни гръбначни дискове, фрактури и други наранявания;
• тежка етап на всички заболявания, свързани с остра болка;
• личните данни на пациентите: 60-годишна възраст, тегло над 100 кг, увеличаване на заболеваемостта и отхвърляне процедури като удължение.

Начало гръбначния тяга

Както вече споменахме, в дома участък на прешлените често се практикува, като превантивна мярка. Определено се препоръчва да не се опитват този метод за лечение на болестта с остра болка. Как да дръпнем гръбначния стълб у дома? Това ще изисква някои промени: шведска стена, инверсия маса или специално оборудвана борд, но можете да дръпнете гръбнака и на бара. Въпреки това, преди процедурата е оптимално да посети специалист, който ще избере най-подходящ за конкретния случай на LGC. Едва тогава хората могат да бъдете сигурни, на тяхната безопасност.

Ако използвате дивана (или легло) за извличане на гръбначния стълб, той трябва задължително да бъдат оборудвани с твърди настилки. Горната му част да бъде доведена до 30-40 градуса, а по-нататък, за да вземете каишката (от мек материал). Тяхната ширина трябва да бъде 5-7 см, а дължината - 150 см. Те са свързани с кутията и това е чрез тях резбовани оръжие, лежи върху него. Възглавница под главата му падна по време на сесията. В тази позиция трябва да бъде 3-4 часа.

В този случай, на билото разтягане възниква под действието на телесно тегло. нарастващ натиск на лумбалната област и сакрума е възможно благодарение на използването на колан на талията. Направете го също може да е на собствен: каишката приложени някои връзките на обувките с коефициент на тежест (от 2 до 4 кг), а след това те са поставени от двете страни на леглото.

Можете да направите домашното и подобие на симулатора. Това ще изисква доста дълго борда на този размер, че лицето, което е имал възможност да остане там и да не падне. Board не може да се използва, и стари вратата на кабинета. Такава договореност (вратата на шкафа или обикновена дъска) се поставя от едната страна на диван или стол, а втората му страна лежи на пода. След борда е в ликвидация, филм или просто да го постави на върха на една найлонова торбичка. В близост до горната част на опаковката лист се разтяга, така че ръбовете му свободно висящи по стените.

След това трябва да се роди отново на борда (оглави), карайки го да просто "залепени" за пакета, а краката се плъзгат надолу свободно. Това е, което се случва процес гръбнака рисунка. Тази процедура трябва да се практикува най-малко 15 минути, а на неговото завършване на борда трябва да се изкачи внимателно, без бързане, по възможност да се прибягва до външна помощ.

шията Аспиратор у дома

Тя трябва незабавно да се отбележи, че разтягането на шийните прешлени в дома е много трудно, дори опасна професия. Ето защо тези събития се опитват да извършват чисто в болницата, под наблюдението на специалисти. Но това не означава, че човек с такъв проблем не е в състояние да си помогнат сами. Въпреки това, за тези цели са обикновено се използва натоварване спаринг и упражнения. Като правило, здраве и липса на дискомфорт в шийните прешлени предоставя такива редовни дейности като:

Въпреки това, преди да премине на таксата, трябва да се изчака до болка във врата утихна. След това, хората с проблеми врата могат да започнат да упражняват в легнало положение или на четири крака. Веднага след като условието е открита подобрение, преход към други упражнения (прави, и седнали). Упражненията се извършват плавно, без тласъци, които могат да влошат състоянието на пациента. Важно е да се работи на всички мускулни групи, така че всяко упражнение се извършва с максималната възможна амплитуда. Такива комплекси е по-добре да се повтаря няколко пъти на ден, и е особено важно, за да дръпнем гръбнака преди лягане.

Освен това, един човек, страдащи от заболявания на шията, трябва да бъде изоставен в полза на течаща обичайната разходка. Работещи конюгат със силен акцент върху гръбначния стълб, но алея ходене, а напротив, тя помага да се оправи чрез привличане на огромно количество мускулна активност. Въпреки това, най-добър изглед на товара се счита, че се къпе. По време на пътуването човек използва всички мускули напълно. В допълнение, при плаване има разтоварване целия диапазон поради изправяне на гръбначните дискове. Във водата човек е в състояние на безтегловност, така че гърба му е в състояние да си вземе почивка от стреса.

Трябва да се отбележи, че мускулите на гърба са "включени" във всяко човешко движение, тъй като те са през цялото време са в напрежение. Уважението към собствената гръбначния стълб и гърба ще ви помогне да се предпазите от много проблеми. Това е доста правилна за разпределение на натоварването върху гръбначния стълб, както и ежедневна употреба нежни физически упражнения, за да се чувствате добре.

Въпреки Ridge здравеопазването не само осигурява коригиране на натоварването, но и правилното хранене. Диетата на пациента с тези проблеми трябва да бъдат балансирани, както и да съдържа допълнителни елементи като глюкозамин и хондроитин. Тези компоненти включват екстракт от акулов хрущял. Какво е извлечение от акула? Той е средство за насърчаване на имунната система на човека и да се възстанови своята опорно-двигателния апарат.

Акула, който действа "доставчик" на основната суровина за получаване хрущялни скелет е напълно пълен с компоненти като глюкозамин и хондроитин, така че се изисква гръбначния стълб и ставите. Още след една седмица от получаването на това означава, че е резултат на това, една част от които - премахването на болката. Заедно с физически упражнения и други методи за гръбнака рисунка, като хрущял от акула. можете да постигнете значително подобряване на човешкото здраве и общото благосъстояние.