Дебел горелки направите в къщи, със собствените си ръце

Fit2.me → Статия за фитнес → Фитнес храна за загуба на тегло и не само → Списък на мазнини продукти загуба. Като един мазнини горелка, за да се готви

Най-често, ние трябва да се намали обема на тялото му и за намаляване на теглото, без да жертвате мускулна маса. Това е особено вярно в спортния среда със специален режим на хранене, но може да се наложи в ежедневието, за да се намали обема на проблемните области, например.

Дебел има функция да се натрупват неравномерно изкриви фигура: виси корема oplyvashya талия, целулит по бедрата. Всички тези ефекти увеличат размера на мастните клетки, образувани вследствие на неподходящи, нередовно хранене, и лошите навици.

Как естествената мазнина горелка

Естествената мазнина горелки могат да имат различно въздействие върху тялото, но в края на краищата те все още да унищожи последствията от мазнини клетъчния растеж.

На първо място. тези продукти са нискокалорични, така че енергията на храносмилането отнема повече от това, съдържащо се в тях.

На второ място. те допринасят за ускоряване на метаболизма и природен излишната мазнина просто няма да имат време да се потопим в проблемните области.

На трето място. витамини и микроелементи предизвикват производството на хормони на растежа се използват за мастните резерви на клетъчно деление процеси в тъкани (косата и ноктите на растежа, например).

Използването на такива мазнини горелки, продукти за отслабване причинява на организма да използва старите си запаси от мазнини, като по този начин ни освобождава от проблеми с излишъци в проблемните зони.

Какви храни са мазнини горелки

Има доста голям брой напитки, плодове и зеленчуци осигуряват необходимата благотворен ефект върху тялото. Следователно, можете да организирате вашата диета варира, тъй като някои от тях са не само полезни, но и много вкусно. По-долу е даден списък на мазнини продукти загуба, а в края на статията ще представим някои рецепти начало мазнини горелки, които могат да бъдат направени със собствените си ръце.

протеинови продукти

• ниско съдържание на мазнини извара, кисело или прясно мляко (съдържание на мазнини не трябва да надвишава 2,5%);
• пиле;
• постно риба.

Всички те съдържат най-много на протеините в състава и провокира тялото да прекарват повече енергийни сили на храносмилането и усвояването на храната. Протеините се смятат клетка строителни материали, както и с увеличаване на мускулната маса увеличават количество енергия, консумирана от човек, който да се запази работното състояние на тъканите и възстановяване в случай на умора или почивка.

Редовно включително във вашите протеинови храни диета, опитайте се да не ги смесват с захар и мазнини в едно хранене. тогава ефектът от тяхното използване става видима.

Един от най-мощните естествената мазнина горелки от древни времена се считат подправка. Пиенето на джинджифил или канела благотворен ефект върху тялото. В крайна сметка, те причиняват ускоряване на метаболизма поради етерични масла и gingerols в тяхната структура, разширява кръвоносните съдове. Това, от своя страна, увеличава консумацията на енергия.

Горещи и пикантни ястия

Използването на храна на лук, чесън и люта чушка дразни и увеличаване на метаболизма. Освен това, остри продукти регулират нивата на кръвната захар. Единственото условие за тяхното използване е, че те не трябва да бъдат добавени към мазни и пържени храни.

Таблица калории сушени кайсии и полезните свойства на сушени плодове.

За колко въглехидрати в динята. белтъчини и мазнини, можете да намерите, като кликнете върху линка.

Тук е ефективна система за таксуване за бърза загуба на тегло.

Зеленчуци, богати на витамини и ежедневна употреба от тях могат да бъдат считани за адекватно хранене, но тя трябва да се забравя, че от пържени и зеленчуци, съдържащи скорбяла трябва да се откажат от времето за хранене. Благодарение на готвене зеленчуци губят полезните свойства, но мазнините, съдържащи се в маслото се доставя заедно със зеленчуците в тялото под формата на холестерола. Това забавя процесите, свързани с въглехидрати, което допринася за тяхното усвояване.

Най-популярни в този случай ще бъде:

• тиквички;
• маруля;
• магданоз;
• копър и други подправки;
• зеле;
• целина (по-добре е да се използва в суров вид).

Тези зеленчуци са богати на фибри, което изисква значителна енергия за храносмилане, което напълно покрива погълнати мазнини продукт.

