Елда диета - опции, противопоказания и ревюта
Елда диета за отслабване
Елда диета - моно-диета, на базата на които е елда. Продължителност елда диета може да е различна, както и наличието или отсъствието на допълнителни разрешения за консумация храни. Можете да подредите ден на гладно по елда каша или каша от елда и кисело мляко, може да пристъпи към бързо - диета за 3-5 дни сам елда (1 чаша на ден), варени без сол и масло, и елда да наблюдаваме пълна диета в продължение на 1 -2 седмици.
За елда елда диета за отслабване е по-добре да не се готви, и zaparivat вряща вода за няколко часа или една нощ. Можете да използвате един термос. След това просто излейте водата и се хранят елда. Добави елда в сол, захар, сосове, масло и подправки (с изключение на сушени билки) не може.
В резултат на това елда диета за 14 дни можете да отслабнете до 10 кг (около половината от масата на водата и ще се натрупва в червата маса, която ще доведе елда от тялото, и половина - само на мазнини). За тази диета няма ограничение за размера на потреблението на елда - едва ли може да го ядете повече от 1 кг на ден. Съдържащите се в елда влакна почиства червата изходи от това, шлаки и калиеви соли, и извежда на излишната течност от тъканите на тялото. Елдата съдържа много хранителни вещества, витамини, минерали, белтъчини, сложни въглехидрати полезни. По време на две седмици от елда диета за намаляване на теглото могат да бъдат включени в диетата и някои зеленчуци (репички, ряпа, броколи, зеле, моркови), както и кисело мляко. Елда диета с кисело мляко е особено популярен, тъй като по време на тази диета почти не пречи на чувството на глад и ядат пресни елда с кисело мляко по-хубав, отколкото без него.
По време на елда диета за отслабване се препоръчва да се пие толкова вода, колкото е възможно - така че те трябва да помогне на бъбреците премахване на излишните течности и токсини от тялото, като че ли ги почиства с вода. Водата може да бъде заменена от зелена или чай от лайка.
Варианти на елда диета за отслабване
По време на елда диета за отслабване на тялото не получава захар, така че тя може да е слабост, намалена ефективност, повишаване на умората. За да избегнете това, елда диета може да бъде леко "разрежда" сушени плодове - за да добавите елда 5-6 неща сини сливи, сушени кайсии, сушени ябълки, и 1-2 супени лъжици мед. Също така, за да добавите малко забавление диета диета елда, можете да добавите зеленчукови салати в менюто. Резултатът от елда диета не е твърде много влияние. Захарите в сушени плодове или мед, не се отлагат в мастната тъкан, но ще ви помогнат да запазите жизненост.
Най-ефективни са на диета елда с кисело мляко. В становището на диета елда с кисело мляко за 14 дни, можете лесно да загубят 10 или дори 15 килограма. Също така две чаши сухо елда, задушени топла вода, е необходимо ежедневно пиене 1 литър 1% кисело мляко мазнини. Този вид диета прочиства червата, и се съдържа в кисело мляко животински протеини за защита на мускулите от губите.
За да публикувате елда диета не е набиране на дъмпингови кг, оставете той трябва да бъде постепенно - първо да добавите към диетата на други зърнени храни, ниско съдържание на мазнини риба, зеленчуци и плодове, птиче месо и след това постепенно се увеличава приема на калории до нормални нива. Бонбони, мазни храни, алкохол могат да бъдат включени в диетата само чрез 1-1,5 седмици след диета елда. Така че можете да запишете резултат елда dietynadolgo на.
Колкото повече имате допълнителни килограма, по-голяма тежест ще загубите в резултат на диета елда. Висока отслабване воля оток - ако сте свикнали да, има много солени храни, тялото ви се натрупва много голямо количество вода, задържана от солта. Всичко това ще бъде освободен по време на диета, елда.
Също така можете да подредите ден на гладно на елда - в този случай вашата диета за деня е 1 чаша елда, без никакви добавки, на пара гореща вода през нощта. Такива гладно дни голяма помощ срещу отоци, почистване на червата, подобряване на храносмилателната система. Те препоръчват след празниците и изобилие празници.
Противопоказания
Елда диета е противопоказан по време на бременност. по време на кърмене, с високо кръвно налягане във всички форми на диабет, високо физическа активност, както и при заболявания на стомаха и червата, бъбречна недостатъчност, сърдечна недостатъчност, след предишната операция на коремните органи и дълбоки вдлъбнатини.
Елда Dukan Diet
Продължителност елда Dukan Diet - 7 дни. През това време ти чисти организма, подобряване на храносмилането и загубите от 3 до 10 кг излишно тегло. Също така, в резултат на елда Dukan Diet подобрява кожата, косата и ноктите - това е всичко, благодарение на витамините В и полезни микроелементи, които се съдържат в елда.
Ако до края на диетата е трудно да се ограничи тяхната диета само елда и кисело мляко, можете да ядете 1-2 ябълки на ден.
Преглед на елда диета
Повечето от тези, които държат на диета елда в продължение на 7 дни или повече, имайте предвид, подобряване на общото благосъстояние след, подобрена функция на червата, изчезване на дискомфорт в стомаха и червата, подобряване на кожата - например, много по-малко получите кожен обрив. По мнение на диета елда, първите резултати от своята станат видими още през вечерта на първия ден - теглото може да се намали с 1 кг. Въпреки това, в първите 2 дни на тялото е получен предимно вода, която се съхранява в сол там, и само на третия ден започва изгаряне на мастната тъкан.
Всички отзиви за елда диета празнуват нейната ефективност - загуба на тегло, средно 6 кг в продължение на 7-10 дни. Ето защо, въпреки монотонен диета, много от тези, които са се опитали да отслабнете по елда диета, готов да го повтори 2-3 пъти годишно, за да се поддържа нормално тегло, както и почистване и изцеление на тялото.