Диетичните трици диета как да се хранят, за да отслабнете трици

В наше време, на проблема с наднорменото тегло е много често, повече от 50% от населението на света страда от това заболяване. Основната причина за тази ситуация - нездравословен начин на хранене и пасивен начин на живот. Супермаркети предлагат хората на мазнини и високо-калорични храни, които по-добър вкус, защото на специалните добавки, тя измества една наистина полезни и естествени храни.

Лечебните свойства на трици са известни на човечеството от древни времена, преди да бъде изпечен хляб от полезни. Той насища тялото за дълго време, и подобрява движението на червата, намаляване на апетита, трици затова много ефективна за отслабване. Бран - един продукт, който се произвежда в процеса на производство на брашно. Тя съдържа голям брой полезни витамини и минерали, фибри. Учените казват, че в триците падне до 90% от всички минерални елементи, които се съдържат в пълнозърнестите храни.

Какво действие има върху тялото?

Витамини е много важно, но ние трябва да разберем колко полезни трици диета. Продуктът включва диетични фибри, които не се абсорбира от тялото, те набъбват и запълване на стомаха, което предизвиква чувство на ситост за дълго време, което води до загуба на тегло.

Подуване на груб фибри причинява червата на работа, като по този начин подобрява перисталтиката, тялото почиства.

Важно! Използване на трици показано на диабет. Bran отслаби натоварване върху органите на стомашно-чревния тракт и намаляване на кръвната захар и холестерол.

Продължителната употреба на продукта се регулира обмяната на веществата, намалява апетита и теглото си тръгва. Тялото е наситен с витамини, подобрява тена, кожни обриви изчезват и намалява нивата на глюкоза в кръвта. С добри чревната перисталтика в организма не разполагат с време, за да се натрупват вредни вещества, както и на общото състояние на човека е значително подобрена, трици диета е добре за тялото.

Бран за отслабване

Как да изберем, за да отслабнете?

Има голям брой трици, който се получава от билките са:

Отслабване кой да е добър, важно да се избере естествено и качеството на храната е безопасна и бърза загуба на тегло. Най-лесният начин да се намери зърната в магазините за здравословни храни или аптеки. Цената не трябва да бъде прекалено ниско, за лошото качество на продукта, може да бъде по друг начин по-добре.

Важно! Необходимо е да се обърне внимание на съдържанието на калории на продукта, толкова по-ниска, толкова по-добре за загуба на тегло. Ако на калории надвишава 220 калории, може да искате да се запишете на производителя и се добавят към брашното на продукта.

Най-добре е да изберете смлян, не гранулирана. Диета не се препоръчва да ги използвате с добавки като ядки, поради тяхната значително увеличен на калории.

Най-често се срещат в магазините на пшеница и ръж трици, и възниква въпросът, какво е по-добре трици. За загуба на тегло, те са еднакво ефективни, но пшенични трици съдържат по-малко количество от полезни микроелементи и витамини. Също така в ръж трици съдържа повече лигнин, който е положителен ефект върху загубата на храносмилателния тракт и тегло.

Има ли противопоказания?

Този продукт за отслабване има редица противопоказания, въпреки големия размер на хранителни вещества в състава.

Бран за отслабване

Диета може да бъде опасно за следните хронични заболявания:

• гастрит, пептична язва, колит, ентерит;
• чревни заболявания, метеоризъм;
• бери-бери.

Внимание! Не трябва да се използва този продукт в комбинация с медикаменти, като фибри абсорбира част от активните вещества и ги извежда на тялото, ефектът на лечението ще бъде.

Употреба на фибри храна в големи количества може да предизвика тежка газове, повръщане и диария, както и да наруши абсорбцията на калций, магнезий и желязо. За да се избегне това, трябва да се консумират храни, които съдържат фибри, редовно и умерено.

Как да ядем, за да отслабнете?

Всеки човек, който иска да намали теглото с помощта на трици диета, рано или късно възниква въпросът, как да се хранят трици, за да отслабнете. Много е важно да се запази няколко правила, за да се избегнат неприятни странични ефекти:

• вие трябва да се консултирате с лекар, за да се изключи заболяване на стомашно-чревния тракт;
• вие трябва да започнете да приемате малки порции, една чаена лъжичка на ден;
• не можете да използвате повече от 3 супени лъжици от продукта на ден;
• всяко хранене трици е необходимо да се пие много течности.

Внимание! Важно е да се спазва режим на употреба на алкохол, с липсата на течности в организма, което може да направи много вреди, причинявайки запек, загуба на тегло, трябва да се извършват при пълна безопасност.

От този продукт, можете да се подготвите по-голям брой от вкусни и здравословни ястия, диета, ще бъде радост. Получава се от зърнени култури вкусни торти и бисквити, зърнени храни и напитки, които предизвикват бърза загуба на тегло. Комбиниране на полезни хранителни продукти и зърнени храни, могат да постигнат отлични резултати възможно най-скоро, отървете тялото си от излишните мазнини. Тези, които са се опитали трици диета, постоянно оставяйки възторжени отзиви трици.

Бран за отслабване

Рецепти с трици

Най-лесният начин да се създаде един стол и да губят тегло - трици диета кисело мляко.