Почти всички плодове и мазнини горелки са богати на комплексни въглехидрати. Те изискват усвояването на значителни количества енергия, за да съборят захари. Единствените изключения са банани и грозде, поради високото си съдържание на калории.

Първият ред в диети за отслабване, винаги се вземат от грейпфрут, лимон и други цитрусови плодове, както и киви и ананас. Те са най-добрият яде отделно преди основното хранене. По това време те ще имат време да се разпръсне на обменните процеси в организма и частично запълване на стомаха, намаляване на обяд или вечеря част.

Ябълките са чудесен препарат за почистване, така че няма разтоварване диета не може без тях. Oligozidy и poliozidy в състава им да действат като антиоксиданти. Плюс голямо количество вода, както и в краставиците, перфектно почиства организма.

С високи влакнини зърнени храни не само се забави апетита, но и подобряване на червата. Струва си да се обърне внимание на овесена каша и каша от елда без мляко и захар. Можете да добавите парченца плодове, и канела на вкус.

достатъчно е странно, но добавянето на зехтин или масло от ленено семе в нискокалорични ястия ще допринесе за по-добро отстраняване на мазнини. Особено състава на растителни мазнини масла им помага да усвоят по-бързо от наситени животински мазнини, използвани от тялото главно за запаси за аварийно глад.

Ядки и семена

Повечето от тези продукти са доста високо съдържание на калории, особено кашу и фъстъци. Но бадеми отдавна се използват наравно с ориенталски подправки за подобряване на обменните процеси в организма, така че използването на малко количество от тези ядки ще допринесе за положителни резултати.

Не по-малко ефективни са тиквени семки, прочистване на тялото от токсини, което помага за нормализиране на обмяната на веществата и естествено, отново, има благоприятен ефект върху изгарянето на излишните мазнини.

той не изгаря мазнините, но това тонизира организма и по този начин е увеличена консумация на енергия за отопление и повишаване на тонуса. Затова неподсладено кафе без мляко от боб или чай, особено зелен и кофеин са показани в диетата за намаляване на мастна тъкан.

Сортовете на йога за отслабване. реда на изпълнение на упражнения на различни мускулни групи.

Цялата информация за професионалните мазнини горелки. състав, режим на работа, честотата на приемане, очаквания резултат.

Рецепти за загуба на мазнини в домашни условия

Ободряваща напитка от джинджифил, мента, краставица, лимон и резултат на водата в тялото тон, ускоряване на обмяната на веществата.

Супа от целина, домати, чушки и зеле позволи да отслабнете и прочистване на тялото възможно най-скоро, без да се губи витамините и повишаване на имунитета. В тези супи, можете да добавите и всички подправки, билки и трици зърнени култури.

Ние сме подготвили за вас три готови коктейли рецепти. Тези мощни мазнини горелки с ръцете си могат да готвят всеки човек да закупи необходимите съставки.

чай от джинджифил

Получаване: почистване на джинджифил, котлет фино, добавете към вряща вода. Сложете пожар да се забави готвач в продължение на 5 минути с капака затворен. Преливане в продължение на 5 минути. Пийте след чая е изстинал. Приемете по всяко време, двойно.

Условия за получаване на вода с джинджифил, в зависимост от състоянието на стомаха:

1. най-висока киселинност, след хранене;
2. в нормален - един час след хранене;
3. на по-ниска - до 15 минути за храната.

Когато се използва редовно, чай има забележителен ефект.

Домати и червена боровинка коктейл

• polpomidora;
• чаена лъжичка мед;
• половин чаша червена боровинка.

Получаване. всичко се смесва в блендер.

За да се пие на воля. Да се ​​отървем от мазнини, премахване на токсините от тялото, красива работа на червата в краткосрочен план.

Вечерен коктейл

Получаване. затопли киселото мляко, докато тя е топла. Настържете джинджифила на ренде глоба. Добави кисело мляко канела и джинджифил. Разбъркайте.

Взети вечер. Премахване на храносмилателни проблеми, загуба на тегло на месец.

Много от коктейли и шейкове може да бъде независимо и бързо, с помощта на блендер. Съставете си рецепти Чрез комбиниране на продукти, мазнини горелки. плодове, зеленчуци, подправки и млечни продукти на вкус, за който писахме по-горе.