• Окрошка трици.
  Състав: средни цвекло, краставици, 2 яйца, 30 грама зърнени култури, билки, без мазнини кисело мляко.
  Рецепта: Всички съставки трябва да се режат на малки парченца и се разбърква. Сервирайте, сезон кефир.
• Каша от кисело мляко.
  Състав: Смес от зърнени храни, кисело мляко.
  Рецепта: Необходимо е да се излее кефир продукт и се оставя за няколко часа за набъбване в хладилник, за предпочитане за една нощ.
• Мюсли.
  Състав: Една супена лъжица билки, плодове на вкус кисело мляко.
  Рецепта: Необходимо е да се смесват част от триците и нарязани плодове и кисело мляко да се запълни.

Много хора губят тегло, отказвайки се от нишестени храни в полза на печене трици:

• Сладки торти.
  Състав: заквасена сметана, 2 супени лъжици пшенични трици, мед и малко брашно, настъргано сирене.
  Рецепта: Необходимо е да се донесе сметаната да заври и добавете към него малко продукт. Охлажда се получената маса и се добавят останалите съставки, месят тестото добре. Тесто, за да се направи питки и ги пекат във фурната, докато готвят.
• Диета бисквитка.
  Състав: равно количество трици и овесени ядки, банан, кокос, стафиди, захар, сол, яйца.
  Рецепта: банан нарязва на малки парченца и се смесва с прахообразните съставки. В края, добавете яйцето и омесете твърда тесто. Печене на бисквити трябва да са по образеца от хартия за печене.
• "Диета" торта.
  Продукти: ½ чаша трици, овесени ядки ½ чаша, 2 чаши кисело мляко, 2 яйца, 2 супени лъжици пудра захар, бакпулвер, канела, плодове сладко.
  Рецепта: овесени ядки натрошени и се смесва с трици, бакпулвер и канела. Белтъците със захар пребиха върхове и кисело мляко с жълтъци. Смес за кисело мляко сухата смес и след това внимателно се въведе протеини. Торта пекат върху хартия за печене, снесени от хартия за печене. Готов торта хладно и нарязани, форма торта, пропуснати конфитюр торти. Най-можете да поръсите с пудра захар и украсете с ядки и плодове.

Бран за отслабване

Добавянето трици възможно в топли ястия, като например супи, каши, котлети.

Има отлични рецепти здрави и вкусни топли ястия, които могат да направят отслабване забавно и лесно:

• Овесена каша.
  Състав: 2 супени лъжици трици, мляко - 150грам мед.
  Рецептата: 2 супени лъжици билки трябва да се варят в мляко на слаб огън, като се разбърква непрекъснато. В края на готвенето, можете да добавите мед и плодове.
• Картофени котлети.
  Продукти: картофи, 2 супени лъжици трици, мляко, масло, сол, яйце.
  Рецепта: Малко трици смесва с мляко и да набъбне в продължение на 20 минути. Сварете картофите и каша, след това добавете част от трици, маслото и яйцето. Форма банички, paniruya им суха трици и ги запържваме в олио.

• Диетичните супа с овесени трици.
  Състав: пилешко филе, лук, яйце, 2 супени лъжици от зърнени култури, билки, сол и подправки на вкус.
  .Рецепта: Пилешко филе, приготвена в 1 литър вода на слаб огън, докато варени, премахване и нарязани на кубчета. Добавете бульона със ситно нарязан лук и пресни билки, да доведе до възпаление. Сурово яйце е необходимо да се излива тънка струя, месене с вилица, за да получите най-паяк. В края, добавете 2 супени лъжици трици и подправки. Служи супа, относно пилешки порции.

Този продукт може да се използва не само в храната, но и за козметични загуба на тегло. Вана с зърнени храни перфектно да допринесе за намаляване на теглото, стягане и подмладяване на кожата. Към това трябва да се смесва с два килограма трици литра мляко и една супена лъжица мед, сместа се оставя да се влеят след това го изсипете във водна баня. Long тази процедура е 30 минути, ефектът от намаляване на теглото ще се вижда от първия път, кожата става по-мека.

Бран за отслабване

Важно е да се разбере, че във всеки случай най-важното да се наблюдава една мярка. Разумна консумация на храна не предизвиква появата на неприятни странични ефекти, както и загуба на тегло, няма да отнеме много време. Скоро работата на тялото ще бъде коригирана, той очисти от токсините и теглото намалява. За да бъде максимално ефективна, лекари, специалисти по хранене препоръчват яденето на зърнени храни се съчетават със спорт, така че мазнините в тялото напусне тялото бързо, а кожата се стяга.

Топ 7 най-добрите лекарства за отслабване:

Да полезен, но мисля, че ние трябва да се съчетае с трици всяка друга храна. Тъй като от тази монотонност, те трябва да погледнете е невъзможно да се устои, а не това, което е. Какво може да ви посъветва? Някои добавки да правят съкращения или различни начини на готвене?

Опитах се да ям трици, за да отслабнете, но теглото е почти без промяна. Но регулира храносмилането, и аз с него винаги е било проблем. Така че трици в никакъв случай да бъде полезна не само за диетата.